We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
IJzer is een belangrijk mineraal dat betrokken is bij verschillende aspecten van gezondheid.
In feite heeft het lichaam ijzer nodig om hemoglobine te maken, een ijzerhoudend eiwit in de rode bloedcellen (RBC’s) dat helpt om zuurstof door het lichaam te leveren (
Zonder hemoglobine stopt het lichaam met de productie van gezonde rode bloedcellen en zonder voldoende ijzer krijgen de spieren, weefsels en cellen van uw kind niet de zuurstof die ze nodig hebben (
Baby’s die borstvoeding krijgen, hebben hun eigen ijzervoorraad en krijgen meestal genoeg ijzer uit de moedermelk voor de eerste 6 maanden, terwijl zuigelingen die flesvoeding krijgen doorgaans een formule krijgen die is verrijkt met ijzer (
Maar wanneer uw oudere baby overschakelt op het eten van meer vast voedsel, eten ze mogelijk niet genoeg ijzerrijk voedsel, waardoor ze het risico lopen op bloedarmoede door ijzertekort (
IJzertekort kan de groei van uw kind belemmeren. Het kan ook leiden tot (
- leer- en gedragsproblemen
- sociale terugtrekking
- vertraagde motoriek
- spier zwakte
IJzer is ook belangrijk voor het immuunsysteem, dus als u niet genoeg ijzer krijgt, kan het risico op infecties zoals verkoudheid en griep zelfs toenemen (
Heeft mijn kind een ijzersupplement nodig?
Idealiter zouden kinderen hun ijzer en andere vitamines moeten halen uit een uitgebalanceerd, voedzaam dieet.
Als ze voldoende ijzerrijk voedsel eten, is een ijzersupplement misschien niet nodig.
Voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte zijn (7):
- rood vlees, inclusief rundvlees, orgaanvlees en lever
- kalkoen, varkensvlees en kip
- vis
- verrijkte granen, inclusief havermout
- donkergroene bladgroenten zoals boerenkool, broccoli en spinazie
- bonen
- pruimen
Sommige kinderen lopen echter een hoger risico op ijzertekort en hebben mogelijk een supplement nodig.
De volgende omstandigheden kunnen uw kind een hoger risico op ijzertekort geven (
- kieskeurige eters die geen normale, uitgebalanceerde maaltijden eten
- kinderen die voornamelijk vegetarisch of veganistisch eten
- medische aandoeningen die de opname van voedingsstoffen verhinderen, waaronder darmaandoeningen en chronische infecties
- laag geboortegewicht en premature baby’s
- kinderen van moeders die een ijzertekort hadden
- kinderen die te veel koemelk drinken
- blootstelling aan lood
- jonge atleten die vaak sporten
- oudere kinderen en jonge tieners die tijdens de puberteit een snelle groei doormaken
- adolescente meisjes die bloed verliezen tijdens de menstruatie
Vraag uw arts naar ijzersupplementen
Het is belangrijk om met uw arts te praten voordat u uw kind ijzersupplementen geeft.
Het controleren op bloedarmoede moet deel uitmaken van het regelmatige gezondheidsexamen van uw kind, maar vraag het uw arts als u zich zorgen maakt.
Uw kinderarts zal een lichamelijk onderzoek van uw kind uitvoeren en vragen of het tekenen van ijzertekort vertoont, waaronder (
- gedragsproblemen
- verlies van eetlust
- zwakheid
- meer zweten
- vreemde verlangens (pica), zoals het eten van vuil
- het niet groeien met het verwachte tempo
Uw arts kan ook een klein bloedmonster nemen om de rode bloedcellen van uw kind te controleren. Als uw arts vermoedt dat uw kind een ijzertekort heeft, kan hij een supplement voorschrijven.
Hoeveel ijzer heeft mijn kind nodig?
IJzer is een zeer belangrijke voedingsstof voor een snelgroeiend kind en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer varieert per leeftijd.
Hier is hoeveel ijzer uw kind nodig heeft (7):
- 1–3 jaar oud: 7 milligram per dag
- 4–8 jaar oud: 10 milligram per dag
- 9–13 jaar oud: 8 milligram per dag
Houd er rekening mee dat te veel ijzer giftig kan zijn. Kinderen jonger dan 14 jaar mogen niet meer dan 40 milligram per dag innemen.
5 veilige soorten ijzersupplementen voor kinderen
IJzersupplementen voor volwassenen bevatten veel te veel ijzer om ze veilig aan uw kind te geven, en sommige producten leveren tot 100 milligram in een enkele dosis.
Gelukkig zijn er veel supplementen verkrijgbaar in tabletten of vloeibare formuleringen die speciaal voor jonge kinderen zijn gemaakt.
Probeer onder toezicht van uw arts de volgende veilige supplementen:
1. Vloeibare druppels
Vloeibare supplementen werken goed omdat het lichaam ze gemakkelijk kan opnemen en uw kind geen pil hoeft in te slikken.
De fles wordt meestal geleverd met een druppelaar met markeringen op de buis om het doseringsniveau aan te geven, waardoor het gemakkelijk is om de vloeistof rechtstreeks in de mond van uw kind te spuiten.
Houd er rekening mee dat ijzersupplementen vlekken op de tanden van uw kind kunnen maken, dus zorg ervoor dat u de tanden poetst nadat u een vloeibaar ijzersupplement heeft gegeven.
Probeer een vloeibaar supplement zoals NovaFerrum pediatrisch vloeibaar ijzersupplement druppels. Het is suikervrij en van nature op smaak gebracht met frambozen en druiven.
2. Siropen
U kunt veilig afmeten en uw kind een lepel van hun ijzersupplement met siroop geven.
Pediakid Iron + Vitamin B Complex wordt bijvoorbeeld op smaak gebracht met bananenconcentraat om het beter te laten smaken voor je kind en 1 theelepel (5 ml) bevat ongeveer 7 mg ijzer.
Het bevat echter ook verschillende andere ingrediënten die uw kind misschien niet nodig heeft, dus het is misschien niet de beste keuze als u alleen op zoek bent naar een ijzersupplement.
3. Kauwt
Als u geen zin heeft om vloeistoffen en siropen af ​​te meten, is een kauwtablet de juiste keuze.
Ze zijn zoet, gemakkelijk te eten en bevatten doorgaans veel vitamines in dezelfde tablet.
De Maxi Health Chewable Kiddievite is speciaal ontwikkeld voor kinderen en wordt geleverd in een kindvriendelijke kauwgomsmaak.
Merk echter op dat deze vitamines doorgaans een relatief lage dosis ijzer bevatten in vergelijking met hun andere ingrediënten.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat u de fles achter slot en grendel houdt en buiten het bereik van uw kinderen.
4. Gummies
Kinderen zijn dol op fruitige gummies vanwege hun smaak en gelijkenis met snoep.
Hoewel het volkomen veilig is om uw kind een vitamine-gummy te geven, moeten ouders extra voorzichtig zijn om ze te allen tijde buiten het bereik van kinderen te houden.
De Vitamin Friends Iron Multivitamine gummies zijn vegetarisch (gelatine-vrij) en bevatten geen kunstmatige smaak- of kleurstoffen. Ze zijn ook vrij van eieren, zuivelproducten, noten en gluten.
Hoewel u misschien extra voorzorgsmaatregelen moet nemen om deze buiten het bereik van uw kinderen te houden, zullen uw kinderen de smaak geweldig vinden en ze zonder gedoe innemen.
5. Poeder
Een poederijzersupplement kan worden gemengd met het favoriete zachte voedsel van uw kind, zoals havermout, appelmoes of yoghurt, waardoor het een geweldige optie is voor kieskeurige eters.
De Rainbow Light NutriStart Multivitaminepoeder is vrij van kunstmatige kleurstoffen, zoetstoffen, gluten en andere veel voorkomende allergenen.
Het wordt geleverd in pakketten die zijn afgemeten aan de juiste dosering voor uw kind, en elk pakket bevat 4 mg ijzer.
Mogelijke bijwerkingen
IJzersupplementen kunnen spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals maagklachten, veranderingen in de ontlasting en obstipatie (
Hoewel ze beter worden opgenomen als ze voor een maaltijd op een lege maag worden ingenomen, kan inname na een maaltijd nuttig zijn als uw kind negatieve bijwerkingen ervaart.
Overmatige ijzerinname kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, dus geef uw kind nooit ijzersupplementen zonder eerst een arts te raadplegen.
Volgens de National Institutes of Health veroorzaakte de accidentele inname van ijzersupplementen bijna een derde van de sterfgevallen door accidentele vergiftiging bij kinderen in de Verenigde Staten tussen 1983 en 1991 (7).
Tekenen van een overdosis ijzer kunnen zijn (
- ernstig braken
- diarree
- bleke of blauwachtige huid en vingernagels
- zwakheid
Een overdosis ijzer is een medisch noodgeval, dus het is belangrijk om onmiddellijk contact op te nemen met de gifbestrijding als u denkt dat uw kind een overdosis ijzer heeft ingenomen.
U kunt het National Poison Control Center (1-800-222-1222) overal in de Verenigde Staten bellen.
Preventieve maatregelen
Als u een ijzersupplement gebruikt, zijn er verschillende voorzorgsmaatregelen die u moet nemen om uw kind te beschermen.
Raadpleeg eerst uw kinderarts voordat u besluit uw kind een supplement te geven.
Zorg ervoor dat u supplementen alleen gebruikt zoals voorgeschreven en bel uw kinderarts om eventuele zorgen weg te nemen.
Je moet er ook voor zorgen dat alle supplementen buiten het bereik van kinderen zijn, zodat ze ze niet met snoep verwarren.
Probeer supplementen op de hoogste plank te bewaren, bij voorkeur in een afgesloten kast, en zorg ervoor dat ze duidelijk geëtiketteerd zijn en in een bakje met een kindveilige deksel worden bewaard.
Om de opname te maximaliseren, moet u uw kind geen ijzersupplement geven met melk of cafeïnehoudende dranken (7,
Het combineren van ijzer met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals sinaasappelsap of aardbeien, kan ook de opname helpen verhogen (7).
Houd er ten slotte rekening mee dat het enkele maanden kan duren voordat het ijzergehalte weer normaal is. Daarom is het belangrijk om supplementen te gebruiken zolang uw arts het aanbeveelt.
het komt neer op
Er zijn veel soorten ijzersupplementen beschikbaar voor kinderen, waaronder:
- vloeibare druppels
- siropen
- kauwt
- gummies
- poeders
Het is ook belangrijk om zo snel mogelijk ijzerrijke voedingsmiddelen in het dieet van uw kind te introduceren.
Voedingsmiddelen zoals verrijkte ontbijtgranen, mager vlees en fruit en groenten zijn geweldige bronnen van ijzer, samen met een verscheidenheid aan andere essentiële vitamines en mineralen.