Tenniselleboog is een aandoening die pijn aan de buitenkant van de elleboog veroorzaakt.
Het is klinisch bekend als laterale epicondylitis.
Het treedt vaak op na zwaar overmatig gebruik van de spieren en pezen van de onderarm, nabij het ellebooggewricht.
U kunt pijn opmerken:
- aan de buitenkant van je bovenarm, net onder de buiging van je elleboog
- bij het optillen of buigen van uw arm
- bij het vastpakken van kleine voorwerpen, zoals een pen
- wanneer u uw onderarm draait, zoals het draaien van een deurklink of het openen van een pot
U vindt het misschien ook moeilijk om uw arm volledig te strekken.
Lees meer over de symptomen van een tenniselleboog.
Wat veroorzaakt een tenniselleboog?
Het ellebooggewricht is omgeven door spieren die uw elleboog, pols en vingers bewegen. De pezen in je elleboog verbinden de botten en spieren met elkaar en sturen de spieren van je onderarm aan.
Tenniselleboog wordt meestal veroorzaakt door overmatig gebruik van de spieren die aan uw elleboog zijn bevestigd en die worden gebruikt om uw pols te strekken. Als de spieren en pezen gespannen zijn, kunnen kleine scheurtjes en ontstekingen ontstaan ​​nabij de benige knobbel (de laterale epicondylus) aan de buitenkant van uw elleboog.
Zoals de naam al doet vermoeden, wordt tenniselleboog soms veroorzaakt door tennis. Het wordt echter vaak veroorzaakt door andere activiteiten die herhaaldelijk druk uitoefenen op het ellebooggewricht, zoals decoreren of viool spelen.
Pijn die aan de binnenkant van de elleboog optreedt, wordt vaak een golfelleboog genoemd.
Lees meer over de oorzaken van een tenniselleboog.
Wanneer moet u uw huisarts bezoeken?
Als uw elleboogpijn wordt veroorzaakt door een inspannende of repetitieve activiteit, moet u deze activiteit vermijden totdat uw symptomen verbeteren.
Bezoek uw huisarts als de pijn in uw elleboog aanhoudt, ondanks dat u deze een paar dagen heeft laten rusten. Ze zullen controleren op zwelling en gevoeligheid en enkele eenvoudige tests uitvoeren, zoals u vragen uw vingers te strekken en uw pols te buigen met uw elleboog gestrekt.
Verdere tests, zoals een echografie of een magnetische resonantie beeldvorming (MRI) -scan is alleen nodig als wordt gedacht dat uw pijn wordt veroorzaakt door zenuwbeschadiging.
Tenniselleboog behandelen
Een tenniselleboog is een zelfbeperkende aandoening, wat betekent dat het uiteindelijk beter zal worden zonder behandeling.
Er zijn echter behandelingen die kunnen worden gebruikt om uw symptomen te verbeteren en uw herstel te versnellen.
Het is belangrijk dat u uw gewonde arm laat rusten en stopt met de activiteit die het probleem veroorzaakt.
Een koud kompres, zoals een zak bevroren erwten gewikkeld in een handdoek, een paar minuten per dag tegen je elleboog houden, kan de pijn helpen verlichten.
Pijnstillers nemen, zoals paracetamol, kan helpen bij het verminderen van milde pijn veroorzaakt door een tenniselleboog. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s), zoals ibuprofen, kan ook worden gebruikt om ontstekingen te verminderen.
Fysiotherapie kan worden aanbevolen in meer ernstige en aanhoudende gevallen. Het masseren en manipuleren van het getroffen gebied kan de pijn en stijfheid helpen verlichten en het bewegingsbereik in uw arm verbeteren.
Een operatie kan als laatste redmiddel worden gebruikt om het beschadigde deel van de pees te verwijderen.
De meeste gevallen van tenniselleboog duren tussen zes maanden en twee jaar. In ongeveer negen van de tien gevallen wordt echter binnen een jaar een volledig herstel bereikt.
Lees er meer over hoe een tenniselleboog wordt behandeld.
Tenniselleboog voorkomen
Het is niet altijd gemakkelijk om te voorkomen dat u een tenniselleboog krijgt, maar als u de spieren en pezen rondom uw elleboog niet te zwaar belast, kunt u voorkomen dat de aandoening erger wordt.
Als uw tenniselleboog wordt veroorzaakt door een activiteit waarbij uw ellebooggewricht herhaaldelijk wordt belast, zoals tennis, kan het probleem worden verlicht door uw techniek te veranderen.
Lees meer advies over het voorkomen van tenniselleboog.
Wie heeft er last van een tenniselleboog?
Tenniselleboog is een veel voorkomende aandoening van het bewegingsapparaat. Geschat wordt dat maar liefst een op de drie mensen ooit een tenniselleboog heeft.
Elk jaar gaan in het VK ongeveer vijf op de 1.000 mensen naar hun huisarts over tenniselleboog.
De aandoening treft meestal volwassenen en komt vaker voor bij mensen van 40-60 jaar. Mannen en vrouwen worden in gelijke mate getroffen.