Als je van sushi houdt en van burrito’s houdt, is de kans groot dat je van sushiburrito’s houdt. Als je dezelfde logica gebruikt, is het een goede gok dat als je van orgasmen houdt en yoga beoefent, je ook van orgastische yoga zult houden.
Ja, orgastische yoga is iets. Lees verder om erachter te komen wat het is, en of het? werkelijk houdt in dat je een grote O hebt.
Wat is het precies?
Orgasmische yoga is een verkennende oefening die opwinding gebruikt om mensen te helpen verbinden met hun innerlijke seksualiteit door:
- yoga
- ademwerk
- bekkenbodemcontracties
- burlesque
- buikdansen
“Het geheel is een sensuele, orgastische oefening die seksuele energie stimuleert door heupbewegingen en kernbetrokkenheid”, legt Gabriel Isadora uit, de legacy-eigenaar van OYOga, een orgastische yoga-aanbieder.
Waar is dit ontstaan?
Orgastische yoga – ook wel bekend als orgasme-yoga, yogasm, OYoga en orgastische meditatie – mei geluid als een of andere new age-gimmick. Maar de beoefening komt (voornamelijk) voort uit Shakti yoga.
In het hindoeïsme betekent Shakti kracht, of vrouwelijke energie. Shakti yoga is een beoefening die draait om het helpen benutten van innerlijke vrouwelijke kracht, voornamelijk door beweging.
Volgens Isadora omvat de beoefening ook wat Kundalini-yoga.
“Kundalini-yoga, net als orgastische yoga, gaat helemaal over ademwerk, het activeren van seksuele energie en het verbinden met je innerlijke chakra’s”, zegt hij.
Is dit hetzelfde als tantrische yoga?
Nee, maar de twee praktijken zijn vergelijkbaar.
Net als orgastische yoga combineert tantrische yoga yogahoudingen met ademwerk, meditatie en af en toe chakra-werk en chanten.
Het belangrijkste verschil is dat het doel van orgastische yoga (meestal) belichaming, empowerment en orgasme, terwijl het doel van tantrische yoga (meestal) belichaming, empowerment en genoegen.
“Wanneer OYOga een partnerervaring wordt, zie je meer van de connectie met tantra omdat je posities zoals Yab Yum erin verwerkt”, zegt Isadora.
(Yab Yum, als je het niet weet, is de iconische tantrische positie.)
Hoe zit het met orgastische meditatie?
Soms worden de termen “orgastische yoga” en “orgastische meditatie” door elkaar gebruikt, maar het zijn twee (heel!) verschillende praktijken.
Terwijl orgastische yoga voornamelijk wordt gedaan als een solo, gekleed oefening, wordt orgastische meditatie meestal samen en zonder kleding gedaan.
Meer specifiek houdt orgastische meditatie meestal in dat iemand direct genitaal wordt gestreeld door iemand anders en orgastische yoga niet.
Wat is het nut van orgastische yoga?
“Het belangrijkste doel van orgastische yoga is om seksuele energie te stimuleren en seksueel sterker te worden”, zegt Isadora. “Mensen hebben ook orgasmes gehad tijdens orgastische yoga, hoewel dat niet het eerste doel is.”
Zijn ‘yogasmes’ eigenlijk wel mogelijk?
Yogasm (dat is yoga + orgasme) zijn precies zoals ze klinken: orgasmes die plaatsvinden tijdens een yogabeoefening.
En ja, ze zijn echt.
Dit zijn meestal hetzelfde soort orgasmen als door inspanning geïnduceerde orgasmen of coregasms, zegt Debby Herbenick, PhD, een professor aan de Indiana University School of Public Health en de auteur van “The Coregasm Workout: The Revolutionary Method for Better Sex Through Exercise.”
Deze orgasmen, legt ze uit, treden meestal op als reactie op oefeningen die veeleisend zijn. Dat komt omdat de bekkenbodemspieren deel uitmaken van de kern, en sommige onderzoeken tonen aan dat orgasmen in wezen gewoon een heleboel kleine bekkenbodemcontracties zijn.
“We weten niet hoe coregasme precies werkt, maar er lijkt iets te zijn aan het uitputten van de kernspieren dat de kans op coregasme voor een deel van de mensen vergroot”, voegt ze eraan toe.
Omdat veel yogahoudingen veeleisend zijn voor de kern, is het mogelijk dat iemand een orgasme krijgt terwijl hij ze doet.
Wie kan het?
Omdat mensen van alle geslachten en geslachtsdelen bekkenbodemspieren hebben, kunnen mensen van alle geslachten en geslachtsdelen een yogasm hebben, zegt Herbenick.
Zijn er bepaalde houdingen om te proberen?
Als het hebben van een orgasme je doel is, raadt Herbenick aan om je te concentreren op lichaamsvereisende houdingen.
Bijvoorbeeld:
- Schouderkranen met hoge plank
- Triangle Pose Crunches
- Cat Pose Crunches
- Neerwaartse hond van knie tot elleboogEl
- Glute Bruggen
“We horen niet echt van mensen die coregasms hebben van slechts een of twee crunches of Romeinse stoelpootliften, maar we horen het vaak van 50 of 100”, zegt ze. “Dus een manier om te verhogen [your] kans op orgasmen is door het aantal herhalingen te verhogen.
Een andere optie is om meer oefeningen te doen die de kern echt gebruiken, zoals chin-ups en pull-ups.
“Voor [these] het kan minder herhalingen kosten, omdat ze zoveel veeleisender zijn voor de kern en daarom de spieren sneller kunnen uitputten, “zegt ze.
Zijn er nadelen?
Het hangt er van af.
Volgens Herbenick willen veel mensen die coregasmen en yogasmen kunnen hebben dat eigenlijk niet. Waarom? Omdat het rommelig kan zijn! Vooral voor degenen die squirten of ejaculeren.
“Natuurlijk sommige mensen Doen geniet ervan om ze te hebben’, zegt ze. “Iedereen moet zijn eigen weg vinden.”
Wat als je orgastische yoga probeert, maar geen orgasme krijgt?
Geen zorgen.
“Ontdekken hoe je je lichaam op nieuwe en plezierige manieren kunt manoeuvreren, is al beloning genoeg”, zegt Herbenick.
En als je wilt, kun je het natuurlijk altijd nog een keer proberen.
Waar kan ik het proberen?
De beste manier om een orgastische yoga-aanbieder bij jou in de buurt te vinden, is door het aan Google te vragen. Zoek “Orgastische yoga bij mij in de buurt” of “orgastische yoga in [insert city here].”
Je zou ook kunnen kijken naar enkele online orgastische yoga-aanbieders. Bijvoorbeeld:
- Psalm Isadora
- Dame Producten
- Tatiana Dellepiane
Je kunt ook alleen oefenen met behulp van “Orgasmic Yoga: Masturbation, Meditation, and Everything In Between” van Martha Tara Lee, DHS.
Gabrielle Kassel is een in New York woonachtige seks- en wellnessschrijver en CrossFit Level 1-trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en geborsteld met houtskool – allemaal in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.
