Uitdroging betekent dat uw lichaam meer vocht verliest dan u binnenkrijgt. Als het niet wordt behandeld, kan het erger worden en een ernstig probleem worden.
Belangrijk
Baby’s, kinderen en ouderen lopen meer risico op uitdroging.
Controleer of je uitgedroogd bent
Symptomen van uitdroging bij volwassenen en kinderen zijn onder meer:
- dorst hebben
- donkergeel en sterk ruikende plas
- duizelig of licht in het hoofd
- zich moe voelen
- een droge mond, lippen en ogen
- weinig plassen, en minder dan 4 keer per dag
Uitdroging kan gemakkelijker optreden als u:
- diabetes
- braken of diarree
- te lang in de zon geweest (zonnesteek)
- te veel alcohol gedronken
- te veel gezweet na het sporten
- een hoge temperatuur van 38C of meer
- medicijnen heeft gebruikt waardoor u vaker moet plassen (diuretica)
Hoe u het risico op uitdroging kunt verminderen
Drink vloeistoffen als u symptomen van uitdroging voelt.
Als u het moeilijk vindt om te drinken omdat u zich ziek voelt of bent geweest, begin dan met kleine slokjes en drink geleidelijk meer.
U kunt een lepel gebruiken om het uw kind gemakkelijker te maken de vloeistof door te slikken.
Je moet overdag genoeg drinken, zodat je plasje een bleke heldere kleur krijgt.
Drink als er een groter risico op uitdroging is. Bijvoorbeeld als u moet braken, zweten of als u diarree heeft.
Media laatst beoordeeld: 1 juli 2020
Mediareview gepland: 1 juli 2023
Verzorgers: ervoor zorgen dat iemand genoeg drinkt
Soms hebben mensen waar je om geeft geen idee hoeveel ze drinken.
Om ze te helpen:
- zorg ervoor dat ze tijdens de maaltijden drinken
- maak drinken een sociaal iets, zoals ‘een kopje thee drinken’
- bied ze voedsel aan met een hoog watergehalte – bijvoorbeeld soepen, ijs of gelei, of fruit zoals meloen
Een apotheker kan helpen bij uitdroging
Als u ziek bent of diarree heeft en te veel vocht verliest, moet u de suiker, zouten en mineralen die uw lichaam heeft verloren weer terugzetten.
Uw apotheker kan orale rehydratatiezakjes aanbevelen. Dit zijn poeders die je mengt met water en daarna opdrinkt.
Vraag uw apotheker welke geschikt zijn voor u of uw kind.
Niet dringend advies: Ga naar een huisarts als:
- uw symptomen verbeteren niet met de behandeling
Onmiddellijke actie vereist: Bel 999 of ga naar A&E als:
- je voelt je ongewoon moe
- je bent in de war en gedesoriënteerd
- eventuele duizeligheid bij het opstaan ​​gaat niet weg
- je hebt de hele dag niet geplast
- uw pols is zwak of snel
- u heeft toevallen (toevallen)
Dit kunnen tekenen zijn van ernstige uitdroging die dringend moeten worden behandeld.
Jonger dan 5 jaar met uitdroging
Kinderen onder de 5 jaar moeten voldoende vocht krijgen om uitdroging te voorkomen.
Het komt vrij vaak voor dat jonge kinderen uitgedroogd raken. Het kan ernstig zijn als het niet snel wordt afgehandeld.
Dringend advies: Breng uw baby of kind met spoed naar de huisarts of ga naar de SEH als zij:
- lijken slaperig
- adem snel
- hebben weinig of geen tranen als ze huilen
- een zwakke plek op hun hoofd hebben die naar binnen zakt (verzonken fontanel)
- een droge mond hebben
- donkergele plas hebben of de afgelopen 12 uur niet hebben geplast
- koude en vlekkerige handen en voeten hebben
Zodra de uitdroging is behandeld, moet uw kind het vochtgehalte op peil houden.
Huisartsen adviseren doorgaans:
Doen
-
doorgaan met borstvoeding geven of flesvoeding gebruiken – probeer vaker dan normaal kleine hoeveelheden te geven
-
voor baby’s op flesvoeding of vast voedsel – geef ze kleine slokjes extra water
-
geef kleine kinderen hun gebruikelijke dieet
-
geef regelmatig kleine slokjes rehydratatieoplossing om verloren vloeistoffen, zouten en suikers te vervangen – vraag uw apotheker om er een aan te bevelen
Niet doen
-
maak de formule niet zwakker
-
Geef jonge kinderen geen vruchtensap of koolzuurhoudende dranken – het maakt dingen leuk diarree of erger braken