Moet je echt elke dag in bad om schoon te blijven?

Luke Mattson/Stocksy United

Het is een eeuwenoude vraag: hoe vaak moeten we eigenlijk baden?

Terwijl veel mensen geloven dat het dagelijks wassen van het lichaam essentieel is voor reinheid en hygiëne, geloven anderen dat het het lichaam ontdoet van zijn natuurlijke oliën en de huid uitdroogt.

Wat zeggen de experts over deze controverse over het wassen van het lichaam?

Het debat

Het begon allemaal toen verschillende beroemdheden naar buiten kwamen met het nieuws dat ze geen behoefte hebben om dagelijks te douchen, waardoor de Twittersfeer in een fel debat terechtkwam.

Acteurs Kristen Bell en Dax Shepard onthulden op The View dat ze hun kinderen minder vaak in bad zijn gaan doen naarmate ze ouder worden.

‘Ik ben een grote fan van wachten op de stank,’ zei Bell.

Op Shepard’s podcast, ‘Armchair Expert’, onthulden beroemdhedenpaar Mila Kunis en Ashton Kutcher dat ze ook de gewoonte hebben om hun kinderen om de paar dagen te wassen.

‘Als je het vuil erop kunt zien, maak ze dan schoon. Anders heeft het geen zin’, zei Kutcher over hun routine.

Kunis voegt eraan toe: “Ik was mijn lichaam niet elke dag met zeep.”

Jake Gyllenhaal viel toen in tijdens een interview met Vanity Fair.

Ik “denk dat er een hele wereld van niet baden is die ook erg nuttig is voor het onderhoud van de huid, en we maken onszelf natuurlijk schoon”, zei hij.

Terwijl sommige mensen het erover eens zijn dat dagelijks baden niet echt nodig is, reageerden anderen hevig op de hygiënegewoonten van deze celebs en noemden ze afschuwelijk en basishygiëne ontbreekt vaardigheden.

Ondanks de online terugslag lijkt het erop dat het dagelijks baden steeds minder populair wordt.

Volgens een peiling van Millennial Podcast in mei 2020 zei 55,6 procent van de luisteraars dat ze tijdens de quarantaine niet dagelijks hadden gedoucht.

Ook in 2020 onthulde de Daily Mail dat ongeveer 25 procent van de mensen in het Verenigd Koninkrijk tijdens de pandemie dagelijks was gestopt met douchen.

De New York Times publiceerde in 2021 een artikel over mensen die tijdens de pandemie besloten af ​​te zien van de dagelijkse douche.

Wat de experts zeggen over dagelijks baden

Dus douchen of niet douchen?

Derrick Phillips, dermatoloog bij de Cadogan Clinic in Londen, zegt dat één keer per dag wassen om sociale redenen optimaal is, maar dat het misschien niet absoluut noodzakelijk is voor je gezondheid.

“Eén keer per dag wassen is voor de meeste kinderen en volwassenen voldoende om een ​​sociaal aanvaardbaar niveau van persoonlijke hygiëne en reinheid te behouden”, zegt hij.

Als het gaat om de gezondheidseffecten van baden, heeft ons lichaam het grotendeels onder controle.

“De huid is zelfreinigend en exfolieert van nature”, zegt hij. “Schrobben helpt om fysiek vuil te verwijderen en de perceptie van reinheid te versterken, maar is niet noodzakelijk.”

Met andere woorden, een dagelijkse douche zal je helpen ruiken en je fris en schoon voelen, maar elke dag je lichaam van top tot teen schrobben zal je waarschijnlijk niet “schoner” maken.

Sommigen zijn bezorgd dat douchen de huid daadwerkelijk kan beschadigen, wat leidt tot:

  • droogte
  • irritatie
  • infectie
  • verstoring van het huidmicrobioom

Volgens de in New York gevestigde dermatoloog Dr. Adarsh ​​Mudgil is er weinig bewijs om deze theorie te ondersteunen dat dagelijks baden sowieso gevaarlijk is.

Dagelijks wassen “is niet nodig, maar ik denk ook niet dat het schadelijk is voor onze huid, zoals de laatste tijd veel in de media wordt gemeld”, zegt hij. “Dagelijks baden kan de huid droger maken als je niet hydrateert, maar dat is zo ongeveer alles dat kan worden bewezen. De effecten ervan op ons microbioom zijn speculatief.”

Volgens een 2018 recensie, zijn sommige huidziekten geassocieerd met een veranderde microbiële toestand, maar in dezelfde studie werd opgemerkt dat de huidmicrobiota van een gezonde volwassene in de loop van de tijd stabiel is, ondanks veranderingen in de omgeving, zoals de frequentie van het baden.

Dit betekent dat hoe vaak u een bad neemt, waarschijnlijk geen invloed heeft op de gezondheid van uw huidmicrobioom.

Hoe gezonde badgewoonten kunnen variëren

Zoals Phillips en Mudgil uitleggen, kan de optimale badfrequentie veranderen afhankelijk van de omstandigheden en het lichaamstype.

Het werkt voor sommigen om minder vaak te baden, waaronder:

  • baby’s
  • mensen met een gevoelige huid
  • mensen met huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis
  • degenen die zich inzetten voor waterbehoud
  • mensen die binnen aan een bureau werken

Dagelijks baden kan het beste zijn voor:

  • kinderen of mensen die vaak rommelig worden
  • mensen die op vochtige plaatsen wonen
  • mensen die vaak sporten
  • mensen met fysiek veeleisende banen

baby’s

Volgens Phillips moeten pasgeboren baby’s vanwege hun tere huid minder vaak in bad worden gedaan.

“Pasgeboren baby’s en baby’s hebben een gevoelige huid die gevoeliger is voor de uitdrogende effecten van zeep en heet water”, zegt hij. “Dagelijks wassen is waarschijnlijk overdreven en kan schadelijk zijn voor hun huid.”

Jonge kinderen

Voor peuters en jonge kinderen is de gevoelige huid minder een probleem.

Volgens Mudgil moeten kinderen dagelijks voorzichtig baden en moeten ze ook worden schoongemaakt wanneer ze vuil worden om olieophoping en ontsteking te voorkomen.

Kinderen hebben de neiging om snel rommelig te worden, dus zorg ervoor dat hun lichaam schoon blijft zonder ze overmatig te schrobben.

Mensen met een actieve levensstijl

Of je nu veel hardloopt of een baan hebt die intensieve fysieke arbeid met zich meebrengt, veel mensen merken dat ze gedurende de dag extra zweten.

Als dit klinkt zoals jij, merk je misschien dat je je lichaam wilt wassen meer dan één keer per dag. Dat is helemaal goed!

Volgens zowel Phillips als Mudgil is dagelijks baden kort na een training of lange dienst optimaal.

Mensen die op vochtige plaatsen wonen

Wanneer het weer extreem warm is, produceert het menselijk lichaam van nature meer zweet om koel te blijven.

Om uw huid fris te houden en het risico op talgophoping te verminderen, raadt Mudgil aan om het lichaam tijdens hittegolven of op vochtige plaatsen minstens één keer per dag te wassen.

Mensen met huidaandoeningen of gevoeligheid

Als u een huidaandoening heeft, kan het huidbioom vatbaarder zijn voor irritatie. Phillips suggereert dat dagelijks douchen misschien niet ideaal voor je is. Dit soort voorwaarden kunnen zijn:

  • eczeem
  • psoriasis
  • couperose
  • alopecia
  • seborrheic dermatitis

“Wassen verwijdert natuurlijke oliën uit de bovenste laag van de huid, wat leidt tot uitdroging en irritatie”, zegt Phillips. “Dit kan met name problematisch zijn bij mensen met eczeem die van nature een droge huid hebben.”

Hij raadt aan heel voorzichtig te zijn onder de douche. Vermijd producten met geuren en gebruik daarna altijd een zacht verzachtend middel zoals crème of lotion om de olie in de huid te herstellen en irritatie te voorkomen.

Als u een specifieke huidaandoening heeft, overleg dan met uw dermatoloog om de beste badroutine voor uw behoeften te vinden.

Culturele overwegingen

Naast de kwestie van lichamelijke gezondheid en reinheid, spelen er nog een paar andere dingen in het douchedebat die het vermelden waard zijn.

Zorgen voor het milieu

Om te beginnen zeggen veel mensen dat ze het aantal douches om milieuredenen hebben verminderd.

Volgens de Water Research Foundation gebruikt het gemiddelde huishouden 17 liter warm water per dag om te douchen.

Door minder en korter te douchen, bespaart u zowel water als elektriciteit die nodig is om het te verwarmen.

Klasse- en racedynamiek

Sommigen hebben er ook op gewezen dat er in dit debat sprake is van stereotypen over klasse en ras.

“Een grote reden waarom de blanke elite minachting heeft voor het baden, maakt zoveel mensen boos – van arme blanken tot immigranten tot zwarte mensen – is hoeveel witheid “vuil” gebruikt voor Anderen en de rest van ons controleert,” tweets journaliste Tressie McMillan Cottom.

Cottom wijst erop dat er een grote dubbele standaard in het spel is.

“Je vervelende benen of je stinkende kinderen interesseren ons niet”, zegt ze. “Het kan ons schelen dat de schoolverpleegsters de arme kinderen verdeelden om hen te bespotten omdat ze vlekken op hun voeten hadden. We vinden het belangrijk dat het huisvestingsbeleid ervan uitging dat immigranten smerig waren.”

In een artikel voor Allure herhaalt Jihan Forrbes dit sentiment.

“Als zwarte Amerikaan… de boodschap die je van de samenleving krijgt, is dat mensen die eruitzien alsof je lui en vies zijn en zich niet goed kleden”, schrijft Forrbes. “De mantra ‘je moet 10 keer zo goed zijn om half zoveel te krijgen’ heerst in elk zwart huishouden, en er is een enorme druk om je beste beentje voor te zetten als je de wereld in gaat, zodat je niet negatief wordt beoordeeld . Het aantonen van goede hygiëne is daar slechts een onderdeel van.”

Welke hygiëneroutine u ook kiest, het is belangrijk om te onthouden dat iedereen zijn redenen heeft om wel of niet in bad te gaan. Er is niet één juist antwoord.

De ideale badroutine

Experts zeggen dat dagelijks baden veilig is voor de huid en kan helpen om positievere sociale interacties te hebben. Hier zijn een paar tips voor het opbouwen van een gezonde routine:

  • Baad dagelijks als het werkt voor uw levensstijl en lichaamstype.
  • Baad om de dag als u zich zorgen maakt over waterbesparing of een huidaandoening.
  • Vlekreiniging is beter dan niets als je niet dagelijks kunt douchen.
  • Vermijd producten die te droog zijn.
  • Vermijd het gebruik van scrubs of exfoliatietechnieken meer dan één keer per week.
  • Gebruik body moisturizers en lotions na elke douche of bad.

Hoewel dagelijks baden niet essentieel is, zegt Mudgil dat het het beste is om niet langer dan 2 dagen te wachten.

“We worden elke dag blootgesteld aan irriterende stoffen, pathogene organismen en milieuverontreinigende stoffen. Deze langdurig op onze huid laten zitten kan niet goed voor ons zijn,’ zegt Mudgil.

Phillips raadt aan om je te concentreren op gebieden met haar en gebieden die de neiging hebben om te zweten, zoals de oksels en geslachtsdelen, samen met de voeten.

Pas dan op voor irriterende ingrediënten in je zepen, zoals:

  • sulfaten, zoals natriumlaurylsulfaat en natriumlaurethsulfaat

  • cocamidopropylbetaïne (CAPB)
  • formaldehyde
  • parabenen
  • hexachlorofeen
  • ftalaten

“Conventionele wasmiddelzepen en douchegels zijn extreem droog en kunnen ingrediënten bevatten zoals natriumlaurylsulfaat die de gevoelige huid kunnen irriteren”, zegt Phillips. “Zoek naar vochtinbrengende zepen en gels die bevochtigingsmiddelen bevatten zoals glycerine, die helpen om vocht in de huid vast te houden”

En vergeet de vochtinbrengende crème niet.

“Hoe meer je baadt, hoe waakzamer je moet zijn met hydrateren”, zegt Mudgil.

Philips is het daarmee eens.

“Een royale toepassing van een verzachtend middel rijk aan ceramiden onmiddellijk na het wassen zal helpen om de natuurlijke oliën te herstellen en de huidbarrière te herstellen”, voegt Phillips toe.

de afhaalmaaltijden

Zelfs deskundige dermatologen zijn enigszins verdeeld over het dagelijkse douchedebat.

Er zijn echter een paar punten waar de meeste mensen het over eens lijken te zijn.

Ten eerste is dagelijks douchen niet per se essentieel, maar het zal je geen pijn doen. Als je je plakkerig, vuil of vies voelt, is er niets mis met elke dag douchen.

Als het gaat om de vraag hoe vaak je moet baden, let dan op hoe je lichaam aanvoelt. Laat dat je gids zijn.


Meg Walters is een schrijver en acteur uit Londen. Ze is geïnteresseerd in het onderzoeken van onderwerpen als fitness, meditatie en een gezonde levensstijl in haar schrijven. In haar vrije tijd houdt ze van lezen, yoga en af ​​en toe een glas wijn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *