Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige meditatie wonderen kan doen voor onze geestelijke gezondheid. Het is bewezen dat meditatie slapeloosheid, angst, bloeddrukproblemen en depressie verlicht. Meditatie is dus inderdaad de beste manier om onze geest te ontspannen.
Als je de eerste stap naar meditatie niet kunt zetten, kun je altijd offline lessen volgen. Je kunt echter de meditatie-apps gebruiken als je niet genoeg tijd hebt om aan meditatielessen deel te nemen.
We hebben al een lijst met de beste meditatie-apps voor Android gedeeld. Vandaag delen we de lijst met de beste meditatie-apps voor de iPhone.
show
Lijst met beste meditatie-apps voor iPhone
Deze apps waren beschikbaar in de iOS App Store en zijn meestal gratis bij in-app aankopen. Laten we dus eens kijken naar de beste meditatie-apps voor de iPhone.
1. Meditatie oase
Meditation Oasis is een iPhone-app die je kan helpen bij het leren of beoefenen van meditatie. Je kunt het gebruiken om je meditatiebeoefening te verdiepen als je een actieve mediteerder bent.
De app brengt meditatietechnieken die zijn gemaakt door Mary Maddux, een vooraanstaande meditatieleraar die wereldwijd al duizenden mensen heeft begeleid.
Om meditatietechnieken te leren, moet je deelnemen aan een programma. Er zijn drie verschillende meditatieprogramma’s beschikbaar voor gebruikers, waartoe u toegang hebt na aanschaf van een maandelijks of jaarlijks abonnement.
2. Medito
Medito is een van de beste apps voor meditatie en mentaal welzijn van je iPhone. De app biedt veel geleide meditaties, ademhalingsoefeningen, mindfulness-oefeningen, ontspannende geluiden, enz.
Als je een beginner bent, kun je de app gebruiken om basisconcepten en meditatietechnieken te leren. Het heeft echter ook een premium-versie, Prime genaamd, met een cursus voor gevorderden, dagelijkse meditaties, slaapgeluiden en slaapverhalen, enz.
3. Hoofdruimte
De app dient als een gids voor mindfulness in je dagelijks leven. Met Headspace kun je snel meditatie- en mindfulnessvaardigheden leren van experts van wereldklasse.
Wat de functies betreft, biedt de app honderden geleide meditaties over onderwerpen als lichaamsbeweging, focus, slaap, enz. Niet alleen dat, maar het heeft ook veel korte meditatietechnieken voor snelle mentale rust.
4. Kalm
Calm is een van de beste en best beoordeelde iOS Meditation & Relaxation-apps in de app store. De app kan u aanzienlijk helpen uw slaapkwaliteit te verbeteren, stress te verminderen, enz.
Het heeft ook geleide meditatietechnieken, slaapverhalen, ademhalingsprogramma’s, rekoefeningen, enz. Calm is dus de beste meditatie-app die je op je iOS-apparaat kunt gebruiken.
5. Inzicht-timer
Welnu, Insight Timer is een alles-in-één meditatie-app die beschikbaar is voor iOS-apparaten. De app heeft veel geleide meditaties en lezingen onder leiding van topmeditatie-experts, neurowetenschappers, psychologen en leraren.
Met het gratis account van de app heb je gratis toegang tot duizenden geleide meditaties. Het heeft bijvoorbeeld geleide meditatie over slaap, eigenliefde, leiderschap, stressvermindering, herstel van verslaving, etc.
6. Cadeau
Het is een van de beste en best beoordeelde meditatie-apps die beschikbaar zijn in de App Store en beweert meer duidelijkheid, vreugde en geluk in je dagelijkse leven te brengen.
De app biedt honderden mindfulness-meditaties om je te helpen ontstressen, ontspannen en beter te slapen. Niet alleen dat, maar de app kan ook worden gebruikt om je voortgang bij te houden met dagelijkse strepen en tijd besteed aan mediteren.
7. Eik – Meditatie & Ademhaling
Oak – Meditation & Breathing claimt je meditatiebeoefening te transformeren van een experiment in een gewoonte. De app biedt tal van geleide, opmerkzame en liefdevolle vriendelijkheid-meditaties. U kunt zelfs kiezen voor een begeleide sessie van 5 tot 30 minuten.
8. Sattva-meditaties en mantra’s
Sattva Meditations & Mantras is een andere beste iPhone-meditatie-app die je vandaag kunt gebruiken. Het mooie van Sattva-meditaties en mantra’s is dat alle meditaties, heilige geluiden en muziek op Sattva worden geleverd door Sanskrietgeleerden die de subtiele innerlijke werking van de geest onder de knie hebben.
De app heeft meer dan 100 geleide meditaties en tal van heilige geluiden en muziek.
9. Meditatie Studio
Als je op zoek bent naar een iOS-app om stress te verminderen, angst te verminderen, slaap te verbeteren en het zelfvertrouwen te vergroten, dan is Meditation Studio misschien wel de beste keuze. Het goede aan Meditation Studio is dat het stapsgewijze begeleiding biedt bij elke meditatiesessie.
De app heeft geleide meditaties over onderwerpen variërend van geluk tot prestatie, plus meditaties, vooral voor tieners, kinderen, volwassenen en moeders.
10. Ontspan meditatie: geleide geest
Deze app maakt van meditatie een gemakkelijke, natuurlijke en eenvoudige activiteit voor iedereen. Relax-meditatie: Guided Mind zou de beste keuze kunnen zijn voor jou als starter, omdat het stapsgewijze begeleiding biedt bij elk meditatieonderwerp.
Het behandelt meditatietechnieken voor alledaagse onderwerpen zoals zelfvertrouwen, relaties, succes, creativiteit, enz.
11. Hartelijkheid
Heartfulness is een iPhone-app die je kan leren mediteren. De app is gratis te downloaden en te gebruiken en biedt tal van eenvoudige geleide meditaties voor een ontspannen en kalme geest.
De geleide meditaties van de app kunnen je helpen je beter te voelen, beter te slapen en je te concentreren. Het is een onmisbare app als u op zoek bent naar opties om stress en angst te overwinnen.
Enkele van de kritieke kenmerken van Heartfulness zijn onder meer wereldwijde live meditatiesessies, het verminderen van stress, het overwinnen van angst en angst, het ontwikkelen van focus, het overwinnen van woede, het verbeteren van de slaap, enz.
12. Lachende geest
Smiling Mind is niet zo populair als de andere apps in het artikel; het kan je helpen je focus te verbeteren en je denken te verhelderen.
De app biedt geleide meditatie- en mindfulness-technieken en meditatieprogramma’s over slaap, rust, relatie, stress, enz.
Enkele andere functies van de app zijn onder meer het downloaden van meditaties voor offline gebruik, meditatieoefeningen, stemmingsregistratie, donkere modus, enz.
13. ThinkRight.me
ThinkRight.me is een minder populaire app, maar het kan je helpen om beter te slapen, stress te verlichten en bewuster te worden dan voorheen.
Dit is een uitstekende app voor diegenen die op zoek zijn naar opties om hun lichaam in balans te brengen, hun geest nieuw leven in te blazen en hun geest te verjongen.
Het is bewezen dat honderden door experts geleide meditatietechnieken in de app nuttig zijn voor de gezondheid van hersenen en lichaam. Het brengt ook een dagelijkse affirmatiereis met zich mee.
14. Zwarte Lotus
Black Lotus is van spirituele goeroe Om Swami en het leert je technieken voor meditatie, mindfulness en stressmanagement.
Het is een door wetenschap en onderzoek ondersteunde geleide meditatie-app die je kan helpen een betere versie van jezelf te worden.
Hoewel het basisplan gratis beschikbaar is, moet u naarmate u vordert de premiumplannen kopen. De premium abonnementen zijn betaalbaar en kunnen je helpen focussen, beter slapen en een stressvrij leven leiden.
15. Ontwaken
Awaken is een relatief nieuwe iPhone-meditatie-app met veel handige functies. Het is een app voor diegenen die vooruitgang willen boeken op hun spirituele pad.
De app kan je helpen spiritueler te worden en de slaap te verbeteren. Bovendien heeft Waken veel uniek ontworpen ontspannende muzieknummers die stress kunnen verlichten en slaap kunnen bevorderen.
Het heeft ook veel meditaties, mantra’s en pranayams die de gezondheid van je geest en lichaam enorm kunnen verbeteren.
Je kunt je mentale gezondheid verbeteren met deze meditatie-apps voor iOS. Ik hoop dat dit artikel je heeft geholpen! Deel het alsjeblieft ook met je vrienden. Als u andere iOS-bemiddelings-apps kent, laat het ons dan weten in het opmerkingenveld hieronder.