Temporomandibulaire aandoening (TMD) is een aandoening die de beweging van de kaak beïnvloedt. Het is meestal niet ernstig en wordt over het algemeen vanzelf beter.
Controleer of u een temporomandibulaire aandoening (TMD) heeft
Tekenen van TMD zijn onder meer:
- pijn rond uw kaak, oor en slaap
- klikkende, ploffende of knarsende geluiden wanneer u uw kaak beweegt
- hoofdpijn rond uw slapen
- moeite met het volledig openen van uw mond
- uw kaak vergrendelt wanneer u uw mond opent
De pijn kan erger zijn bij het kauwen en als u zich gestrest voelt.
TMD kan ook voorkomen dat u een goede nachtrust krijgt.
Hoe u zelf een temporomandibulaire aandoening (TMD) kunt verlichten
Er zijn enkele eenvoudige dingen die u kunt doen om uw kaakpijn te verminderen.
Doen
-
eet zacht voedsel, zoals pasta, omeletten en soep
-
neem paracetamol of ibuprofen
-
houd ijspakken of warmtepakken tegen de kaak, afhankelijk van wat het beste aanvoelt
-
masseer de pijnlijke kaakspieren
-
probeer manieren te vinden om te ontspannen
Niet doen
-
Kauw niet op kauwgom of pennen
-
bijt niet met uw voortanden
-
ga niet te wijd gapen
-
bijt niet op je nagels
-
Klem uw tanden niet op elkaar – behalve tijdens het eten, moeten uw tanden uit elkaar staan
-
laat uw kin niet op uw hand rusten
Hoe u uw eigen koelelementen en warmtepakken kunt maken
Probeer een van beide:
- een pakje bevroren erwten, gewikkeld in een theedoek, voor niet meer dan 5 minuten per keer, of
- een warmwaterkruik, gewikkeld in een theedoek, twee keer per dag gedurende 15 tot 20 minuten
Niet dringend advies: Ga naar een huisarts als:
- u kunt niet eten of drinken
- de pijn beïnvloedt je leven
- de pijn beïnvloedt uw slaap
- de pijn en het ongemak blijven terugkomen
Behandeling voor temporomandibulaire aandoening (TMD) door een huisarts
Een huisarts kan voorstellen:
- sterkere pijnstillers
- ontspanningstechnieken om stress te verminderen
- manieren om uw slaap te verbeteren
Een huisarts zou u kunnen aanraden om te zien:
- een tandarts, als tandenknarsen een probleem kan zijn
- een psycholoog, als stress en angst uw pijn verergeren
Als deze behandelingen niet helpen, wordt u mogelijk doorverwezen naar een specialist in gewrichtsproblemen om andere opties te bespreken, zoals pijnstillende injecties of een operatie.
Oorzaken van temporomandibulaire stoornis (TMD)
TMD kan worden veroorzaakt door:
- tandenknarsen
- slijtage van het gewricht
- een klap op het hoofd of gezicht
- spanning
- een ongelijke beet