Betekenen dromen eigenlijk iets? Het hangt ervan af aan wie je het vraagt

vrouw met lang donker haar liggend met gesloten ogen eyes
Nina Zivkovic/Stocksy United

Sommige dromen glippen weg als witvissen als je wakker wordt en wazig probeert ze te grijpen. Anderen blijven levendig in je geheugen, zo duidelijk en onvergetelijk dat je je, naarmate de dagen verstrijken, je misschien af ​​gaat vragen of je ze echt meer dan eens gedroomd hebt.

Zelfs als je niet veel (of geen) van je dromen herinnert, heb je ze nog steeds. Hoewel experts nog veel te ontdekken hebben over dromen, zijn ze het er in het algemeen over eens dat dromen deel uitmaakt van de menselijke ervaring.

Je kunt veel terrein bestrijken in je dromen. Veelvoorkomende ervaringen zijn:

  • sexy ontmoetingen met een crush
  • gewone activiteiten, zoals klusjes doen of boodschappen doen
  • angstaanjagende ervaringen, zoals terugkeren naar de middelbare school of achtervolgd worden door monsters
  • het verkrijgen van superkrachten of magische vermogens

Of je dromen nu alledaags of eigenaardig zijn, je wilt misschien weten of ze een diepere betekenis hebben. Deskundigen hebben geen duidelijk antwoord gevonden, maar hieronder vind je enkele hoofdtheorieën – samen met een paar tips voor het ontcijferen van je eigen dromen.

Sommige experts denken van wel

Tal van psychologen en andere experts hebben getheoretiseerd over de diepere betekenis van dromen.

Freuds theorie van onbewuste wensvervulling

Psycholoog Sigmund Freud had veel te zeggen over dromen (en niet alles had met seks te maken).

Hij suggereerde dat dromen hielp mensen te beschermen van vroeg wakker worden wanneer licht of geluid hun slaap verstoorde, maar hij geloofde ook dat dromen wezen op begraven verlangens.

Je slapende brein creëert wat hij een ‘manifeste droom’ noemde uit fragmenten van alledaagse beelden, ervaringen en herinneringen. De manifeste droom vereenvoudigt, reorganiseert en maskeert de ‘latente droom’ of je onderdrukte en onbewuste wensen.

Met andere woorden, de manifeste droom gebruikt verschillende symbolen en bizarre of ongebruikelijke beelden om de latente droom te verbergen, of wat je bent werkelijk dromen over.

Jung’s theorie van compensatie en zelfportret

Net als Freud geloofde Carl Jung dat dromen betekenis hadden. Jung concentreerde zich op specifieke archetypen, of patronen, die symbolisch in dromen voorkomen, theoretiserend dat dromen kunnen helpen bij het verklaren van dagelijkse gebeurtenissen en het in evenwicht brengen van aspecten van jezelf waarvan je je nog niet bewust bent.

Stel dat je bijvoorbeeld een luchtige relatie hebt met je partner. Je geniet van dezelfde hobby’s, hebt een geweldige seksuele chemie en kunt goed met elkaar opschieten – maar je kunt het gevoel niet van je afschudden dat er iets diepers in je relatie ontbreekt.

Op een nacht droom je dat jullie twee huizenlijsten bekijken, door het meubelgedeelte van een warenhuis dwalen en dan, plotseling (in de abrupte aard van dromen), een ontspannen wandeling maken door een rustig park.

Als je wakker wordt, realiseer je je misschien dat je droom een ​​aantal van de meer alledaagse dingen blootlegt die in je relatie ontbreken, terwijl je ook suggereert dat je misschien een relatie wilt die doordachte planning voor de toekomst en plezier omvat.

Andere belangrijke theorieën

Andere droomonderzoekers hebben hun eigen theorieën over de betekenis van dromen gepresenteerd.

Psycholoog Calvin S. Hall beschouwde dromen als onderdeel van het cognitieproces, of een soort denken dat plaatsvindt terwijl je slaapt.

Omdat de beelden die in dromen verschijnen, elementen uit het dagelijks leven weerspiegelen, geloofde Hall dat dromen een belangrijk inzicht konden bieden in hoe je jezelf en anderen ziet, je problemen en conflicten, en de wereld in het algemeen.

Taalkundige en filosoof George Lakoff geloofde dat dromen een metaforische blik boden in dagelijkse uitdagingen en levensgebeurtenissen. Met andere woorden, de abstracte symbolen die in je dromen verschijnen, vertegenwoordigen echte ontberingen.

Psycholoog en droomonderzoeker Rosalind Cartwright koppelde dromen ook aan belangrijke levensgebeurtenissen en emotionele ervaringen. Ze geloofde dat dromen een belangrijke rol speelden in cognitieve processen, waaronder geheugen- en emotieregulatie.

Ook professor G. William Domhoff verbond dromen met dagelijkse ervaringen. De dingen die je overdag doet en waar je aan denkt, kunnen weer de kop opsteken in dromen, suggereerde hij, terwijl je emotionele denkwijze helpt om hun unieke inhoud vorm te geven.

Domhoff merkte ook op dat, hoewel dromen enig licht kunnen werpen op zware zorgen, ze misschien geen echt doel hebben. Je vergeet tenslotte de meeste van je dromen.

William Dement, die hielp bij het vinden van de slaapgeneeskunde, suggereerde op dezelfde manier dat, hoewel dromen misschien geen duidelijk doel hebben, ze toch zinvolle boodschappen kunnen overbrengen.

Maar anderen geloven van niet

Veel experts geloven niet dat dromen veel betekenis hebben, maar geloven dat ze nog steeds een doel dienen.

Bestaande theorieën schetsen een aantal van deze doelen.

Threat simulatie theorie

Sommige onderzoekers suggereren dat dromen een belangrijk evolutionair doel dienen.

Volgens de dreigingssimulatietheorie bieden dromen de kans om te oefenen met het identificeren, vermijden en omgaan met potentiële dreigingen. Door veilig om te gaan met deze bedreigingen in je dromen, voel je je misschien veiliger in je wakkere leven.

Onderzoek uit 2009 vond enige ondersteuning voor deze theorie door dromen van kinderen die een trauma hadden meegemaakt te vergelijken met kinderen die dat niet hadden gedaan.

Natuurlijk kan de dreigingssimulatietheorie ook aansluiten bij andere theorieën over de betekenis van dromen. Getraumatiseerde kinderen kunnen bijvoorbeeld meer bedreigende dromen hebben, omdat ze in het dagelijks leven vaak bang zijn.

Activatie-synthese theorie

Volgens de activatie-synthesetheorie zijn dromen niets meer dan een verzameling willekeurige beelden en gedachten, geprojecteerd tijdens de slaap als gevolg van normale hersenactiviteit.

Deze beelden volgen geen enkele verhaalstructuur, dankzij de pons, de willekeurige droomgenerator van je hersenen. Het verhaal van je droom creëer je zelf, na het ontwaken.

Aanhangers van deze theorie geloven dat dromen vreemd kunnen aanvoelen, omdat deze willekeurige afbeeldingen vaak weinig zin hebben als ze worden gecombineerd.

Dromen als emotionele regulatie

De onaangename of ongewenste emoties die je in het dagelijks leven ervaart, kunnen ook in je dromen opduiken.

Angst, schuldgevoel, verdriet of angst kunnen snel overweldigend worden. Maar sommige experts hebben getheoretiseerd dat het navigeren door deze gevoelens in dromenland je kan helpen deze gevoelens op te lossen zonder alle stress.

Benieuwd hoe dat zou kunnen werken? Welnu, als je droomt tijdens de snelle oogbeweging (REM)-fase van de slaap, zijn de delen van de hersenen die helpen bij het reguleren van emotie en geheugen actief.

Wat is? niet actief is de chemische boodschapper noradrenaline, die gevoelens van angst of stress kunnen veroorzaken.

Theorie van continue activering

Je hersenen sluiten niet volledig af als je gaat slapen. In plaats daarvan gebruikt het deze tijd om belangrijke processen uit te voeren, waaronder het overbrengen van kortetermijnherinneringen naar langetermijnopslag.

Terwijl je slaapt, halen je hersenen bij wijze van spreken ook de prullenbak buiten door alle overgebleven, onnodige informatie weg te werken.

Terwijl je onbewuste brein zich richt op het verwerken van herinneringen, vertraagt ​​de activiteit in je bewuste brein manier naar beneden.

Volgens de theorie van continue activering worden je hersenen hierdoor ertoe aangezet een stroom gegevens van geheugenopslag naar het bewuste brein te sturen. Je kunt deze gegevens – ook wel je dromen genoemd – zien als een soort screensaver die het bewuste deel van je hersenen in stand houdt, ondanks het gebrek aan daadwerkelijke activiteit.

Veelvoorkomende thema’s en hun mogelijke betekenissen

Wat wetenschappelijke theorieën ook suggereren, mensen over de hele wereld hebben lang geloofd in de betekenis van dromen en hebben geprobeerd de betekenis ervan te raden.

Dromen lijken misschien zo intrigerend, deels omdat ze niet volledig worden begrepen. Maar bepaalde dromen komen zo vaak voor in generaties en culturen dat veel mensen geloven dat deze gemeenschappelijke thema’s suggereren dat dromen inderdaad betekenis hebben.

Hier zijn enkele veelvoorkomende droomthema’s, plus mogelijke interpretaties:

Een droom over Kan betekenen

je partner bedriegen

je vindt het moeilijk om aan je behoeften te voldoen in de relatie, of je voelt je gevangen in een ander gebied van je leven
je partner bedriegt je bent bang om je partner te verliezen of afwijzing op een ander gebied van het leven
niet slagen voor een test je wordt geconfronteerd met wat stress waar je niet klaar voor bent om ermee om te gaan
naakt zijn of andere openbare schaamte ervaren je voelt je kwetsbaar en maakt je zorgen dat andere mensen je gebreken zullen opmerken
geld of schat ontdekken je voelt je zelfverzekerd, waardig en goed over jezelf
je bus of trein missen je dagelijkse leven laat je gefrustreerd achter en je denkt dat je iets belangrijks mist
je tanden verliezen je maakt je zorgen over het ouder worden, of je bent onzeker over hoe andere mensen je zien
nieuwe kamers vinden je ontdekt nieuwe vaardigheden, interesses of toekomstige mogelijkheden voor jezelf
vallen je voelt je niet gesteund door dierbaren, of alsof je de controle over een bepaald aspect van je leven verliest
stervende je staat voor een aantal ongewenste veranderingen of je hebt wat onzekerheden over de toekomst

Hoe je je eigen dromen kunt verkennen

Klaar om wat dieper in je dromen te graven? Deze strategieën kunnen helpen.

Zorg ervoor dat je een goede nachtrust krijgt

Het onthouden van je dromen is een belangrijk onderdeel van het ontcijferen ervan.

Het herinneren van dromen kan natuurlijker gebeuren als u voldoende slaapt. Streef naar ongeveer 7 tot 9 uur slaap per nacht om de juiste hoeveelheid REM-slaap te krijgen. Dit kan op zijn beurt het herinneren van dromen stimuleren.

Tip

Terwijl je in slaap valt, probeer dan tegen jezelf te herhalen: “Ik ga levendig dromen en ik zal die dromen onthouden als ik wakker word.”

Bekijk de droom

Als je wakker wordt uit een droom, is je eerste instinct misschien om naar je droomdagboek te grijpen. Ga in plaats daarvan even stil liggen en laat de droom echt marineren.

Terwijl je elke scène die naar je toe komt zich laat ontvouwen, probeer je je bewust te worden van alle gedachten of gevoelens die je tijdens de droom hebt ervaren.

Als je terugdenkt aan de gebeurtenissen in de droom, let dan op alle kleine details die opvallen. Ze lijken in het licht van de dag misschien klein, maar het is heel goed mogelijk dat ze meer betekenis hadden in je droom.

Schrijf het op

Zodra je jezelf door de droom hebt geleid, pak je een notitieboekje en schrijf je alles op wat je je kunt herinneren. Terwijl je schrijft, herinner je je misschien meer belangrijke details die helpen bij het vormgeven van het droomverhaal.

Schrijf alles op wat je maar kunt bedenken, zelfs als je niet precies weet wat er is gebeurd. Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven: ‘Alleen door het bos dwalen, op zoek naar iets of iemand. Ik weet het niet zeker, maar ik voelde me verloren en eenzaam.”

Houd details bij, zoals:

  • kleuren en geluiden
  • andere mensen in de droom
  • alles wat je hebt gezegd of iemand anders hebt horen zeggen
  • gebouwen of plaatsen die je hebt bezocht
  • stemmingen en gevoelens
  • sleutelobjecten in de droom, zoals auto’s, wapens, gereedschap of boeken

Tip

Bewaar een notitieboekje en een kleine lamp op je nachtkastje om dit proces gemakkelijker te maken, vooral als je de neiging hebt om midden in de nacht wakker te worden.

Zelfs als je uit bed komt om wat papier te vinden, kan dit ertoe leiden dat fragmenten van de droom uit je hoofd worden geschud.

Maak verbindingen met je eigen leven

Boeken die droominterpretaties bieden, kunnen nuttig zijn, maar je krijgt vaak meer inzicht door de droom te onderzoeken vanuit de unieke lens van jouw ervaringen.

Mensen hebben veel dingen te zeggen over hun eigen dromen, maar de betekenis van iemand anders is misschien niet waar voor jou.

Misschien droom je over een konijn dat gras eet in het park. In eerste instantie lijkt dit misschien een eenvoudige, zelfs enigszins saaie droom. Maar als je wat dieper graaft, herinner je je dat je je gelukkig en vredig voelde in de droom, en dat je als kind een konijn als huisdier wilde.

Als je deze feiten koppelt aan je dagelijkse leven, zou je kunnen concluderen dat tijd buiten doorbrengen goed voelde en besluiten om vaker naar het park te gaan. Je realiseert je ook dat je het leuk zou vinden om een ​​huisdier in je leven te hebben.

het komt neer op

Niemand weet zeker welk doel dromen dienen. Maar aan het eind van de dag doet hun ware functie er misschien niet echt toe.

Als je ze betekenisvol vindt, hebben ze waarde voor je.

Crystal Raypole werkte eerder als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden zijn Aziatische talen en literatuur, Japanse vertaling, koken, natuurwetenschappen, sekspositiviteit en geestelijke gezondheid. In het bijzonder zet ze zich in om het stigma rond psychische problemen te helpen verminderen.

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *