Als je zwanger bent, rem je op een heleboel leuke dingen om jou en je baby gezond te houden: achtbanen rijden, een duik nemen in bubbelbaden, kroegentochten maken… je snapt het wel.
Met alles wat je tijdens de zwangerschap niet mag doen, zouden we je niet kwalijk nemen dat je je afvraagt of je nog steeds normale menselijke activiteiten mag doen, zoals douchen, wandelen op het strand en achter het stuur van een voertuig kruipen.
Het antwoord op al deze vragen is voor het grootste deel een volmondig ja! Je kunt nog steeds je leven leiden terwijl je zwanger bent.
Dat gezegd hebbende, zijn er enkele terechte zorgen over de veiligheid van autorijden tijdens de zwangerschap.
Hier leest u hoe u kunt weten of u uw baby nog steeds tegen de bestuurdersstoel van uw auto moet knijpen of uw sleutels in plaats daarvan aan uw partner, moeder, BFF of zelfs uw vriendelijke Uber-chauffeur moet overhandigen.
Risico’s van autorijden tijdens de zwangerschap
Negen en een half keer op de 10 is autorijden tijdens de zwangerschap helemaal prima. We zijn er vrij zeker van dat de wereld volledig tot stilstand zou komen, als zwangerschap een diskwalificatie zou zijn om achter het stuur te kruipen.
Maar we moeten echt bij je zijn: daar is een vreemd hoger risico in verband met autorijden tijdens de zwangerschap versus niet-zwanger. Een onderzoek uit 2014 suggereerde dat vrouwen 42 procent meer kans hadden om tijdens het tweede trimester betrokken te raken bij ernstige auto-ongelukken dan degenen die niet zwanger waren.
Ja, alleen in het tweede trimester. In het eerste en derde trimester waren de risico’s hetzelfde als buiten de zwangerschap.
Het verhoogde risico was ook niet van toepassing op zwangere mensen die als passagier in auto’s reden of deelnamen aan andere fysieke activiteiten die vaak verband hielden met letsel tijdens de zwangerschap.
Dit roept de vraag op: wat is daar aan de hand ?!
Welnu, de onderzoekers van het onderzoek hebben niet gekeken naar waarom dit gebeurt, hoewel experts denken dat het jouw zwangerschapshormonen zijn (eerlijk gezegd, wat is er nieuw?).
In het tweede trimester wordt het vaak geplaagd door een hele reeks superafleidende kwalen, zoals vermoeidheid en slaapgebrek, dankzij de genoemde hormonen. En dat kan ertoe bijdragen dat u tijdens het rijden minder alert bent.
Veiligheidsgordel tijdens de zwangerschap
Autorijden wordt nog steeds als een redelijk veilige activiteit beschouwd tijdens de zwangerschap. Als u echter achter het stuur kruipt, moet u uzelf beschermen: u moet altijd uw veiligheidsgordel omdoen, ook als u zwanger bent.
Als u uw veiligheidsgordel correct draagt, is er weinig kans op verwonding van uw baby tijdens normaal rijden en zelfs tijdens verkeersongevallen. De kleine kans die er is, verbleekt in vergelijking met de risico’s van het helemaal niet dragen van een veiligheidsgordel.
Om u tijdens uw zwangerschap comfortabel te voelen met een typische driepuntsgordel (en dit veilig te doen), volgen hier een paar tips:
- Plaats het heupgedeelte van de gordel zo ver mogelijk onder uw buik, niet dwars.
- Houd de bestuurdersstoel zo ver mogelijk van het stuur verwijderd, terwijl u toch gemakkelijk toegang houdt tot belangrijke zaken zoals remmen, versnellingspook en koplampen.
- Overweeg om de hoek van het stuur naar boven te verstellen, zodat de onderkant van het stuur niet recht evenwijdig loopt met je buik.
- Zorg ervoor dat het schoudergedeelte van de riem correct is geplaatst (over uw schouder en in het midden van uw borst).
Als het u comfortabeler maakt, kunt u tijdens de zwangerschap misschien een gordelversteller gebruiken.
Hierdoor kan uw heupgordel tussen uw benen worden vastgemaakt – in plaats van aan één kant – zodat deze op uw dijen rust, niet onder uw buik. We raden u echter aan om eerst met uw verloskundige of verloskundige te overleggen of dit veilig voor u is.
Nu u weet hoe u veiliger kunt rijden tijdens de zwangerschap, wanneer moet u ervoor kiezen om helemaal niet te rijden? Hier zijn zes scenario’s.
1. Rijd niet als … u ernstige misselijkheid heeft
Als je zo misselijk bent dat je niet van de bank kunt komen (of, laten we eerlijk zijn, de badkamervloer), moet je niet achter het stuur kruipen.
U dacht dat het eng was om onverwachts te niezen tijdens het rijden? Een onverwachte barf is veel erger. Om nog maar te zwijgen van het feit dat misselijkheid vaak gepaard gaat met duizeligheid en duizeligheid, nog twee no-no’s voor autorijden tijdens de zwangerschap.
2. Rijd niet als … u niet in een veilige positie kunt komen
U moet uw stoel zo ver naar achteren duwen dat u het rempedaal niet kunt bereiken. Je moet de schoudergordel achter je stoppen omdat deze te strak over je * ahem * nieuw bedeelde borst zit. U moet uw lichaam half zijwaarts draaien om de pijnlijke rechterheup te ontlasten.
Wat voor accommodatie je ook zoekt, als je zwangerschap je dwingt om in een onveilige positie te rijden, moet je stoppen – in ieder geval totdat je weer kunt gaan zitten zoals je hoort.
Als u iets anders doet, neemt uw risico op verkeersongevallen toe, om nog maar te zwijgen van lichamelijk letsel, zelfs bij normaal rijden, bijvoorbeeld wanneer u plotseling moet stoppen.
3. Rijd niet als … u niet vaak kunt stoppen
Over plotselinge stops gesproken: stap niet in de auto als u onderweg naar uw bestemming geen pauzes kunt plannen.
Als u zwanger bent, loopt u een hoger risico op zogeheten diepe veneuze trombose (DVT), een bloedstolsel dat vaak in het been begint en naar uw longen kan gaan, met ernstige en mogelijk fatale gevolgen.
De beste manier om een ernstig bloedstolsel tijdens het rijden te voorkomen? Laat dat bloed stromen, schat, met veel rekpauzes. En blijf gehydrateerd! (Wat ook betekent dat je regelmatig een potje moet pauzeren.)
4. Rijd niet als … uw zwangerschap uw bewegingsvrijheid beperkt
Als je je niet kunt omdraaien om je dode hoek te zien, heb je een probleem als er een echt voertuig in zit!
Als je buik enorm is, je rugpijn woedt, of je bent gewoon te stijf en te onhandig om je spiegels te controleren of je bovenlichaam heen en weer te draaien tijdens het rijden, dan moet je je afmelden.
5. Rijd niet als … u niet extra goed op de weg kunt letten
Iedereen zou zich tijdens het rijden op de weg moeten concentreren en alleen de weg.
Maar dit waarschuwende woord klinkt vooral als je zwanger bent: je bent al gevoeliger voor afleiding dankzij misselijkheid, brandend maagzuur, slapeloosheid, pijn en pijn, stress, angst en zwangerschapsbrein.
En afleiding maakt je extra kwetsbaar voor menselijke fouten.
Als je je rijvaardigheid niet vertrouwt alsof je weer 16 jaar oud bent, terwijl je rijschoolinstructeur op de passagiersstoel zit, klaar om al je bewegingen te beoordelen en te bekritiseren, kijk dan of je een lift kunt krijgen van iemand anders.
6. Rijd niet als … u aan het bevallen bent
Dit klinkt misschien als een goed idee, maar rijd alsjeblieft niet zelf naar het ziekenhuis of geboortecentrum als je aan het bevallen bent! Het is gewoon niet veilig: zelfs de mildste weeën kunnen escaleren en uit het niets toenemen, waardoor je arbeidsongeschikt wordt.
Als je alleen thuis bent en je bevalling snel vordert of als je in paniek raakt omdat je niet op tijd op je geboorteplaats bent terwijl je op een rit wacht, bel dan 911 en vraag om een ambulance.
Voel je je gek? Waarschijnlijk! Maar je voelt je ronduit vreselijk als je jezelf – of iemand anders – van de weg rent tijdens een wee.
Aanvullende voorzorgsmaatregelen bij het rijden
Of u nu de bestuurder of de passagier bent, tijdens de zwangerschap in de auto stappen zal u meestal niet schaden. U moet echter nog steeds enkele basisvoorzorgsmaatregelen nemen om uzelf extra veilig op de weg te houden.
Breng snacks en drankjes mee
Zwangerschapshanger is echt. U wilt niet mijlenver van huis worden betrapt zonder enige manier om te hydrateren en bij te tanken.
Als u nog steeds last heeft van ochtendmisselijkheid, bewaar dan crackers, ginger ale en pepermuntjes – of wat uw persoonlijke remedie tegen misselijkheid ook is – in uw auto, evenals een voorraad plastic boodschappentassen, tissues en desinfectiedoekjes om plotselinge- begin pukies.
Plan voor frequente stops
We hebben dit al eerder genoemd, maar het is niet veilig om tijdens de zwangerschap gedurende langere tijd in een zittende positie te blijven. Om bloedstolsels te voorkomen, moet u ten minste eenmaal per uur plaatsen in kaart brengen waar u langs uw route kunt uitstappen en uw benen kunt strekken.
En als je toch bezig bent, weet dan waar je de badkamer kunt gebruiken, want je zult de badkamer moeten gebruiken.
Schakel uw mobiele telefoon uit (en andere bronnen van afleiding)
Je zwangere brein is al overal – je hebt niets anders nodig om je aandacht van de weg af te leiden. Zwijg die teksten en oproepen, mensen.
Zorg ervoor dat uw airbags in orde zijn
Volgens een onderzoek uit 2010 is er geen extra risico op verwonding van uw baby bij gebruik van een airbag.
Een airbag houdt uw baby niet veiliger tijdens een ongeval, maar het zal hem ook geen pijn doen – en het zal waarschijnlijk helpen u vermijd ernstig letsel.
Raadpleeg altijd uw provider na een verkeersongeval
Het maakt niet uit hoe klein de fenderbuiger is of hoe fijn u zich daarna voelt, bel voor de zekerheid uw OB-GYN of verloskundige en vraag om gezien te worden voor een examen. Het beste scenario is dat dit uiteindelijk onnodig aanvoelt, maar we betwijfelen of u er spijt van krijgt dat u die gemoedsrust krijgt.
Het laatste woord
Is autorijden tijdens de zwangerschap veilig? Meestal wel, ja – tijdens een gezonde zwangerschap is autorijden veilig zolang u uw veiligheidsgordel correct draagt.
Er zijn situaties waarin u iemand anders achter het stuur moet laten kruipen of de rit helemaal moet overslaan. Maar dit zijn niet de norm: als u comfortabel en veilig achter het stuur kunt zitten zonder u zorgen te maken over afleiding, ziekte of beperkte beweging, bent u klaar om te gaan cruisen.