Deze maand vieren we de beweging die je beweegt – en dagen het idee uit dat je er op een bepaalde manier uit moet zien.

Ik was een sportschoolrat toen ik 3 jaar oud was.

Opgroeien met een alleenstaande moeder betekende vaak meekomen – naar het werk, naar haarafspraken, naar koorrepetities en ja, zelfs naar de sportschool.

Overdag werkte mijn moeder voor een nutsbedrijf en ’s nachts gaf ze aerobics. Het geven van die lessen was haar vreugde – waar ze het meest naar uitkeek, haar gekozen strategie voor stressvermindering en de gemeenschap waar ze zich het meest thuis voelde.

Standaard bezocht ik de kinderopvang van de sportschool. Ik heb goede herinneringen zo oud als lycra-maillots en beenwarmers aan het knutselen met de tieners die toezicht hielden, en aan het kijken naar racquetball-wedstrijden, mijn neus tegen het glas van de banen gedrukt.

Naarmate de jaren verstreken en ik ouder werd, begon ik de lessen van mijn moeder te volgen – altijd de jongste in de kamer. Uiteindelijk, als tiener, diep in de greep van preprofessionele danstraining, begon ik lichaamsbeweging te zien als meer dan alleen iets waar mijn moeder van genoot. Ik genoot er ook van.

Al sinds ik me kan herinneren, was fitness iets wat we deden. Het was meer dan een hobby, gewoonte of verplichting, het maakte deel uit van onze levensstijl. Die les was op zichzelf al een geschenk.

De spiegel achterlaten

Bovendien heeft de fitnessreis van mijn moeder me laten zien dat echte fitheid wordt gevonden als je je maar op één ding in de spiegel concentreert: je glimlach.

Geloof het of niet, mijn moeder was ooit een succesverhaal van Shape Magazine, nadat ze aanzienlijk was afgevallen. Maar afvallen om er op een bepaalde manier uit te zien, bleek in de loop van de jaren moeilijk vol te houden, zoals voor velen van ons vaak het geval is.

Mijn moeder vond niet dat ze eruitzag als een aerobicsinstructeur uit de jaren 80 – iets waarvan ik weet dat ze ermee worstelde. Ze beschouwde zichzelf niet als het toppunt van fitness en was altijd bang dat mensen haar ervoor zouden beoordelen.

Maar mijn geheugen herinnert zich iets anders. De mensen die haar lessen volgden, hielden van haar energie, enthousiasme en muziekkeuze. Ze hielden van haar warmte en acceptatie van iedereen die de kamer binnenkwam.

Ze bleven naar haar lessen komen simpelweg vanwege de vreugdevolle omgeving en gemeenschap die ze creëerde. Mijn moeder vond het geweldig om die lessen te geven, en je kon het voelen.

Er “de rol” uitzien was niet wat haar – of degenen die ze leerde – inspireerde om fitness na te streven. Het was eerder haar vreugde.

Van fitness een levensstijl maken

Als volwassene heeft mijn fitnessreis wendingen gekend die ik nooit had kunnen voorzien. Terwijl een knieblessure me afleidde van een professionele danscarrière, bracht het me naar de Pilates-studio, waar ik een nieuwe passie ontdekte – eerst in de revalidatie, daarna als student, vervolgens als instructeur en uiteindelijk als master-trainer.

Ik heb het altijd interessant gevonden dat mijn carrière verder ging waar de passie van mijn moeder was gebleven – het is zeker meer dan toeval.

Ik heb in de loop der jaren veel fitnessmodaliteiten verkend, als deelnemer, trainer en redacteur. Keer op keer heb ik geleerd dat als het op fitness aankomt, je er niet naar zult leven als je er niet van houdt. En het opbouwen van een levensstijl rond gezond bewegen is de enige manier om te garanderen dat je eraan vasthoudt.

Een goed gevoel fitness is de beste conditie

Deze maand, terwijl we de betekenis van feel good fitness onderzoeken, wilden we ons concentreren op meer dan alleen de voordelen van lichaamsbeweging, hoewel er veel zijn. We weten dat fitness ons een goed gevoel geeft, maar een goed gevoel is ook een bepalende factor voor fitness.

Ik geloof dat bewegen op de manier die het beste aanvoelt voor je unieke lichaam uiteindelijk de beste oefening voor je is, omdat je er naar hunkert en terug blijft gaan voor meer. In plaats van een gewoonte af te dwingen, zal de gewoonte zich op natuurlijke wijze ontwikkelen.

Met dit in gedachten onderzoeken we deze maand de voordelen van lichaamsbeweging buiten de sportschool, zoals dansen, wandelen en tai chi, terwijl fysiotherapeut Marcy Crouch vertelt over haar liefde voor paardrijden.

Bovendien bieden die traditionele HIIT-, fiets- en yogalessen ook enorme voordelen voor je lichaam, geest en ziel.

Lichaamsbeweging komt iedereen ten goede, hoe je er ook uitziet. Daartoe dagen we de traditionele #fitspo-beelden uit. We worden geïnspireerd door mensen die laten zien dat fitness voor iedereen is, ongeacht hun grootte, ras, leeftijd of vaardigheid.

Fitness is een staat van zijn – niet een manier van kijken. Het is een levensstijl, en als we het als zodanig omarmen, geven we onszelf toestemming om rustdagen te nemen, lichaamsbeweging toe te voegen waar en wanneer we maar kunnen, en onze lichamen te vieren voor wat ze kunnen doen.

Ongeacht uw locatie of budget, er is een manier om te verhuizen waardoor u zich goed voelt. Het ontdekken van dat is de sleutel die alle voordelen van oefening te bieden heeft.

Hier is het vinden van vreugde door beweging. Moge het ons herinneren aan het potentieel en de kracht die we allemaal van binnen hebben.

Saralyn Ward

Fitness-editor