Besteedt u veel te veel tijd aan uw Android-apparaat? Gebruik een digitale welzijnsapp om uw app-gebruik bij te houden en app-limieten in te stellen. Wil je wat gemoedsrust? Blokkeer specifieke apps een tijdje met de Focus-modus.
Een app-timer instellen in Android 9 en hoger
Digitaal welzijn is de functie voor schermtijdbeheer van Google. Het is beschikbaar op Google Pixel-telefoons, Android One-apparaten (met Android 9 Pie en hoger) en een beperkt aantal andere telefoons. Nadat u de Digital Wellbeing-app op uw apparaat heeft gedownload, wordt deze weergegeven als een item voor Instellingen.
De Digital Wellbeing-app houdt bij hoeveel tijd u aan uw telefoon besteedt. Het vertelt je hoe vaak je je telefoon hebt opgepakt, hoeveel tijd je in een specifieke app hebt doorgebracht en hoeveel meldingen je vandaag hebt ontvangen.
U kunt deze informatie gebruiken om te beslissen hoeveel tijd u op uw smartphone doorbrengt. De app geeft je ook tools, zoals App Timer, om je gebruik te beteugelen.
Met App Timer kunt u beperken hoeveel tijd u in een app kunt doorbrengen. Je kunt het bijvoorbeeld zo instellen dat je YouTube maar 30 minuten per dag gebruikt.
Om dit te doen, veegt u omlaag in het meldingenpaneel en tikt u vervolgens op het tandwielpictogram om Instellingen te openen (of opent u het vanuit de app-lade). Tik vervolgens op ‘Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht’.
Scrol in het dashboard omlaag naar de YouTube-app en tik op het zandloperpictogram ernaast.
Stel in het pop-upvenster de tijdslimiet in en tik vervolgens op ‘OK’.
Wanneer uw gebruikstijd om is, zal de app pauzeren. Het pictogram op het startscherm wordt grijs weergegeven en u ontvangt er geen meldingen van. De volgende dag wordt de timer gereset en wordt de app weer ontgrendeld.
Je kunt natuurlijk altijd teruggaan naar de Digital Wellbeing-app en de timer verlengen of uitschakelen wanneer je maar wilt.
Focusmodus gebruiken op Android 10
Android 10 wordt geleverd met een ingebouwde focusmodus. Naarmate app-blokkeerfuncties verdwijnen, is deze nog steeds vrij eenvoudig. Het enige dat u kunt doen, is een aantal afleidende apps selecteren om te pauzeren wanneer u de focusmodus inschakelt.
Het fungeert als een handmatige schakelaar om meerdere apps tegelijkertijd te blokkeren. Op dit moment kun je niet plannen dat apps automatisch pauzeren op een bepaald tijdstip van de dag; Dit is echter mogelijk met sommige apps van derden die we hieronder behandelen.
Als je alleen een snelle schakelaar nodig hebt om apps te blokkeren, is de focusmodus handig voor je.
Open de app Instellingen en tik op ‘Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht’.
Tik op ‘Uw gegevens weergeven’.
Tik hier op ‘Focusmodus’.
Selecteer de apps die u wilt pauzeren wanneer u de focusmodus inschakelt. Tik op “Nu inschakelen” om de focusmodus in te schakelen (u tikt op dezelfde knop om deze uit te schakelen).
U kunt een tegel ‘Focusmodus’ toevoegen aan het meldingenpaneel als u niet elke keer naar de app Instellingen wilt gaan. Open hiervoor het meldingenpaneel en tik op de knop Bewerken (degene die eruitziet als een potlood).
Sleep de tegel “Focusmodus” naar het gedeelte met actieve tegels.
Nu kunt u gewoon op de tegel “Focusmodus” tikken om deze functie in of uit te schakelen.
Alternatieven voor andere Android-telefoons
Zoals we hierboven hebben vermeld, zijn de functies voor digitaal welzijn alleen beschikbaar op een handvol Google Pixel-, Android One- en andere apparaten. Zelfs hierop is de focusmodus in Android 10 vrij beperkt.
Wat als u deze functies op andere Android-telefoons wilt gebruiken? Of wat als u de Focus-modus wilt plannen om apps op bepaalde tijden automatisch te blokkeren? U kunt beide doen met apps van derden.
Blijf gefocust
Stay Focused is een app voor schermtijdmanagement die u laat zien hoe u uw apparaat gebruikt. Het helpt u uw gebruik op verschillende manieren te beperken. U kunt een dagelijkse of uurlijkse gebruikslimiet instellen en apps blokkeren voor specifieke tijdsintervallen of op basis van het aantal lanceringen.
Nadat u de app heeft geopend, wordt u gevraagd toestemming voor gebruikstoegang te verlenen. Tik op “Klik om te verlenen” als u dit wilt doen.
Tik op dit scherm op ‘Blijf gefocust’.
Schakel vervolgens ‘Gebruikstoegang toestaan’ in.
Je komt terug in de app. Zoek de afleidende app en tik vervolgens op het hangslotpictogram ernaast.
Je ziet hier alle beschikbare opties. Tik op ‘Dagelijkse gebruikslimiet’.
Selecteer in dit scherm de dagen van de week waarop u de limiet wilt afdwingen, stel de tijdslimiet in en tik vervolgens op ‘Opslaan’.
U keert terug naar het lijstscherm met apps. Selecteer een app en tik in het configuratiescherm op ‘Specifieke tijdsintervallen’.
Vanaf hier kunt u een app gedurende een bepaalde tijd blokkeren. Selecteer de dagen van de week waarop u de limiet wilt afdwingen en tik vervolgens op het plusteken (+) naast ‘In intervallen’.
Selecteer in de pop-up de tijden “Van” en “Tot” en tik vervolgens op “OK”.
Tik op ‘Opslaan’. Als u de beheerde app nu probeert te openen buiten de door u opgegeven tijden, geeft de Stay Focused-app een opstartscherm weer dat zegt dat u er geen toegang toe hebt.
U kunt de functie “Specifieke tijdsintervallen” gebruiken om meerdere schema’s voor dezelfde app te maken. U kunt bijvoorbeeld een schema hebben voor maandag tot en met vrijdag, en een ander voor het weekend. Tik op “Schema toevoegen” in het configuratiescherm om een ander schema toe te voegen.
Stay Focused is een gratis, door advertenties ondersteunde app. U ziet af en toe banneradvertenties en advertenties op volledig scherm. Als u een upgrade naar de Pro-versie uitvoert, worden advertenties uitgeschakeld en worden alle functies ontgrendeld.
ActionDash
ActionDash is in de eerste plaats een dashboard waarop u de schermtijd van uw apparaat kunt bekijken. Het is een goede vervanging voor Google’s Digital Wellbeing-app. Als je de Pro-versie ontgrendelt voor $ 7,99, heb je toegang tot app-limieten en app-blocker-functies.
ActionDash kan worden geïntegreerd met ActionLauncher en biedt een betere gebruikerservaring als het gaat om het bekijken en beheren van apparaatgebruik. De app heeft een schonere interface die vergelijkbaar is met de functie Digital Wellbeing van Google.
Nadat u de ActionDash-app hebt geïnstalleerd en de app-gebruikstoegang heeft verleend, komt u op het startscherm van de app terecht. Tik op “Get Plus” om alle functies te ontgrendelen.
Als je de Pro-versie van ActionDash hebt, selecteer je een app in de lijst met apparaatgebruik en tik je op ‘App-gebruikslimieten’.
Stel de app-limiet in en tik vervolgens op ‘OK’.
Ga terug naar het ActionDash-dashboard en tik op ‘Focusmodus’.
Selecteer hier de apps die u aan de focusmodus wilt toevoegen en tik vervolgens op “Nu inschakelen” om deze in te schakelen.
U kunt ook de focusmodus plannen. Tik op de menuknop (de drie verticale stippen) op het scherm Focusmodus.
Selecteer ‘Schema’s voor focusmodus’.
Je ziet meerdere presets die klaar zijn voor gebruik.
Als geen van de voorinstellingen biedt wat je wilt, tik dan op “Planning toevoegen” om een nieuwe aan te maken.
Selecteer de dagen en begin- en eindtijden. Tik op “Terug” om terug te keren naar het scherm “Schema’s”.
U kunt nu meerdere schema’s inschakelen voor de focusmodus. U kunt ook elk schema uitschakelen, hoewel u 20 seconden moet wachten om een zojuist ingesteld schema te deactiveren.
ActionDash blokkeert de app die je hebt geselecteerd automatisch op de geconfigureerde tijd en telkens wanneer je de timerlimiet van de app overschrijdt.
We kunnen u ook helpen als u vergelijkbare functies op uw iPhone of iPad wilt gebruiken.