Wat is het korte antwoord?
Ja, u kunt het tijdstip waarop u uw anticonceptiepil inneemt zeker veranderen. Maar er is een juiste manier om het te doen en het hangt allemaal af van het soort pil dat je neemt.
Blijf lezen om alles te weten te komen wat u moet weten voor een soepele en veilige overgang.
Laten we een back-up maken: moet je *echt* het letterlijk op exact hetzelfde tijdstip innemen?
“Het is altijd een goed idee om te proberen uw pil elke dag rond hetzelfde tijdstip in te nemen”, zegt Julie Bowring, gynaecologe gynaecoloog bij London Gynaecology.
Maar je hoeft het niet mee te nemen naar de exact tegelijkertijd, omdat elke pil wordt geleverd met een “veilig” venster.
“Voor sommige pillen, zoals de pil met alleen progesteron, kan dit tijdvenster zo klein zijn als 3 uur”, legt Bowring uit. “Het buiten het aanbevolen tijdvenster innemen, telt als een gemiste pil en kan ertoe leiden dat de pil niet langer effectief is.”
Wat is de beste manier om dit te doen?
Het kan gemakkelijker zijn om te wachten tot het einde van uw huidige pillenpakket voordat u uw tijd verandert. Zo raak je niet in de war als je twee pillen op dezelfde dag moet innemen.
De exacte manier om dit te doen, hangt echter af van het type pil dat u neemt.
Combinatiepil
De algemene regel is om ervoor te zorgen dat elke dosis binnen 24 uur na de vorige wordt ingenomen.
Dus wil je van 10 uur ’s ochtends naar 9 uur ’s ochtends je combinatiepil wisselen, ga je gang.
Maar als u bijvoorbeeld van 10.00 uur tot 17.00 uur wilt gaan, neem dan gewoon twee doses op één dag – één op uw gebruikelijke ochtendtijd en één op uw nieuwe avondtijd. Dit kan betekenen dat u een pakje een dag eerder klaar heeft dan normaal.
Als u echter elke maand een pauze neemt van de pil, kunt u gewoon een pakje afmaken, uw pauze nemen en vervolgens de pil van het volgende pakje innemen wanneer u maar wilt.
minipil
Voor pillen met een kortere periode, zoals de pil met alleen progestageen, zegt Bowring: “Het kan zijn dat u gedurende een paar dagen kleine aanpassingen moet maken om uw gewenste nieuwe tijd te bereiken.”
Deze pillen kunnen een venster hebben van slechts 3 uur, en sommige kunnen binnen 12 uur na uw gebruikelijke tijd worden ingenomen.
Dus wat doe je als je pil een venster van 3 uur heeft en je wilt van 10.00 uur tot 17.00 uur?
Nou, je zou een pil kunnen nemen op de gebruikelijke tijd van 10.00 uur. Neem het de volgende dag een paar uur later in, en zo verder tot je de gewenste tijd hebt bereikt.
Wat als u een verandering van tijdzone ervaart?
“De anticonceptiepil moet idealiter elke dag op hetzelfde tijdstip worden ingenomen – zelfs tijdens het reizen”, zegt Bowring.
(Maar voor zaken als zomertijd kunt u uw pil op hetzelfde tijdstip blijven innemen, aangezien een uur geen verschil zou moeten maken.)
Voor kortere tijdzoneveranderingen adviseert Bowring om het leven gemakkelijker te maken door een horloge of telefoon “op uw thuistijd te zetten en de pil op de oorspronkelijke tijd te blijven innemen”.
“Als je meerdere tijdzones doorkruist”, voegt ze eraan toe, “moet je misschien aanpassen wanneer je je pil neemt om bijvoorbeeld midden in de nacht te vermijden.”
Een beetje planning kan in deze gevallen helpen.
“Je kunt een paar dagen voordat je op reis gaat het tijdstip waarop je je pil inneemt aanpassen, dus als je aankomt, neem je je pil op een geschikt moment”, zegt Bowring.
Wat kunt u doen om ervoor te zorgen dat u in deze periode beschermd bent tegen zwangerschap?
“Overschakelen naar een nieuwe tijd is veilig zolang het totale aantal uren dat is verstreken sinds u uw pil voor het laatst heeft ingenomen, niet langer is dan de aanbevolen tijdsperiode”, zegt Bowring, eraan toevoegend dat een veilige manier om over te schakelen is om altijd “uw volgende pil vooruit, in plaats van het uit te stellen.”
Maar als je het venster hebt gemist of niet de geleidelijke route wilt volgen, heb je een secundaire vorm van anticonceptie nodig om je te beschermen tegen zwangerschap.
Hoe lang u een reserve-anticonceptiemiddel, zoals condooms, nodig heeft, hangt af van de pil die u neemt.
Bij minipillen heb je 2 dagen extra bescherming nodig na overstaptijden.
Met de combinatiepil heb je 7 dagen extra bescherming.
Zijn er andere bijwerkingen mogelijk als u deze overstap maakt?
Spotting of onregelmatige bloeding kan optreden, merkt Bowring op. “Dit zal meestal tot rust komen zodra een nieuwe routine is begonnen.”
Dat betekent dat je er vaak niets aan hoeft te doen, behalve het gebruik van bijvoorbeeld tampons en maandverband indien nodig.
Maar als u zich zorgen maakt over onregelmatige menstruatie, is het altijd het beste om een afspraak te maken met een zorgverlener.
het komt neer op
Hoewel het vaak veel gemakkelijker is om over te schakelen naar een vroeger pilschema, kunt u op elk moment veilig overstappen.
Zorg ervoor dat u de juiste instructies voor uw specifieke piltype opvolgt en waar nodig aanvullende anticonceptie gebruikt, zoals condooms of andere barrièremethoden.
Als je niet zeker weet hoe je dingen moet aanpakken, neem dan contact op met een zorgverlener voor persoonlijk advies.
Lauren Sharkey is een Britse journalist en auteur die gespecialiseerd is in vrouwenkwesties. Als ze geen manier probeert te vinden om migraine uit te bannen, kan ze de antwoorden op je loerende gezondheidsvragen ontdekken. Ze heeft ook een boek geschreven over jonge vrouwelijke activisten over de hele wereld en bouwt momenteel aan een gemeenschap van dergelijke verzetsmensen. Vang haar op Twitter.