Ondervoeding is een ernstige aandoening die optreedt als uw dieet niet de juiste hoeveelheid voedingsstoffen bevat.
Het betekent ‘slechte voeding’ en kan verwijzen naar:
- ondervoeding – niet genoeg voedingsstoffen krijgen
- overvoeding – meer voedingsstoffen krijgen dan nodig is
Deze pagina’s gaan over ondervoeding. Lees over zwaarlijvigheid voor meer informatie over de problemen die samenhangen met overvoeding.
Tekenen en symptomen van ondervoeding
Veelvoorkomende tekenen van ondervoeding zijn onder meer:
- onbedoeld gewichtsverlies – 5% tot 10% of meer afvallen gedurende 3 tot 6 maanden is een van de belangrijkste tekenen van ondervoeding
- een laag lichaamsgewicht – mensen met een body mass index (BMI) onder de 18,5 jaar lopen het risico ondervoed te raken (gebruik de BMI-rekenmachine om uw BMI te berekenen)
- een gebrek aan interesse in eten en drinken
- zich de hele tijd moe voelen
- zwak voelen
- vaak ziek worden en lang nodig hebben om te herstellen
- bij kinderen, die niet groeien of niet aankomen in het verwachte tempo
Lees meer over de symptomen van ondervoeding.
Wanneer moet je een huisarts bezoeken?
Ga naar een huisarts als:
- u bent de afgelopen 3 tot 6 maanden onbedoeld veel afgevallen
- u heeft andere symptomen van ondervoeding
- u bent bang dat iemand onder uw hoede, zoals een kind of een oudere persoon, mogelijk ondervoed is
Als je je zorgen maakt over een vriend of familielid, probeer ze dan aan te moedigen om naar de huisarts te gaan.
Een huisarts kan controleren of u risico loopt op ondervoeding door uw gewicht en lengte te meten en te vragen naar eventuele medische problemen of recente veranderingen in uw gewicht of eetlust.
Als ze denken dat u ondervoed zou kunnen zijn, kunnen ze u doorverwijzen naar een zorgverlener, zoals een diëtist, om de behandeling te bespreken.
Wie loopt het risico op ondervoeding
Ondervoeding is een veelvoorkomend probleem dat miljoenen mensen in het VK treft.
Iedereen kan ondervoed raken, maar het komt vaker voor bij mensen die:
- langdurige gezondheidsproblemen hebben die de eetlust, het gewicht en / of hoe goed voedingsstoffen door de darmen worden opgenomen, beïnvloeden, zoals ziekte van Crohn
- hebben problemen met slikken (dysfagie)
- sociaal geïsoleerd zijn, beperkte mobiliteit hebben of een laag inkomen hebben
- hebben extra energie nodig, zoals mensen met taaislijmziekte, herstellende zijn van een ernstig letsel of brandwonden, en mensen met tremoren (oncontroleerbaar schudden)
Vooral mensen van 65 jaar en ouder lopen een verhoogd risico, en gewichtsverlies is niet het onvermijdelijke gevolg van ouderdom.
Lees meer over de oorzaken van ondervoeding.
Behandelingen voor ondervoeding
De behandeling van ondervoeding hangt af van uw algemene gezondheidstoestand en van hoe ernstig u ondervoed bent.
Het eerste voedingsadvies is meestal:
- eet “verrijkte” voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën en eiwitten
- snack tussen de maaltijden
- drink drankjes die veel calorieën bevatten
Sommige mensen hebben ook ondersteuning nodig bij onderliggende problemen, zoals beperkte mobiliteit. Bijvoorbeeld, zorg thuis of ergotherapie.
Als een kind ondervoed is, hebben hun familie of verzorgers wellicht advies en ondersteuning nodig om de onderliggende redenen aan te pakken waarom het is gebeurd.
Als deze eerste veranderingen in het voedingspatroon niet voldoende zijn, kan een arts, verpleegkundige of diëtist u ook aanraden om extra voedingsstoffen in te nemen in de vorm van voedingsdranken of supplementen.
Als u moeite heeft met eten en dit niet kan worden verholpen door veranderingen aan te brengen, zoals het eten van zacht of vloeibaar voedsel, kunnen andere behandelingen worden aanbevolen, zoals:
- een voedingssonde – deze kan via uw neus en in uw maag worden gevoerd of rechtstreeks in uw maag worden ingebracht via de huid van de buik
- voeding die rechtstreeks in een ader wordt toegediend
Lees er meer over hoe ondervoeding wordt behandeld.
Ondervoeding voorkomen
De beste manier om ondervoeding te voorkomen, is door een gezond, uitgebalanceerd dieet.
U moet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eten uit de belangrijkste voedselgroepen, waaronder:
- volop fruit en groenten
- volop zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals brood, rijst, aardappelen, pasta
- sommige melk en zuivelproducten of niet-zuivelproducten
- sommige eiwitbronnen, zoals vlees, vis, eieren en bonen
De Eatwell-gids heeft meer informatie over de soorten voedsel die u in uw dieet moet opnemen en hoe u de juiste balans tussen alle soorten kunt krijgen.
Neem contact op met een huisarts of specialist als u een gezondheidsprobleem heeft waardoor u een verhoogd risico op ondervoeding heeft. Mogelijk heeft u complexere voedingsbehoeften of moet u supplementen gebruiken.
Verdere informatie