Counseling

Counseling is een praattherapie waarbij een getrainde therapeut naar u luistert en u helpt manieren te vinden om met emotionele problemen om te gaan.

Soms wordt de term “counseling” gebruikt om te verwijzen naar gesprekstherapieën in het algemeen, maar counseling is ook een soort therapie op zich.

Waar kan counseling bij helpen?

Counseling kan u helpen omgaan met:

• een psychische aandoening, zoals depressie, ongerustheid of een eetstoornis
• een verontrustende lichamelijke gezondheidstoestand, zoals onvruchtbaarheid
• een moeilijke levensgebeurtenis, zoals een sterfgeval, een verbroken relatie of werkgerelateerde stress
• moeilijke emoties – bijvoorbeeld een laag zelfbeeld of woede
• andere kwesties, zoals seksuele identiteit

Wat u kunt verwachten van counseling

Tijdens uw afspraak wordt u aangemoedigd om over uw gevoelens en emoties te praten met een getrainde therapeut, die naar u luistert en u ondersteunt zonder te oordelen of te bekritiseren.

De therapeut kan u helpen uw gevoelens en denkprocessen beter te begrijpen en uw eigen oplossingen voor problemen te vinden. Maar meestal geven ze geen advies of vertellen ze je niet wat je moet doen.

Counseling kan plaatsvinden:

• oog in oog
• in een groep
• via de telefoon
• per email
• online via live chatservices (lees meer over online tools voor geestelijke gezondheid)

Het kan zijn dat u een enkele sessie counseling krijgt aangeboden, een korte cursus van sessies van een paar weken of maanden, of een langere cursus die enkele maanden of jaren duurt.

Het kan een aantal sessies duren voordat u vooruitgang begint te zien, maar u moet zich geleidelijk beter gaan voelen met de hulp en ondersteuning van uw therapeut.

Kunt u gratis advies krijgen over de NHS?

U kunt gratis psychologische therapieën krijgen, inclusief counseling voor depressie, op de NHS.

U heeft geen verwijzing van uw huisarts nodig.

U kunt uzelf rechtstreeks doorverwijzen naar een dienst voor psychologische therapieën.

Of u kunt desgewenst een verwijzing krijgen van uw huisarts.

Lees meer over gratis psychologische therapieën op de NHS.

Privébegeleiding

Als u besluit om te betalen voor een privétherapeut, zorg er dan voor dat ze gekwalificeerd zijn en dat u zich bij hen op uw gemak voelt.

De kosten van privé-counseling kunnen variëren, afhankelijk van waar je woont, en een sessie kost tussen de £ 10 en £ 70.

Veel privétherapeuten bieden een eerste gratis sessie en lagere tarieven voor studenten, werkzoekenden en mensen met een laag loon.

U moet naar de kosten vragen en een prijs afspreken voordat u met een counseling-cursus begint.

Goede doelen en vrijwilligersorganisaties

Sommige goede doelen en vrijwilligersorganisaties bieden ook advies aan. Deze organisaties zijn meestal gespecialiseerd in een bepaald gebied, zoals counseling voor koppels, rouwverwerking of gezinsbegeleiding.

U heeft geen verwijzing van uw huisarts nodig voor een afspraak voor deze diensten, maar het kan zijn dat u een vergoeding moet betalen om de kosten van uw sessies te dekken.

Goede doelen die advies kunnen bieden, zijn onder meer:

• Cruse rouwzorg – voor advies en ondersteuning bij rouwverwerking
• Verkrachtingscrisis Engeland en Wales – voor vrouwen en meisjes die zijn verkracht of seksueel zijn misbruikt
• Betrekking hebben – voor relatieadvies en counseling
• Samaritanen – dat mensen op elk moment kunnen praten over wat hen dwarszit
• Slachtofferhulp – voor slachtoffers en getuigen van misdrijven

Mogelijk hebt u ook toegang tot steungroepen via uw lokale gemeenschap, kerk of sociale diensten.

Een gekwalificeerde therapeut zoeken

Aangezien counseling het praten over gevoelige kwesties en het onthullen van persoonlijke gedachten en gevoelens inhoudt, moet uw counselor ervaren en professioneel gekwalificeerd zijn.

Gerenommeerde therapeuten worden geregistreerd bij een professionele organisatie die is geaccrediteerd door de Professional Standards Authority (PSA). Dit betekent dat ze voldoen aan de door de PSA vereiste professionele standaarden om te oefenen.

U kunt een gekwalificeerde therapeut vinden via de PSA check een behandelaar pagina.

Andere praattherapieën

Naast counseling zijn er veel andere soorten psychologische therapieën (of praattherapieën) waarbij iemand met een therapeut praat over zijn gevoelens of problemen.

Lees er meer over andere praattherapieën en hoe ze kunnen helpen.