We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Als het gaat om heuppijn en het kiezen van een matras, is het sleutelwoord ‘ondersteuning’. U moet de matras vinden die de maximaal mogelijke ondersteuning biedt, terwijl u toch aan uw persoonlijke zachtheidsvoorkeuren voldoet.
Houd bij uw aankoop ook rekening met uw slaaphouding. Als u op uw zij of op uw rug slaapt, kan een matras van matig stevig traagschuim voldoende ondersteuning bieden om uw wervelkolom de hele nacht recht te houden en heuppijn te verlichten. Maar als u op uw buik slaapt, past een pillow-top-matras of hybride met een binnenvering wellicht beter bij uw behoeften.
Er is geen one-size-all ‘perfecte’ matras voor heuppijn. De manier waarop u slaapt is een persoonlijke ervaring met veel variabelen en voorkeuren. Dat gezegd hebbende, hebben we ons best gedaan om u op weg te helpen met de negen beste matrassen voor mensen met heuppijn.
Matrassen, heuppijn en uitlijning van de rug
Als u ’s nachts heuppijn heeft, is ondersteuning vooral belangrijk vanwege de uitlijning van de ruggengraat. De ideale matras stimuleert uw wervelkolom in een neutrale positie terwijl u slaapt. Bovendien moet uw matras onder u meegeven om uw heupen en schouders te wiegen.
Kussensloop, traagschuim en hybride
- Kussensloop matrassen zijn verbeterd met een extra niveau van zachte vulling bovenop.
- Traagschuim of volledig schuimmatrassen hebben geen binnenvering en zijn volledig gemaakt van dicht schuim.
- Hybride matrassen combineren binnenvering en schuimlaag. Deze bevatten soms kussenvulling.
Heuppijn ’s nachts verminderen
Naast het kiezen van de juiste matras zijn er andere manieren waarop u heuppijn kunt verminderen om beter te slapen. Enkele strategieën om te overwegen:
- Verander uw slaaphouding. Hoewel het in het begin misschien een beetje een uitdaging is, probeer de nacht op uw zij of op uw rug te beginnen in plaats van op uw buik. Het bevorderen van een neutrale uitlijning van de wervelkolom is het meest uitdagend als u op uw buik slaapt, dus werken om het te veranderen kan verlichting bieden.
- Strek je uit voordat je naar bed gaat. Probeer voor het slapengaan uw heup te strekken door uw benen te kruisen terwijl u gaat zitten en zachtjes op beide zijden te drukken. Je kunt ook vlak voor het slapengaan een yogasessie proberen of de hele dag lang uitrekken om de flexibiliteit en krappe plekken te verbeteren.
- Verhoog uw benen. Het hoger leggen van uw benen terwijl u slaapt, kan ook helpen om de druk op uw heupen en wervelkolom te verminderen. De beste manier om dit te doen, is ervoor te zorgen dat het gewicht van uw benen wordt ondersteund door kussens of een opgevouwen deken.
- Gebruik een kussen tussen je knieën. Net als bij het verlichten van de druk op uw heupen door uw benen op te tillen, kan bij zijslapers het plaatsen van een kussen tussen uw benen helpen bij het uitlijnen van uw heupen en rug.
- Probeer massage of andere fysieke therapieën. U kunt ook proberen een TENS-apparaat te gebruiken om het gebied te stimuleren, te ontspannen, de bloedstroom te verbeteren en pijn te verlichten voordat u naar bed gaat.
Hoe we hebben gekozen
We hebben onze lijst gemaakt op basis van deze factoren:
- fabrikanten met de beste garanties in hun klasse, transparantie over materialen, een uitstekend retourbeleid en royale slaapproeven thuis
- een verscheidenheid aan prijsopties voor verschillende budgetten
- klantrecensies waar complimenten ruimschoots opwegen tegen klachten
- matrassen die zachtheid balanceren met ondersteuning, vooral matrassen die zijn ontworpen voor verschillende slaapposities en mensen met chronische pijn
Prijsklasse
Alle prijzen zijn gebaseerd op queensize matrassen, aangezien dit de meest populaire maat is. We houden geen rekening met extra kosten, zoals bezorgkosten of belastingen.
- $ = minder dan $ 1.500
- $$ = $ 1.500 – $ 2.000
- $$$ = meer dan $ 2.000
Matrassen voor heuppijn
Helix Midnight Luxe
Prijs: $$
De Helix Luxe Midnight is een middelharde hybride matras met een gewatteerd kussenbovenkant en een hoes van plantaardige vezels.
Meer dan 1.000 gewikkelde spoelen onder meerdere schuimlagen zijn ontworpen met zones die zachter rond uw schouders zijn en voor stevigheid onder uw heupen zorgen.
Er is ook een versterkte rand, die rusteloze slapers en zijslapers op prijs stelden.
Over het algemeen is deze matras ontworpen als een goede mix van dichtheid en zachtheid voor een breed scala aan slaapstijlen en lichaamstypes.
Koop de Helix Midnight Luxe online.
Casper Wave hybride matras
Prijs: $$$
Deze matras van matig schuim heeft omwikkelde spoelen en traagschuim, bedekt met een gewatteerde hoes.
De Casper Wave Hybrid wordt beschouwd als een luxe matras voor mensen met heup- en rugklachten.
Deze hybride matras heeft speciale verkoelende gelpods op drukpunten zoals je onderrug en heupen. Recensenten zeggen dat deze helpen om uw core ondersteund te houden terwijl u slaapt, wat helpt bij het verlichten van heup- en rugpijn.
Er zijn ook verschillende ergonomische zones in de traagschuimlagen, die bedoeld zijn om uw wervelkolom uit te lijnen.
Dit is een van de duurdere hybride matrassen op de markt.
Maag slapers en mensen met meer lichaamsgewicht zullen deze matras misschien niet waarderen.
Koop de Casper Wave Hybride Matras online.
DreamCloud luxe hybride matras
Prijs: $
Deze middelharde hybride matras wordt geleverd met een getufte kussensloop van schuim en kasjmier.
Deze matras is het beste voor buik- en rugslapers en zal goed werken voor mensen met meer lichaamsgewicht.
Er zijn lagen met gel-geïnfuseerd latex traagschuim en volgens gebruikers voelt de matras duurzamer en luxer aan dan uw gemiddelde traagschuimbed.
Als je slaapt met een partner die ’s nachts veel beweegt, is dit niet de beste matras voor bewegingsisolatie.
Koop de DreamCloud luxe hybride matras online.
Paarse hybride Premier
Prijs: $$$
U kunt kiezen voor medium stevig of medium soft voor deze hybride matras, die wordt geleverd met een ademende matrashoes.
Paars is het enige merk gemaakt met een hyperelastisch polymeer. Dit materiaal is geen schuim of gel, het is een zacht, kussenachtig raster van materiaal dat ergens tussenin zit.
Door supergevoelige veren onder het kenmerkende hyperelastische polymeer van Purple te leggen, ontstaat een matras dat je heupen en schouders wiegt.
Bovendien zorgt het raster ervoor dat je niet het gevoel krijgt dat je ‘wegzakt’ dat traagschuim soms kan veroorzaken.
De Purple Hybrid Premier is een van de duurdere opties die u kunt kiezen voor een hybride matras.
Sommige mensen zeggen ook dat het in vergelijking met andere merken extra tijd kost om aan een paarse matras te wennen.
Koop de Purple Hybrid Premier online.
Tuft & naald hybride matras
Prijs: $
Tuft & Needle, eigendom van Serta, produceert deze middelharde hybride matras met een ademende, zachte gebreide hoes.
Deze matras voelt traditioneel aan met een modern ontwerp, met traagschuim over gewikkelde spoelen.
Keramische gelparels en grafiet zijn doordrenkt met het traagschuim dat is ontworpen om je vocht af te voeren en af te koelen terwijl je slaapt.
Een gepatenteerd schuim dat uniek is voor Tuft & Needle zorgt ervoor dat uw ruggengraat uitgelijnd blijft, ongeacht in welke positie u slaapt, en beweert ook extra duurzaam te zijn.
Als je van een traditionele matras houdt, maar een meer ergonomisch gevoel van traagschuim wilt, dan is deze matras misschien wat je zoekt.
Koop de Tuft & Needle Hybrid Mattress online.
Leesa Legend-matras
Prijs: $$$
Deze middelharde hybride matras is handgemaakt en geassembleerd in de Verenigde Staten.
De Leesa Legend heeft twee lagen spiralen: een laag veren voor ondersteuning over het matrasoppervlak en een extra laag microcoils voor schouder- en rugondersteuning. Dit kan vooral handig zijn als u heuppijn heeft.
De matrashoes is een mix van merinowol (die vochtafvoerende eigenschappen heeft), katoen, gerecycled plastic en synthetische vezels.
Deze matras is ontworpen om over de hele linie te werken voor verschillende lichaamstypen en slaapposities.
Voor milieubewuste consumenten beschikt Leesa’s Legend-lijn over CertiPUR-US gecertificeerd schuim en enkele gerecyclede componenten, maar heeft geen uitgebreidere certificeringen.
Koop de Leesa Legend-matras online.
De WinkBed luxe stevige matras
Prijs: $$
Deze middelharde hybride matras heeft een zachte bovenkant met traagschuim en spiralen eronder.
WinkBed Luxury Firm-matras voelt luxe aan vanwege het topkussen in Euro-stijl, maar het is niet de duurste matras op de lijst.
Een ademende matrashoes op basis van eucalyptus is ontworpen voor mensen die warm slapen.
Het WinkBed is ook ontworpen om drukpuntontlasting te bieden dankzij gerichte rugsteunzones en een laag traagschuim die speciaal is gemaakt voor rugondersteuning.
Deze matras kan vooral goed voor u zijn als u meer lichaamsgewicht heeft.
Een van de beste garanties op de markt, WinkBed biedt 50 procent van uw geld terug om welke reden dan ook en een levenslange garantie op duurzaamheid.
Koop de WinkBed luxe stevige matras online.
Layla hybride matras
Prijs: $$
Layla’s combinatie van binnenvering en traagschuimmatras heeft aan elke zijde een andere hardheidsoptie. U kunt hem – met behulp van bijgevoegde handvatten – omdraaien naar uw keuze van medium soft of medium firm.
De spiraalopstelling (“Infinity Edge” genoemd) in deze matras is ontworpen om uw lichaam te stabiliseren, terwijl het schuim zorgt voor kussen en structuur. Met twee stevigheidsopties die beschikbaar zijn in één matras, hebben gebruikers gemerkt dat slapen in bijna elke positie net zo comfortabel is.
Het traagschuim is doordrenkt met koper om het schuim, en jij, koel te houden.
De Layla wordt gemaakt in de Verenigde Staten, wat hem bij sommige consumenten bonuspunten oplevert.
Koop de Layla Hybrid Mattress online.
Hoe te kiezen
Stel uzelf de volgende vragen wanneer u overweegt een matras te kopen:
- Van welk materiaal is deze matras gemaakt? Geeft het bedrijf transparantie over waar de matrasmaterialen worden gemaakt en waar ze worden geassembleerd?
- Is er een specifiek kenmerk, ontwerp of materiaal gebruikt in deze matras waardoor deze superieur is aan andere?
- Past de prijs van deze matras bij mijn budget?
- Begrijp ik de proefperiode, het retourbeleid en de fabrieksgarantie die bij de matras worden geleverd?
- Hebben slaapdeskundigen, orthopedisten, specialisten op het gebied van wervelkolomgezondheid of anderen deze matras voor mensen met heuppijn onderschreven?
De afhaalmaaltijd
Als u heuppijn heeft, kan het investeren in een nieuwe matras een manier zijn om uw symptomen te verbeteren. Het kiezen van een matras die een medium stevige ondersteuning biedt en uw lichaam de hele nacht in een neutrale positie van de wervelkolom houdt, zou uw prioriteit moeten zijn.
Andere factoren, zoals vochtafvoer en zachtheid, zouden ook een rol moeten spelen bij uw beslissing. Houd er rekening mee dat geen enkele matras een aandoening kan genezen die chronische pijn veroorzaakt.
Praat met een arts, chiropractor of wervelkolomspecialist en vraag om advies als je een nieuwe matras koopt om heuppijn te verlichten.
Kathryn Watson is een freelanceschrijver die alles behandelt, van slaaphygiëne tot morele filosofie. Haar recente naamregels zijn onder meer Healthline, Christianity Today, LitHub en Curbed. Ze woont in New York City met haar man en twee kinderen, en dat is haar website kathrynswatson.com.