Ischias is wanneer de heupzenuw, die van je heupen naar je voeten loopt, geïrriteerd raakt. Het wordt meestal binnen 4 tot 6 weken beter, maar kan langer duren.
Controleer of u ischias heeft
Als u ischias heeft, is uw:
- bodem
- achterkant van je benen
- voeten en tenen
kan voelen:
- pijnlijk – de pijn kan steken, branden of schieten
- tintelingen – zoals spelden en naalden
- verdoven
- zwak
Uw symptomen kunnen erger zijn bij bewegen, niezen of hoesten.
U kunt ook rugpijn hebben, maar deze is meestal niet zo erg als de pijn in uw billen, benen of voeten.
Hoe u de pijn zelf kunt verzachten
Ischias wordt meestal binnen 4 tot 6 weken beter, maar kan soms langer aanhouden.
Om uw pijn te verlichten en uw herstel te versnellen:
Doen
-
ga zo veel mogelijk door met uw normale bezigheden
-
regelmatig rug strekt zich uit
-
begin zo snel mogelijk met lichte oefeningen – alles wat u in beweging brengt, kan helpen
-
houd warmtepakken op de pijnlijke plekken – u kunt deze bij de apotheek kopen
-
vraag uw apotheker welke pijnstillers kunnen helpen – paracetamol alleen zal uw pijn waarschijnlijk niet verlichten
Nee
-
ga niet te lang zitten of liggen – zelfs als bewegen pijn doet, is het niet schadelijk en kan het u helpen sneller beter te worden
-
Gebruik geen warmwaterkruiken om de pijn te verzachten – u kunt zich verbranden als uw huid verdoofd is
Niet dringend advies: Ga naar een huisarts als de pijn:
- is niet verbeterd na een paar weken thuisbehandelingen te hebben geprobeerd
- is slechter aan het worden
- stopt u met uw normale activiteiten
Onmiddellijke actie vereist: Ga naar A&E of bel 999 als u:
- aan beide kanten ischias hebben
- u heeft zwakte of gevoelloosheid in beide benen die ernstig is of erger wordt
- gevoelloosheid hebben rond of onder uw geslachtsdelen, of rond uw anus
- vinden het moeilijk om te beginnen met plassen, kunnen niet plassen of hebben geen controle over wanneer u plast – en dit is niet normaal voor u
- merk niet wanneer je moet poepen of geen controle hebt over wanneer je poep – en dit is niet normaal voor jou
Dit kunnen symptomen zijn van een ernstig rugprobleem dat zo snel mogelijk in het ziekenhuis moet worden behandeld.
Behandelingen door een huisarts
Als u ischias heeft, kan uw huisarts:
- stel oefeningen en rekoefeningen voor
- pijnstillers voorschrijven die helpen bij zenuwpijn zoals ischias
Ze kunnen u ook doorverwijzen voor:
- fysiotherapie – inclusief oefenadvies en technieken als massage (manuele therapie)
- psychologische ondersteuning – om u te helpen met de pijn om te gaan
Fysiotherapie van de NHS is mogelijk niet overal beschikbaar en wachttijden kunnen lang zijn. U kunt het ook privé krijgen.
Injecties en chirurgie voor ischias
Als andere behandelingen niet hebben geholpen of uw pijn erg erg is, kan uw huisarts u doorverwijzen naar een ziekenhuisspecialist voor:
- pijnstillende injecties
- operatie – een operatie genaamd decompressie-operatie kan soms helpen bij het verlichten van ischias
Hoe te voorkomen dat ischias terugkomt
Om de kans op opnieuw ischias te verkleinen:
Doen
-
blijf actief – doe regelmatig aan lichaamsbeweging
-
gebruik een veilige techniek bij het tillen zware voorwerpen
-
zorg ervoor dat je een goede houding bij zitten en staan
-
correct zitten bij gebruik van een computer
-
afvallen als u te zwaar bent
Nee
-
rook niet – roken kan het risico op ischias vergroten
Oorzaken van ischias
Ischias is te wijten aan iets dat op de heupzenuw drukt of wrijft.
Oorzaken zijn onder meer:
- een hernia (de meest voorkomende oorzaak) – wanneer een zacht weefselkussen tussen de botten in uw ruggengraat naar buiten duwt
- wervelkanaalstenose – vernauwing van het deel van uw wervelkolom waar zenuwen passeren
- spondylolisthesis – wanneer een van de botten in uw wervelkolom uit positie glijdt
- een rugletsel
Media laatst beoordeeld: 3 oktober 2017
Geplande media-evaluatie: 3 oktober 2020
Help ons onze website te verbeteren
Als u klaar bent met wat u doet, kunt u dan enkele vragen over uw bezoek van vandaag beantwoorden?