We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Prioriteit geven aan uw geestelijke gezondheid is nog nooit zo belangrijk geweest – met de COVID-19-pandemie en al het andere dat gaande is in de wereld, ervaren veel mensen symptomen van psychische aandoeningen.
Uit peilingen blijkt zelfs dat 53 procent van de Amerikaanse volwassenen zegt dat zorgen en stress tijdens de pandemie een negatieve invloed hebben gehad op hun geestelijke gezondheid.
Gelukkig maken virtuele ondersteuningssystemen zoals TalkSpace en BetterHelp het gemakkelijker dan ooit om voor uw geestelijke gezondheid te zorgen.
BetterHelp is een online therapiedienst waarmee u 24/7 kunt sms’en met een erkende, geaccrediteerde therapeut. Blijf lezen om te zien hoe het werkt, waar u rekening mee moet houden en of het iets voor u is.
Hoe werkt BetterHelp?
Afhankelijk van wat u zoekt, biedt BetterHelp counseling voor individuen, stellen of gezinnen. U maakt een account aan en vult een vragenlijst in om de juiste match te vinden.
Tijdens de vragenlijst kun je de voorkeuren van je counselor aangeven, inclusief hun geslacht, religie, leeftijd, seksuele geaardheid, taal, en ook welke problemen je hoopt aan te pakken, en hoe belangrijk het is dat je counselor gezond is bedreven in die onderwerpen.
Het kan een paar uur tot een paar dagen duren voordat een interne adviseur is afgestemd.
Volgens BetterHelp zijn counselors gediplomeerde, getrainde, ervaren en geaccrediteerde psychologen, huwelijks- en gezinstherapeuten, klinisch maatschappelijk werkers of erkende professionele counselors.
Alle adviseurs van het bedrijf hebben een master- of doctoraatsdiploma en beschikken over minimaal 3 jaar en 2.000 uur ervaring als professionals in de geestelijke gezondheidszorg.
Als het je niet bevalt met wie je bent gekoppeld, kun je eenvoudig een e-mail sturen naar BetterHelp om opnieuw te worden toegewezen.
“Therapie kan intimiderend zijn, vooral voor veel nieuwe cliënten. Tekstgebaseerde communicatie (sms’en en live-chatsessies) is een geweldige manier om een deel van de angst bij het starten van de therapie weg te nemen en klanten te helpen in het proces te duiken, ”zegt James Imrie, de creatieve en marketingmanager bij BetterHelp.
BetterHelp-functies
Chat room
Als je eenmaal bent gematcht met een counselor, kun je onmiddellijk beginnen met het sturen van berichten in een beveiligde privéchatroom.
De chatroom is op elk moment toegankelijk zolang uw apparaat betrouwbaar internet heeft. Berichten worden niet in realtime verzonden, dus er is geen gegarandeerde reactietijd van uw vertrouwenspersoon. Het resultaat is dat je op elk uur van de dag een bericht kunt sturen naar je vertrouwenspersoon.
Je counselor zal antwoorden met vragen, begeleiding, huiswerk of feedback, en de app zal je op de hoogte stellen van hun reactie.
De gesprekken worden opgeslagen in de chatroom, zodat je kunt reflecteren en herlezen wanneer je maar wilt. Elk gesprek wordt ook beschermd door strikte federale en nationale HIPAA-wetten.
Live chat
Als je het niet leuk vindt om uren op een reactie te wachten, ga dan naar de agenda en plan een live chatsessie met je counselor.
Deze optie bootst het comfort na van het sms’en naar een goede vriend die het meteen begrijpt.
“Het opschrijven van je gedachten is een nuttige oefening voor allerlei situaties”, zegt Imrie. “Als je het gevoel hebt dat je gedachten vol of wazig zijn, kun je ze in een paar zinnen samenvatten om veel duidelijkheid en begrip te brengen.”
Live telefoonsessie
Voor degenen die liever hardop problemen oplossen, is het mogelijk om een telefoongesprek van een uur met je counselor in te plannen.
Het systeem deelt uw persoonlijke telefoonnummer niet met de vertrouwenspersoon en alles wordt gedaan via de BetterHelp-app.
Live videosessie
Als u iemand bent die graag een persoonlijk gesprek voert, kunt u ook een videosessie plannen met uw vertrouwenspersoon. Log gewoon in op het tijdstip van uw afspraak en uw counselor zal u vragen om de videochat te starten.
Voor wie is BetterHelp goed?
“Online therapie kan dienen als een bron van verbinding en ondersteuning, vooral in een tijd (in het licht van de pandemie) die anders isolerend aanvoelt”, zegt Sheava Zadeh, PhD, LEP, BCIM, een psycholoog en oprichter van Pamper Your Brain.
“Cliënten die in afgelegen gebieden wonen of met beperkte mobiliteit of beperkte toegang tot vervoer zijn wellicht meer gemotiveerd om deel te nemen aan onlinetherapie”, zegt Zadeh. “Het zorgt voor meer flexibiliteit bij de planning, aangezien klanten toegang hebben tot meer specialisten en de specialisten kunnen selecteren die met hun planningen kunnen werken.”
Je krijgt ook het comfort dat je krijgt als je in je eigen persoonlijke ruimte bent – en je hoeft je geen zorgen te maken dat je iemand tegenkomt die je kent in de wachtkamer!
BetterHelp heeft een breed scala aan counselors die gespecialiseerd zijn in specifieke kwesties zoals:
- spanning
- ongerustheid
- relaties
- ouderschap
- depressie
- verslaving
- aan het eten
- slapen
- trauma
- woede
- familieconflicten
- LGBTQIA + doet ertoe
- rouw
- religie
- zelfvertrouwen
Is BetterHelp effectief?
Met online therapie zoals BetterHelp wordt therapie toegankelijker gemaakt.
Volgens een studie uit 2019 kan online therapie effectief zijn bij depressie. In het onderzoek hadden meer dan 300 BetterHelp-gebruikers na 3 maanden een significante vermindering van de symptomen van depressie.
Ander onderzoek heeft de belofte van telehealth aangetoond, inclusief de effectiviteit ervan, en dat het een goede optie is wanneer traditionele persoonlijke therapie niet beschikbaar is.
Er zijn echter enkele aandoeningen die nog steeds het beste kunnen worden behandeld door een persoonlijke specialist. Dit omvat levensbedreigende eetstoornissen en stoornissen in het gebruik van middelen.
Een online consulent kan geen officiële diagnoses stellen, gerechtelijke bevelen uitvoeren of medicijnen voorschrijven.
Als onlinetherapie niet goed bij u past, biedt BetterHelp de middelen om u onmiddellijke en specialistische zorg te bieden.
Verzekering en prijsstelling
BetterHelp is een abonnementsplan met diensten die doorgaans niet worden gedekt door de ziektekostenverzekering, Medicare of Medicaid.
De site biedt een gratis proefperiode van 7 dagen en kan op elk moment worden geannuleerd.
Prijzen variëren van $ 35 tot $ 80 per week, afhankelijk van hoeveel livesessies je wilt plannen.
BetterHelp biedt ook financiële hulp aan degenen die daarvoor in aanmerking komen – bijvoorbeeld voor iedereen die werkloos is of in financiële moeilijkheden verkeert. Het is mogelijk om tot 40 procent korting te krijgen.
Is BetterHelp geschikt voor jou?
Als je iemand bent die geniet van het gemak van sms’en, 24/7 communicatie en nooit de deur uit gaat, dan is BetterHelp perfect voor jou.
Terwijl traditionele therapie het stille comfort van gezichtsuitdrukkingen en affirmaties biedt, kan zelfs dat in de op technologie gerichte wereld van vandaag nauw worden nagebootst door de live videosessies van BetterHelp.
Dat gezegd hebbende, aangezien online therapeuten ver van de cliënt verwijderd zijn, kan het moeilijk zijn om onmiddellijk of effectief te reageren wanneer zich een crisissituatie of tragedie voordoet.
Het is ook moeilijk voor een online therapeut om bepaalde gezichtsuitdrukkingen, lichaamstaal of vocale signalen op te pikken die kunnen optreden bij interacties in de echte wereld. BetterHelp is ook niet ideaal voor gebruikers met een defecte of onstabiele internetverbinding.
Ten slotte, als u worstelt met levensbedreigende gedachten of aandoeningen, is online therapie niet de beste optie voor u.
BetterHelp-adviseurs stellen geen officiële diagnose, voeren geen gerechtelijke bevelen uit en schrijven geen medicijnen voor.
Onthoud
BetterHelp is geen vervanging voor hulpdiensten. In het geval van een noodsituatie op het gebied van geestelijke gezondheid – als u erover denkt uzelf of iemand anders schade te berokkenen – belt u de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.
Afhalen
Er zijn veel voordelen als het gaat om online of teletherapie.
Als je nog nooit eerder een persoonlijke therapie hebt gehad, is deze op tekst gebaseerde benadering een gemakkelijke manier om vertrouwd te raken met het proces.
BetterHelp is een betaalbare, handige optie die oplossingen biedt voor mensen die liever telefonisch of via een videogesprek praten.
BetterHelp mag echter niet worden gebruikt als u in direct gevaar verkeert of als u kritieke geestelijke gezondheidszorg nodig heeft.
Als je BetterHelp wilt proberen, je kunt hier aan de slag.