Artrose

Artrose is een aandoening waarbij gewrichten pijnlijk en stijf worden. Het is het meest voorkomende type artritis in het Verenigd Koninkrijk.

Symptomen van artrose

De belangrijkste symptomen van artrose zijn gewrichtspijn en stijfheid en problemen met het bewegen van het gewricht. Sommige mensen hebben ook symptomen zoals: – zwelling – gevoeligheid – raspend of krakend geluid bij het bewegen van de aangetaste gewrichten

De ernst van de symptomen van artrose kan sterk verschillen van persoon tot persoon en tussen verschillende aangetaste gewrichten.

Bij sommige mensen kunnen de symptomen mild zijn en kunnen ze komen en gaan. Andere mensen kunnen continuere en ernstigere problemen ervaren die het moeilijk maken om alledaagse bezigheden uit te voeren.

Bijna elk gewricht kan worden aangetast door artrose, maar de aandoening veroorzaakt meestal problemen in de knieën, heupen en kleine gewrichten van de handen.

U moet uw huisarts raadplegen als u aanhoudende symptomen van artrose heeft, zodat deze de diagnose kan bevestigen en de nodige behandeling kan voorschrijven.

Lees meer over de symptomen van artrose.

Oorzaken van artrose

Als onderdeel van het normale leven worden uw gewrichten blootgesteld aan een constant laag niveau van schade. In de meeste gevallen herstelt je lichaam de schade zelf en ervaar je geen klachten.

Maar bij artrose breekt het beschermende kraakbeen aan de uiteinden van uw botten af, waardoor pijn, zwelling en problemen bij het bewegen van het gewricht ontstaan. Botachtige gezwellen kunnen zich ontwikkelen en het gebied kan rood en gezwollen worden.

De exacte oorzaak is niet bekend, maar er wordt gedacht dat verschillende dingen uw risico op het ontwikkelen van artrose verhogen, waaronder:

• gewrichtsblessure – overmatig gebruik van uw gewricht als het niet genoeg tijd heeft gehad om te genezen na een blessure of operatie
• andere aandoeningen (secundaire artritis) – artrose kan optreden in gewrichten die ernstig beschadigd zijn door een eerdere of bestaande aandoening, zoals Reumatoïde artritis of jicht
• leeftijd – uw risico om de aandoening te ontwikkelen neemt toe naarmate u ouder wordt.
• familiegeschiedenis – artrose kan in families voorkomen, hoewel studies geen enkel verantwoordelijk gen hebben geïdentificeerd
• zwaarlijvigheid – als u zwaarlijvig bent, worden uw gewrichten te zwaar belast, met name de gewrichten die het grootste deel van uw gewicht dragen, zoals uw knieën en heupen
• vrouw zijn – osteoartristis komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Diagnose van artrose

Om vast te stellen of u artrose heeft, zal een huisarts u eerst naar uw klachten vragen en uw gewrichten onderzoeken.

Een huisarts kan artrose vermoeden als:

• je bent 45 jaar of ouder
• u heeft gewrichtspijn die erger wordt naarmate u uw gewrichten vaker gebruikt
• de stijfheid in uw gewrichten is er ’s ochtends niet, of duurt minder dan 30 minuten

Als uw symptomen enigszins afwijken, kan dit wijzen op een andere gewrichtsaandoening. Langdurige gewrichtsstijfheid in de ochtend kan er bijvoorbeeld een teken van zijn Reumatoïde artritis.

Verdere tests – zoals röntgenstralen of bloedtesten – zijn meestal niet nodig, maar kunnen worden gebruikt om andere mogelijke oorzaken, zoals reumatoïde artritis of een botbreuk, uit te sluiten.

Artrose behandelen

Artrose is een langdurige aandoening en kan niet worden genezen, maar het wordt niet noodzakelijkerwijs erger in de loop van de tijd en het kan soms geleidelijk verbeteren. Er zijn ook een aantal behandelingen beschikbaar om de symptomen te verminderen.

Milde symptomen kunnen soms worden behandeld met eenvoudige maatregelen, waaronder:

• regelmatige lichaamsbeweging
• afvallen als u te zwaar bent
• geschikt schoeisel dragen
• het gebruik van speciale apparaten om de belasting van uw gewrichten tijdens uw dagelijkse activiteiten te verminderen

Als uw symptomen ernstiger zijn, heeft u mogelijk aanvullende behandelingen nodig, zoals pijnstillers en een gestructureerd oefenplan met een fysiotherapeut.

In een klein aantal gevallen, waarin deze behandelingen niet hebben geholpen of de schade aan de gewrichten bijzonder ernstig is, kan een operatie worden uitgevoerd om een ​​beschadigd gewricht te herstellen, versterken of vervangen.

Lees meer over het behandelen van artrose.

Leven met artrose

Aangezien artrose een langdurige aandoening is, is het belangrijk dat u ondersteuning krijgt om u te helpen bij het oplossen van problemen, zoals verminderde mobiliteit, en advies krijgt over de nodige financiële ondersteuning.

Sommige mensen vinden het misschien handig om met hun huisarts of anderen met artrose te praten, omdat er misschien vragen of zorgen zijn die u wilt delen.

Lees meer over leven met artrose.

Artrose voorkomen

Het is niet mogelijk om artrose helemaal te voorkomen. U kunt echter het risico op het ontwikkelen van de aandoening minimaliseren door letsel te voorkomen en een gezonde levensstijl te leiden.

Oefening

Vermijd oefeningen die uw gewrichten belasten en ze te zwaar belasten, zoals hardlopen en krachttraining. Probeer in plaats daarvan oefeningen zoals zwemmen en fietsen, waarbij de belasting van uw gewrichten beter onder controle is.

Probeer elke week ten minste 150 minuten matige aërobe activiteit (zoals fietsen of snel wandelen) te doen, plus 2 of meer dagen per week krachtoefeningen voor de belangrijkste spiergroepen, om uzelf in het algemeen gezond te houden.

Lees meer over gezondheid en fitness, inclusief tips over eenvoudige oefeningen die u thuis kunt doen.

Houding

Het kan ook helpen om te allen tijde een goede houding te behouden en te voorkomen dat u te lang in dezelfde houding blijft.

Als u aan een bureau werkt, zorg er dan voor dat uw stoel op de juiste hoogte staat en neem regelmatig een pauze om te bewegen.

Lees meer over veelvoorkomende houdingsfouten en fixes.

Gewicht verliezen

Overgewicht hebben of zwaarlijvig verhoogt de belasting van uw gewrichten en uw risico op het ontwikkelen van artrose. Als u te zwaar bent, kan afvallen uw kansen op het ontwikkelen van de aandoening helpen verkleinen.

Gebruik de gezond gewicht calculator om erachter te komen of u overgewicht of obesitas heeft.

Lees meer over gewicht verliezen.

Wil meer weten?

• Versus artritis: artrose