Urine-incontinentie is het onbedoeld plassen. Het is een veelvoorkomend probleem dat miljoenen mensen treft.
Er zijn verschillende soorten urine-incontinentie, waaronder:
- stressincontinentie – wanneer urine lekt op momenten dat uw blaas onder druk staat; bijvoorbeeld als u hoest of lacht
- aandrangincontinentie – wanneer urine lekt als u een plotselinge, intense aandrang voelt om te plassen, of kort daarna
- overloopincontinentie (chronische urineretentie) – wanneer u uw blaas niet volledig kunt ledigen, waardoor u vaak lekt
- totale incontinentie – wanneer uw blaas helemaal geen urine kan opslaan, waardoor u constant moet plassen of regelmatig lekt
Het is ook mogelijk om een combinatie te hebben van zowel stress- als aandrangincontinentie.
Lees meer over de symptomen van urine-incontinentie.
Wanneer medisch advies inwinnen
Raadpleeg een huisarts als u een vorm van urine-incontinentie heeft. Urine-incontinentie is een veelvoorkomend probleem en u moet zich niet schamen als u met hen over uw symptomen praat.
Dit kan ook de eerste stap zijn om een manier te vinden om het probleem effectief te beheersen.
Urine-incontinentie kan meestal worden vastgesteld na overleg met een huisarts, die zal vragen naar uw symptomen en eventueel een bekken- of rectaal onderzoek kan doen, afhankelijk van of u een vagina of een penis heeft.
De huisarts kan u ook aanraden om een dagboek bij te houden waarin u noteert hoeveel u drinkt en hoe vaak u moet plassen.
Te weten komen over diagnose van urine-incontinentie.
Oorzaken van urine-incontinentie
Stressincontinentie is meestal het gevolg van verzwakking of beschadiging van de spieren die worden gebruikt om urineren te voorkomen, zoals de bekkenbodemspieren en de urethrale sfincter.
Urge-incontinentie is meestal het gevolg van overactiviteit van de detrusorspieren, die de blaas beheersen.
Overloopincontinentie wordt vaak veroorzaakt door een obstructie of blokkade in uw blaas, waardoor deze niet volledig kan worden geleegd.
Totale incontinentie kan worden veroorzaakt door een probleem met de blaas vanaf de geboorte, een ruggenmergletsel of een klein, tunnelachtig gaatje dat zich kan vormen tussen de blaas en een nabijgelegen gebied (fistel).
Bepaalde dingen kunnen de kans op urine-incontinentie vergroten, waaronder:
- zwangerschap en vaginale geboorte
- zwaarlijvigheid
- een familiegeschiedenis van incontinentie
- toenemende leeftijd – hoewel incontinentie geen onvermijdelijk onderdeel is van veroudering
Lees meer over de oorzaken van urine-incontinentie.
Behandeling van urine-incontinentie
Niet-chirurgische behandelingen
In eerste instantie kan een huisarts enkele eenvoudige maatregelen voorstellen om te zien of deze uw symptomen helpen verbeteren.
Deze kunnen zijn:
- veranderingen in levensstijl, zoals afvallen en minder cafeïne en alcohol gebruiken
- bekkenbodemoefeningen, waar u uw bekkenbodemspieren versterkt door ze samen te drukken
- blaastraining, waarbij u leert hoe u langer kunt wachten tussen moeten plassen en plassen
U kunt ook profiteren van het gebruik van incontinentieproducten, zoals absorberende kussentjes en handurinoirs.
Medicijnen kunnen worden aanbevolen als u uw symptomen nog steeds niet kunt beheersen.
Lees meer over niet-chirurgische behandelingen voor urine-incontinentie.
Chirurgische behandelingen
Een operatie kan ook worden overwogen. Welke procedures voor u geschikt zijn, hangt af van het soort incontinentie dat u heeft.
Een chirurgische behandeling voor stressincontinentie, zoals een slingerprocedure, wordt gebruikt om de druk op de blaas te verminderen of de spieren te versterken die het urineren beheersen.
Een operatie om aandrangincontinentie te behandelen omvat het vergroten van de blaas of het implanteren van een apparaat dat de zenuw stimuleert die de detrusorspieren aanstuurt.
Lees meer over chirurgie en procedures voor urine-incontinentie.
Voorkomen van urine-incontinentie
Het is niet altijd mogelijk om urine-incontinentie te voorkomen, maar er zijn enkele stappen die u kunt nemen om de kans dat dit gebeurt te verkleinen.
Deze omvatten:
- een gezond gewicht behouden
- het vermijden of verminderen van alcohol
- actief blijven – in het bijzonder ervoor zorgen dat uw bekkenbodemspieren sterk zijn
Gezond gewicht
Obesitas hebben kan uw risico op urine-incontinentie vergroten. U kunt uw risico mogelijk verlagen door regelmatig een gezond gewicht te behouden oefening en gezond eten.
Gebruik de gezond gewicht calculator om te zien of u een gezond gewicht heeft voor uw lengte.
Krijg meer informatie en advies over gewicht verliezen.
Drink gewoontes
Afhankelijk van uw specifieke blaasprobleem kan een huisarts u adviseren over de hoeveelheid vocht die u moet drinken.
Als u last heeft van urine-incontinentie, gebruik dan minder alcohol en cafeïnehoudende dranken, zoals thee, koffie en cola. Deze kunnen ervoor zorgen dat uw nieren meer urine produceren en uw blaas irriteren.
De aanbevolen wekelijkse limiet voor alcoholgebruik is 14 eenheden.
Een eenheid alcohol is ongeveer een halve liter pils van normale sterkte of een enkele maat (25 ml) sterke drank.
Lees meer over alcohol eenheden.
Als u ’s nachts vaak moet plassen (nycturie), probeer dan minder te drinken in de uren voordat u naar bed gaat. Zorg er echter voor dat u gedurende de dag nog steeds voldoende drinkt.
Bekkenbodemoefeningen
Zwangerschap en bevallen kunnen de spieren verzwakken die de urinestroom uit uw blaas regelen. Als u zwanger bent, kan het versterken van uw bekkenbodemspieren urine-incontinentie helpen voorkomen.
Lees meer over lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap.
Iedereen kan baat hebben bij het versterken van de bekkenbodemspieren met bekkenbodemoefeningen.
Lees meer over bekkenbodemoefeningen.
