Kunnen bepaalde voedingsmiddelen uitbraken van koortslippen veroorzaken?

Wat veroorzaakt doorgaans uitbraken van een koortslip?

Als u bent geïnfecteerd met het herpes simplex-virus, vooral type 1 (HSV-1), kunnen uitbraken van koortslippen vaak voorkomen. Hoewel het virus in bepaalde perioden inactief kan blijven, kunt u koortsblaasjes verwachten wanneer het wordt geactiveerd.

Hoewel sommige mensen geloven dat voedsel uitbraken van koortslippen kan veroorzaken, is de kans groter dat omgevingsfactoren een uitbraak veroorzaken dan wat dan ook.

Blootstelling aan hete zon, koude wind, verkoudheid of een andere ziekte is meestal de oorzaak van een onverwachte uitbraak van koortslippen. Fluctuerende hormonen kunnen ook de schuld zijn.

Zijn bepaalde voedingsmiddelen effectief bij het voorkomen van uitbraken van koortslippen?

Er is geen remedie bekend voor het herpes simplex-virus of de symptomen ervan. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen echter het vermogen van uw lichaam om het virus te bestrijden vergroten.

Dit is wat het onderzoek zegt over dieetgerelateerde remedies die de duur van uitbraken van koortslippen kunnen voorkomen of verminderen.

Uw inname van lysine verhogen

Ouder laboratorium Onderzoek van in vitro uitgevoerde onderzoeken toonden aan dat lysine – een essentieel aminozuur dat je uit voedsel haalt – koortsblaasjes kan helpen voorkomen. Lysine is ook verkrijgbaar als oraal supplement en als crème.

Van lysine wordt gedacht dat het de uitbraken van koortslippen voorkomt, omdat het de activiteit van arginine vermindert, een aminozuur dat het herpes simplex-virus nodig heeft om zich te vermenigvuldigen.

De rijkste bronnen van lysine zijn voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte, zoals:

• vlees, met name rundvlees, kip en varkensvlees
• kaas, vooral parmezaanse kaas
• vis, vooral kabeljauw en sardines
• soja bonen
• spirulina
• fenegriekzaad

Echter, een overzicht van het bewijsmateriaal blijft onduidelijk over het vermogen van lysine om uitbraken van koortslippen te voorkomen, en benadrukt de noodzaak van verder onderzoek.

De jury is ook nog niet overtuigd van de effectiviteit van lysinesupplementen om koortslippen af ​​te weren.

Vermijd voedsel met veel arginine

Enig klein bewijs wijst ook op het beperken van voedingsmiddelen die veel arginine bevatten, als een manier om uitbraken van koortslippen te voorkomen. Echter, Onderzoek is niet doorslaggevend.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan arginine zijn onder meer:

• bepaalde soorten vlees
• pinda’s en andere noten
• peulvruchten
• volkoren

Meer onderzoek is nodig om te bepalen of het verhogen van uw inname van lysine en het verlagen van uw inname van arginine uitbraken van koortslippen kan voorkomen.

Voedsel eten dat uw immuunsysteem stimuleert

Anekdotisch bewijs suggereert dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen uw immuunsysteem kan versterken, wat op zijn beurt kan helpen bij het voorkomen van uitbraken van koortslippen.

Hier zijn enkele suggesties voor het stimuleren van het immuunsysteem:

• Antioxidanten. Het eten van groenten en fruit die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bloemkool, spinazie, boerenkool, bessen en tomaten, kan boost uw immuunsysteem.
• Vitamine C. Sommige onderzoeken tonen aan dat vitamine C kan helpen bij het behandelen en voorkomen van koortsblaasjes. Probeer meer fruit en groenten met vitamine C zoals paprika’s, sinaasappels en aardbeien binnen te krijgen.
• Zink. Voedingsmiddelen rijk aan zink kan het aantal uitbraken dat u heeft verminderen. Rijke bronnen zijn onder meer tarwekiemen, kikkererwten, lam en varkensvlees.
• Vitamine B-complex. B-vitamines kunnen ook helpen om uw immuunsysteem te versterken. Je kunt ze krijgen van sperziebonen, eieren, spinazie en broccoli.
• Probiotica. Probiotica nemen kan helpen versterk uw immuunsysteem. Bovendien is aangetoond dat een bepaalde soort probiotica bestrijding van herpesinfecties in vitro.

Belangrijkste leerpunten

Koortsblaasjes ontstaan ​​als gevolg van een herpes simplex-virusinfectie, meestal de HSV-1-stam. Hoewel vaak wordt gedacht dat bepaalde voedingsmiddelen een trigger zijn voor uitbraken van koortslippen, is er geen definitief bewijs voor deze bewering.

Het eten van voedsel dat je immuunsysteem een ​​boost geeft, zoals fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten, kan helpen bij het voorkomen van uitbraken van koortslippen. Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat het eten van voedsel dat rijk is aan lysine, of het vermijden van voedsel met arginine, ook kan helpen bij het voorkomen van uitbraken van koortslippen.

Er is echter meer onderzoek nodig om het verband tussen voeding en het herpes simplex-virus te bevestigen.

De beste manier om een ​​uitbraak te voorkomen, is door factoren te vermijden waarvan bekend is dat ze het virus veroorzaken, zoals acute of langdurige ziekte, extreme weersomstandigheden en emotionele of fysieke stress.

Houd deze veelvoorkomende triggers in gedachten als u een uitbraak van een koortslip wilt vermijden.