Zou je willen dat je minder tijd online verspilt, maar wil je niet gewoon afleiding blokkeren? HabitLab, een open source-project, kan misschien helpen.
Deze Chrome-extensie en Android-app vragen aan welke sites je minder tijd wilt besteden en gebruiken vervolgens willekeurig een aantal verschillende ‘nudges’ om je daarbij te helpen. Op Reddit kan HabitLab bijvoorbeeld een timer weergeven van hoe lang u aan het scrollen bent. Bezoek YouTube en de app kan bevestigen dat je echt een video van 15 minuten wilt bekijken voordat je kunt kijken. Of een bezoek aan Facebook kan beginnen met de bevestiging dat Facebook bezoeken echt is wat u nu wilt doen:
Het idee is dat u zich langzaam bewust wordt van uw gebruikelijke browsen en langzaam, na verloop van tijd, de hoeveelheid tijd die u verspilt, vermindert. U kunt aanpassen welke nudges in de loop van de tijd op bepaalde sites worden toegepast en zelfs uw voortgang in de loop van de tijd bekijken.
Een systeem als dit is natuurlijk alleen nuttig als je oprecht je gewoontes wilt veranderen, maar het is het proberen waard als het vrijmaken van tijd iets is waar je om geeft. Merk op dat het gebruik van deze tool betekent dat bepaalde geprivatiseerde informatie wordt gedeeld met onderzoekers van Stanford.
- HabitLab via Lifehacker