Geeuwen. Oor trekken. Oog wrijven. Dit zijn slechts enkele aanwijzingen dat uw kleintje misschien moe is en klaar voor een dutje, maar wat gebeurt er als uw baby weigert zijn ogen te sluiten? Als ze schreeuwen en huilen maar weigeren te gaan slapen?
Nou, de kans is groot dat je gefrustreerd raakt en dat je baby kieskeurig en oververmoeid wordt.
(Vertrouw ons. We zijn er geweest. We snappen het.)
Het goede nieuws is dat er hulp is. Er zijn talloze dingen die u kunt doen om uw liefdesbug in slaap te sussen. Hieronder staan enkele veelvoorkomende dutjesproblemen en, nog belangrijker, tips, trucs en oplossingen.
Wat zorgt ervoor dat baby’s vechten en / of dutjes overslaan – en wat kunt u eraan doen?
Van slaapregressie en ziekte tot fysiologische veranderingen, er zijn talloze redenen waarom uw baby een dutje overslaat of helemaal stopt met slapen. De meest voorkomende zijn:
Je baby is niet moe
Dit lijkt misschien voor de hand liggend, en in zekere zin is het dat ook, maar je kind proberen te overtuigen om te slapen als het klaarwakker is, is een recept voor een ramp. De kans is groot dat ze gewoon schreeuwen en huilen en moedeloos en overstuur worden.
In plaats van te proberen een dutje te doen bij uw overprikkelde, overprikkelde of overbelaste baby, moet u hem erbij betrekken. Speel rustig met ze en probeer binnen 30 of 60 minuten opnieuw een dutje te doen. Naarmate baby’s groeien, verschuift hun dutenschema en soms moeten ze gewoon langere tijd wakker zijn.
Je baby is oververmoeid
Hoewel dit contra-intuïtief klinkt, is het lastig om een oververmoeide baby te dutten. Als een baby uitgeput is, kan het (in tegenstelling tot zijn ouders) moeilijk zijn om in slaap te vallen.
Om dit te voorkomen, stelt dr. Gina Posner, een kinderarts bij het MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Californië, voor om een schema op te stellen en goed te letten op tekenen van vermoeidheid. “Bij het eerste teken dat ze moe zijn, leg ze dan neer, bijvoorbeeld wanneer ze in hun ogen beginnen te wrijven of te geeuwen.”
Je baby heeft een beter schema of een betere routine nodig
Kinderen gedijen op routines, en baby’s zijn niet anders. Ze weten dat het tijd is om naar bed te gaan of een dutje te doen op basis van hun circadiane ritme en externe aanwijzingen.
Zet je baby in een donkere kamer. Verander hun luier. Wikkel ze in, als ze nog jong genoeg zijn om dat te doen, en stel ze gerust dat het oké is om te rusten.
Wees medelevend maar toch stevig in uw toon en gebruik elke dag dezelfde woordenstroom, dwz “Het is tijd om naar bed te gaan. Liggen. Ga slapen.” Courtney Zentz – een pediatrische slaapdeskundige, gecertificeerd lactatiekundige en de eigenaar van Tiny Transitions in Philadelphia – vertelt Healthline, “uw kind elke dag op hetzelfde tijdstip een dutje doen, en op dezelfde manier stuurt het een signaal dat de slaap eraan komt.”
Uw baby heeft een betere slaapomgeving nodig
Als uw baby overdag en ’s nachts moeite heeft om te slapen, ligt het probleem misschien niet bij hem of bij uw benadering, maar mogelijk bij zijn omgeving.
Vooral oudere kinderen hebben een rustige, slecht verlichte ruimte nodig. Teken de jaloezieën en gebruik indien mogelijk verduisteringsgordijnen. Overweeg een witte-ruismachine, indien / wanneer dat gepast is, en houd de babykamer koel. Het is ook belangrijk dat u ervoor zorgt dat ze goed gekleed zijn om te slapen.
Je baby heeft honger
Het opstellen van een solide voedings- en slaapschema kan lastig zijn, vooral omdat de behoeften van je baby veranderen naarmate ze groter worden. Als uw baby echter vroeg wakker wordt uit een dutje of moeite heeft om in slaap te vallen, kunt u overwegen of honger een probleem is.
Slaapstoringen kunnen optreden als uw kleine liefdesbug honger heeft. Bedenk hoeveel en hoe vaak ze eten en of u meer moet eten.
Je baby zit midden in een ontwikkelingsverandering
Als je al het andere hebt geprobeerd en je kleintje nog steeds worstelt, kan het zijn dat hij midden in een overgangsperiode zit – zoals een slaapregressie of een ontwikkelingsstap. Wees geduldig. Deze slaapgerelateerde problemen zijn tijdelijk en consistentie is de sleutel.
Als u al deze wijzigingen heeft aangebracht en uw baby het nog steeds moeilijk heeft om in slaap te vallen of te blijven, kunt u het beste met hun arts praten. Sommige gezondheidsproblemen, zoals reflux, kunnen de slaapgewoonten van een kind beïnvloeden.
Hebben alle baby’s dutjes nodig?
Het korte antwoord is ja: baby’s hebben dutjes nodig.
Posner vertelt Healthline echter dat sommige kinderen hun dagelijkse dutje eerder opgeven dan andere. “Bijna alle baby’s hebben dutjes nodig”, zegt Posner. “Kinderen kunnen echter dutjes ontgroeien als en wanneer ze ’s nachts langer slapen, meestal 14 uur of langer.”
Hoeveel slaap hebben baby’s echt nodig?
De hoeveelheid slaap die uw baby nodig heeft, is afhankelijk van de leeftijd. Pasgeborenen slapen veel, met de meesten gemiddeld 14 tot 17 uur slaap in een periode van 24 uur. Deze slaap is echter inconsistent en onderbroken, vooral tijdens de eerste paar weken wanneer baby’s wakker worden voor regelmatige voedingen.
Dingen komen een beetje tot rust als uw baby de tweede en derde maand nadert. De meeste baby’s kunnen 6 uur per nacht slapen, bijvoorbeeld 12 weken. Maar zelfs als de nachtrust stolt, hebben baby’s en peuters nog steeds dutjes nodig.
Volgens het Children’s Hospital in St. Louis zijn “dagelijkse dutjes voor kinderen essentieel voor goede dagen en nachten”.
1 tot 3 maanden
Van 1 tot 3 maanden slapen kinderen gemiddeld 15 uur. Dit wordt opgesplitst tussen enkele lange (achtige) stukken ’s avonds en drie of vier dutjes gedurende de dag.
3 tot 6 maanden
Na 4 maanden slapen de meeste kinderen 12 tot 16 uur per dag. Dit is over het algemeen verdeeld over twee of drie dutjes en ’s nachts langer. Als uw baby echter bijna 6 maanden nadert, kan het derde dutje worden onderbroken.
6 maanden tot 1 jaar
Oudere baby’s slapen minder, en met een goede reden. Na 6 maanden loggen de meeste kinderen 10 tot 11 uur per nacht in en na 9 maanden loggen kinderen 10 tot 12 in.
Kinderen in deze leeftijdsgroep hebben echter in totaal 12 tot 15 uur slaap nodig – wat betekent dat ze nog een dutje moeten doen. Hoe het dutenschema van uw kind eruitziet, hangt af van hun leeftijd, temperament en uw persoonlijke schema, maar de meeste 6-, 9- en 12-jarigen slapen twee keer per dag.
1 jaar en ouder
Terwijl de meeste kinderen van 12 maanden 11 tot 14 uur per dag slapen, zal hoe en wanneer je kind die Zzz’s krijgt, snel na hun eerste verjaardag veranderen. Veel peuters gaan over op een langer dutje als ze 14 of 15 maanden oud zijn.
Dat gezegd hebbende, is het belangrijk op te merken dat alle kinderen uiteindelijk hun dutjes laten vallen. De meesten blijven slapen tot ze op de kleuterschool zitten – tussen de 3 en 5 jaar oud – maar sommige kinderen laten hun middagdutje vallen voor hun tweede verjaardag.
Zijn er andere slaapgerelateerde problemen die van invloed kunnen zijn op het dutje van een baby?
Enkele van de meest voorkomende slaapgerelateerde problemen zijn slaapassociaties of gedragingen waardoor uw baby kan vallen en in slaap blijven.
Natuurlijk zijn niet alle slaapassociaties problematisch. Sommige kinderen gebruiken duimzuigen om zichzelf te kalmeren, terwijl anderen een liefdevolle of witte ruismachine gebruiken.
Als uw baby er echter op vertrouwt dat u een slaapassociatie uitvoert – zoals schommelen, een fopspeen vervangen en / of hem voeden om in slaap te vallen – kan hij na het ontwaken moeite hebben om weer in slaap te vallen.
De meest voorkomende slaapassociaties en slaapgerelateerde problemen zijn:
- baby die borstvoeding geeft of flesvoeding geeft om te slapen
- baby in slaap wiegen of knuffelen
- rijdende of lopende baby in slaap
Het goede nieuws is dat de meeste van deze problemen met tijd en geduld kunnen worden verholpen. “Slaap is een vaardigheid”, vertelt Zentz aan Healthline, “en als die basis vanaf de geboorte sterk is opgebouwd met het begrip van de behoeften van uw kind, kan het kinderen helpen om op natuurlijke wijze te slapen.”
Het doorbreken van gewoontes is echter moeilijk (vooral als die gewoonte verband houdt met slaap), dus verwacht weerstand en wat tranen totdat een nieuwe routine is vastgesteld. Misschien wilt u een slaaptraining proberen of met een slaapconsulent werken aan manieren om positieve slaapgewoonten vast te stellen.
Meenemen
Zuigelingenlaap is lastig. Hoewel talloze factoren van invloed kunnen zijn op het dutje van een baby, kunnen de meeste worden verholpen met tijd, geduld, oefening en consistentie.
De sleutel is om te bepalen wat het slaapschema van uw kind beïnvloedt, om eventuele krukken en / of obstakels die in de weg staan te verwijderen en om hen te helpen bij het ontwikkelen van gezonde slaapgewoonten.
Zullen deze veranderingen van de ene op de andere dag plaatsvinden? Nee. Nogmaals, het opstellen van een solide dutjesschema kost tijd. Maar geloof ons: jij en je kleintje zullen op de lange termijn gelukkiger zijn.