Op mijn dagen met een slechte geestelijke gezondheid, dienen mijn kamerplanten als een herinnering aan de empathie en compassie die ik voor mezelf zou moeten hebben.
Ik ben ongeveer een jaar geleden begonnen met het verzamelen van een reeks groen. Sindsdien heb ik een groot aantal verschillende planten opgepikt – waarvan sommige floreerden, terwijl andere weliswaar de zes maanden niet overleefden. (Ik kijk naar jou, majesteit palmplant.)
Ongeacht hun overlevingspercentage, werden mijn groene vrienden niet alleen bronnen van prachtige bloemen in mijn hele ruimte – ze herinneren me er ook aan om ook voor mezelf te zorgen.
Telkens wanneer ik doorloop om mijn planten water te geven of hun bladeren te spritzen, biedt het ook een gemakkelijke herinnering om mezelf te hydrateren.
Toen ik vorige week vloeibare mest op het nieuwe babyblad van mijn vioolblad spoot, bedacht ik hoe gemakkelijk het is voor plantenbezitters om meteen de kans te grijpen om nieuw gebladerte, spruiten of blaadjes te voeden.
Maar als het gaat om voor mezelf zorgen, is dat niet altijd zo duidelijk. Voor degenen die aandoeningen ervaren, zoals angst of depressie, kunnen eenvoudige taken, zoals water drinken, eten of zelfs een douche nemen, gemakkelijk een zware strijd worden.
Door de lens van de zorg voor kamerplanten hoeft het echter niet altijd zo moeilijk te voelen.
Hoe kunnen planten je mentale gezondheid helpen?
Volgens onderzoek kan het omringen met groen de aandacht, het geheugen en de productiviteit verhogen dankzij de verbeterde luchtkwaliteit en werkplektevredenheid veroorzaakt door planten.
Bovendien suggereert hetzelfde onderzoek dat de zorg voor planten psychologische en fysiologische stress vermindert, omdat dergelijke interacties comfortabele en rustgevende emoties kunnen bevorderen.
Voor mij kan het verzorgen van mijn kamerplanten een aantal voordelen opleveren. Soms heb ik het gevoel dat het me een doel geeft. Andere keren voel ik me minder alleen, omdat ik bloemen verzorg waar ik een gehechtheid aan heb gekregen. Ze maken me in ieder geval blij.
Als iemand die medicijnen gebruikt voor angst en depressie, zijn er dagen dat ik wakker word en de gedachte om uit bed te gaan te veel is om te verwerken.
Op die ochtenden kan het afbreken van kleine zelfzorgactie-items (en zelfs denken aan mezelf als een mooie bonsai, een steeds evoluerende klimop of een geluksbamboeboom) verwant zijn aan het zorgen voor mijn kamerplanten.
In plaats daarvan probeer ik mijn doelen voor mezelf en mijn planten op elkaar af te stemmen om gezond te zijn en een consistente groei uit te drukken die bestaat uit regelmatige check-ins, hydratatie, voedingsstoffen, zonlicht en veel liefde.
Planten die helpen bij zelfzorg
Prijsgids
- $ = onder $50
- $$ = meer dan $50
Vetplanten en cactussen
- Prijs: $
- Zorgniveau: eenvoudig
Als u uw verzameling klein wilt beginnen, of als u zich zorgen maakt over het in leven houden van uw nieuwe vriend, zijn vetplanten een geweldig startpunt.
Ze zijn meestal droogtetolerant en gedijen goed in fel, direct zonlicht. Je kunt tot wel 2 weken zonder deze woestijnbewoners water te geven. Maar je moet er wel voor zorgen dat je ze regelmatig in de zon draait, zodat ze rechtop blijven staan.
Hoewel het niet nodig is, kunt u in de zomer ook vetplanten bemesten om lichte voedingen te geven.
Evenzo worden cactussen beschouwd als aan de gemakkelijke kant van het spectrum, omdat ze typisch inheems zijn in droge klimaten en elke 10 tot 14 dagen kunnen worden bewaterd.
Een aloë vera plant is een uitstekende onderhoudsarme optie die direct licht en minimale watergift vereist (we hebben het over elke 2 tot 3 weken, maar je zult jezelf zeker veel meer willen hydrateren).
Mocht je regelmatig moeite hebben met mentale gezondheid en zelfzorg, dan raad ik je aan te kiezen voor een van deze low-nonsense planten.
Vetplanten en cactussen kunnen op je vensterbank of bureau zitten en zorgen voor prachtige kleuraccenten zonder al te veel poespas.
Varens en palmen
- Prijs: $–$$
- Zorgniveau: tussenliggend
Tussenliggende plantouders kunnen kiezen voor een aantal hogere onderhoudsopties, zoals varens en palmen. Zoiets als een Kimberly-koninginvaren is een solide plek om te beginnen: hij heeft weinig tot fel indirect zonlicht nodig en moet worden bewaterd als een kwart van de bovengrond droog is. Dit betekent dat je het vocht van de grond vrij vaak wilt controleren.
U moet er ook voor zorgen dat u regelmatig dode bladeren of spruiten verwijdert om een consistente groei te stimuleren.
Een salonpalmplant is een andere geweldige optie. Net als de koninginnenvaren houdt deze palm van helder, indirect zonlicht. Je moet het elke 1 tot 2 weken water geven en de grond tussen de voedingen laten uitdrogen om ervoor te zorgen dat het niet te veel water krijgt.
Als er goed voor wordt gezorgd, kan een palm in de salon tot 12 voet lang worden.
Fiddle leaf vijgen
- Prijs: $$
- Zorgniveau: gematigd
Een vioolbladvijgenboom was eigenlijk de eerste kamerplant die ik ooit kocht – en zonder veel kennis over goede plantenverzorging had hij een paar bijna-doodervaringen. (Gelukkig bloeit Fred nu.)
Dit betekent echter dat deze prachtige bomen behoorlijk wat aandacht nodig hebben. Ze geven de voorkeur aan gedeeltelijk en helder, indirect licht, en ze genieten meestal van meer vochtige omstandigheden.
Je moet je vioolblad water geven als de bovenste 50 tot 75 procent van de grond droog is. Op de dag dat je water geeft, moet je de grond doordrenken totdat deze onder de pot uitloopt. Zorg er zeker voor dat er ook een schotel is om overtollige vloeistof op te vangen.
Bovendien moet je proberen deze plant gedurende de lente en zomer te bemesten en hem te beschermen tegen harde tocht in de koelere seizoenen.
Eerlijk gezegd zijn vioolbladvijgen lastig om voor te zorgen, maar ik heb echt genoten van de vooruitgang die de mijne heeft geboekt. Het hele jaar door moet ik hem dichter of verder van het raam plaatsen en ik probeer er consequent voor te zorgen dat hij net genoeg hydratatie krijgt.
Ze laten je ook goed weten wanneer ze water nodig hebben. De bladeren hebben de neiging om iets te hangen of te zinken, wat aangeeft dat ze uitgedroogd zijn.
Er is geen pasklare oplossing voor zelfzorg. Maar in mijn ervaring zijn kamerplanten een uitstekende manier om mezelf aan de basis te herinneren.
Niet elke dag hoeft gevuld te worden met intense therapiesessies of emotionele doorbraken. Soms zijn water, zonneschijn en voeding net genoeg om me op de been te houden.
Melissa Lee is een markt-wellness-editor bij Healthline. Ze is gevestigd in Pittsburgh, PA. Als ze geen nieuwe huidverzorging uitprobeert of geen onderzoek doet naar trends in wellnessproducten, kan ze boeken kopen om toe te voegen aan haar TBR-stapel. Volg haar op Instagram.
