Hoe de sacrale chakra in evenwicht te brengen voor meer sensualiteit, intimiteit en creativiteit

Wat is het sacrale chakra?

Het sacrale chakra wordt verondersteld zich onder de navel te bevinden, waar het perineum zich bevindt. Er wordt gezegd dat het de geslachtsorganen en de nieren regelt, hoewel dit niet wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.

Het wordt geassocieerd met het waterelement en afgebeeld als een levendige oranje kleur. Het wordt ook vaak weergegeven door een zesbladige lotusbloem.

Sommigen geloven dat dit chakra wordt bestuurd door Parvati, de hindoegodin van trouw, vruchtbaarheid en macht.

“De Sanskrietnaam [for the sacral chakra] is Svadhisthana”, zegt gecertificeerde chakra- en kristalgenezer Laura Konst. “Het symbool van de sacrale chakra is een maansikkel, die de relatie tussen de getijden van water en de fasen van de maan vertegenwoordigt.”

In het Sanskriet betekent Svadihsthana ‘waar je wezen is gevestigd’.

Wat kan het sacrale chakra doen?

Volgens sommige tradities is het sacrale chakra gekoppeld aan plezier, seksualiteit en vreugde.

De meeste van deze beweringen zijn gebaseerd op anekdotisch bewijs, religieuze teksten en oude tradities, waarvan vele nog steeds door miljoenen mensen worden beoefend.

Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is om de metafysische eigenschappen van chakra’s te ondersteunen, geloven veel culturen en tradities dat chakra-werk heilzaam is.

Volgens Candice Covington, auteur van “Essentiële oliën in spirituele praktijk”, wordt het sacrale chakra geassocieerd met verschillende kenmerken.

Waaronder:

• sensualiteit, seksuele intimiteit en plezier geven en ontvangen
• creativiteit en ongestructureerde expressie
• geboorteomgevingen, dingen die toenemen en afnemen, en het principe van niet-permanentie
• gezonde emoties en het innerlijke kind
• het goddelijke vrouwelijke
• synchroniciteit

Schaduwproblemen – of negatieve eigenschappen – die verband houden met het sacrale chakra zijn onder meer:

• gewonde emoties
• geheimen
• angst voor oordeel, in de problemen komen of “ontdekt” worden
• repressie
• onvermogen om emotionele of seksuele intimiteit te ervaren
• nachtmerries en dromen niet herinneren of begrijpen

Tekenen van een overactieve sacrale chakra

“Met [overactivity in] Vooral dit chakra laat zien dat je wordt verteerd door en verdrinkt in emoties, emotioneel onstuimig bent en escapisme gebruikt om het leven te vermijden”, zegt Covington.

Volgens Covington kunnen tekenen van een overactieve sacrale chakra zijn:

• je verteerd voelen door je emoties, alsof je erin verdrinkt
• emotionele ups en downs ervaren
• escapisme gebruiken om het leven te vermijden
• obsessieve genegenheid tonen die niet wordt beantwoord
• zich bezighouden met ongepaste uitingen van seksualiteit

Konst zegt dat een overactief sacrale chakra vaak resulteert in emotionele hoogte- en dieptepunten.

“Je kunt proberen een gevoel van controle te behouden door uit te halen en controlerend en manipulerend gedrag jegens anderen te vertonen”, zegt ze. “Onevenwichtigheden kunnen zich in beide spectrums manifesteren en leiden tot emotionele uitbarstingen of een apathische en onsamenhangende houding.”

Tekenen van een geblokkeerde sacrale chakra

Volgens Konst en Covington is een van de eerste tekenen van een geblokkeerde sacrale chakra emoties die onevenwichtig of onevenwichtig aanvoelen.

Waaronder:

• onthechting
• isolatie
• ongerustheid
• eenzaamheid
• laag libido
• gebrek aan creatieve inspiratie

“Een gesloten sacrale chakra kan je losmaken van je eigen emoties en de emoties van de mensen om je heen”, zegt Konst. “Je voelt je misschien geïsoleerd en angstig om alleen en eenzaam te zijn. Het is een vicieuze cirkel die zowel eenzaamheid als angst kan veroorzaken.”

Om te zien of uw sacrale chakra geblokkeerd is, adviseert Covington om de energieën, acties en eigenschappen die actief zijn in uw leven nauwkeurig te observeren.

“Als een chakra geblokkeerd is, stagneert zijn energie en wordt het moeilijker om toegang te krijgen tot de gaven die met het sacrale centrum zijn verbonden”, zegt ze. “De schaduwaspecten ervan zijn ook actief en dominant in je leven.”

Hoe de sacrale chakra in balans te brengen en te genezen?

Veel mensen geloven dat chakra’s geblokkeerd en uit balans kunnen raken. Dit zou ons fysieke en emotionele functioneren beïnvloeden.

Hoewel er geen wetenschappelijk onderbouwde methoden zijn om de sacrale chakra te genezen, is er een 2018 studie bij mensen met stoornissen in het gebruik van middelen, bleek dat complementaire en alternatieve geneeswijzen – inclusief helende energietechnieken – nuttig kunnen zijn bij de behandeling van stress en angst.

Hoewel op energie en chakra-genezing niet alleen moet worden vertrouwd, kunnen ze een ondersteunend onderdeel zijn van een goed afgerond behandelplan.

Als je de balans in je sacrale chakra wilt herstellen, raden Covington en Konst een paar oefeningen aan, waaronder:

• meditatie en yoga
• bevestigingen
• essentiële oliën
• kristallen en stenen
• reflectie
• aanvulling van uw dieet

Meditatie en yoga

Covington zegt dat een meditatie die het waterelement van de sacrale chakra aanroept, ongelooflijk krachtig kan zijn.

“Deze schijnbaar eenvoudige handeling zal de schaduwenergieën opruimen en de gave aspecten van het sacrale chakra scherp in beeld brengen om in je leven te worden gebruikt”, zegt Covington.

Ook Konst raadt yoga aan.

“Yoga is een geweldige oefening voor chakra-genezing en veel houdingen zijn specifiek verbonden met bepaalde chakra’s”, legt ze uit. “Het draait allemaal om bewust zijn van je lichaam, adem en geest, en leren de energiestromen door je chakra’s te manipuleren.”

Populaire yogahoudingen voor het sacrale chakra zijn onder meer:

• Kameel Pose
• Gebonden hoekhouding
• Slinger Pose

Affirmaties

Affirmaties zijn korte, positieve uitspraken die u regelmatig herhaalt om uw kijk te veranderen. Konst zegt dat ze een geweldig hulpmiddel zijn voor chakra-genezing.

Ze stelt de volgende affirmaties voor om het sacrale chakra in balans te brengen:

• “Ik vertrouw op mijn gevoel. Ik vertrouw mezelf.”
• “Ik ben veilig om mijn seksualiteit te uiten.”
• “Ik laat mijn creativiteit de vrije loop.”

Essentiële oliën

Sommige mensen geloven dat essentiële oliën de chakra’s in evenwicht kunnen brengen.

Er wordt gezegd dat verschillende oliën overeenkomen met verschillende energiecentra. Ze worden vaak op de huid aangebracht of toegevoegd aan een bad nadat ze zijn verdund met een dragerolie.

Essentiële oliën die kunnen helpen het sacrale chakra in balans te brengen, zijn onder meer:

• galangal
• sandelhout
• massoia schors
• roze peper zaad
• jasmijn
• neroli

Hoewel onderzoek suggereert dat er gezondheidsvoordelen zijn, controleert of reguleert de Food and Drug Administration (FDA) de zuiverheid of kwaliteit van essentiële oliën niet. Het is belangrijk om met uw zorgverlener te praten voordat u essentiële oliën gaat gebruiken.

Zorg ervoor dat u de kwaliteit van de producten van een merk onderzoekt. Doe altijd een pleistertest voordat u een nieuwe essentiële olie probeert, en volg de juiste dosering en verdunning.

Kristallen en stenen

Kristallen en stenen worden vaak gebruikt bij chakra-genezingswerk en worden meestal tijdens meditatie over de chakra geplaatst.

Covington raadt het gebruik van maansteen aan.

“Moonstone heeft de zeldzame gave om te brengen wat je nodig hebt in plaats van wat je wilt”, zegt ze. “Het helpt ons ook een diepe emotionele intelligentie te ontwikkelen, een relatie met het diepe onbewuste en een verbinding met de energie van het goddelijke vrouwelijke.”

Konst raadt aan om met het volgende te werken:

• Tijgeroog (vooral goudkleurig): voor het versterken van de oerverbinding en het leiden met moed
• Citrien: voor het manifesteren van vreugde en het opnieuw leren kennen van de eenvoudige geneugten van het leven
• Herfst jaspis: voor medeleven en het beschermen van je positieve ruimte
• Carneool: voor het ontketenen van creativiteit en het ontdekken van verborgen geschenken
• Mookalite (vooral rood gekleurd): voor het omarmen van verandering en het oplossen van moeilijke situaties

Reflectie

Voordat je je sacrale chakra geneest, raadt Konst aan om je wortelchakra in balans te brengen. Dit chakra bevindt zich aan de basis van de wervelkolom en staat bekend als Muladhara in het Sanskriet.

“Als je wortelchakra eenmaal in balans is, is het veel gemakkelijker om naar je sacrale chakra te gaan”, zegt Konst. “Ik zou beginnen met een reflectie op je emoties, seksualiteit en creativiteit.”

Ze wijst er ook op dat het erkennen van je ware gevoelens een geweldige eerste stap is in elk genezingswerk.

Konst stelt voor om een ​​of twee kristallen te kiezen die overeenkomen met het sacrale chakra, 7 dagen lang elke dag een enkele bevestiging op te schrijven en een regelmatige meditatiebeoefening te beginnen.

Aanvulling op de sacrale chakra

Covington zegt dat een dieet ook nuttig kan zijn als het gaat om het balanceren van het sacrale chakra. Hoewel dit niet wordt ondersteund door de wetenschap of reguliere voeding, worden voedingsmiddelen met bepaalde kwaliteiten traditioneel geassocieerd met bepaalde chakra’s en elementen.

Covington stelt voor om voedsel te eten dat eigenschappen heeft die verband houden met het sacrale chakra en het waterelement.

In haar boek Vibrational Nutrition: Understanding the Energetic Signature of Foods beveelt Covington de volgende voedingsmiddelen aan voor genezing van sacrale chakra’s:

• zwarte cherrytomaat
• Padrón peper
• perzik
• gala appel
• Mandarijn sinaasappel
• mango-
• oester
• Venusschelp

Andere voedingsmiddelen kunnen vijgen of granaatappels zijn, die in religieuze overlevering vaak worden geassocieerd met vruchtbaarheid.

Hoe weet je of je je sacrale chakra in balans hebt gebracht?

Aangenomen wordt dat het balanceren van je chakra’s soms resulteert in een proces dat bekend staat als ‘ontwaken’, hoewel dit zeldzaam is.

“De term ‘ontwaken’ betekent dat de verbinding met je sacrale chakra volledig in balans, open en heel sterk is”, zegt Konst. Wanneer dit gebeurt, “heb je ‘je eigen plek, je heilige wezen’ bereikt.”

Ze is van mening dat u een verschuiving in uw relaties kunt opmerken met:

• mensen
• dieren
• voedsel
• spiritualiteit
• natuur

U kunt ook beginnen te ontwikkelen:

• sterkere intuïtie
• evenwicht in je emoties
• een toename van je creativiteit
• verbeterde emotionele gezondheid
• grotere seksuele intimiteit

Het sacrale chakra wordt beschouwd als het tweede chakra in het menselijk lichaam. Men denkt dat het bepaalt hoe je seksualiteit, creatieve expressie, emoties en meer ervaart.

Volgens de meeste tradities kan het geblokkeerd raken en uit balans raken, net als de andere chakra’s in het lichaam.

Er zijn veel complementaire therapieën die tot doel hebben het sacrale chakra te genezen en in evenwicht te brengen, waaronder meditatie, affirmaties en werken met essentiële oliën en kristallen.

Hoewel geen van deze praktijken of het bestaan ​​van chakra’s zelf door de wetenschap worden ondersteund, worden ze over het algemeen als veilig beschouwd als aanvulling op een gezonde levensstijl en medische zorg.

Victoria Stokes is een schrijfster uit het Verenigd Koninkrijk. Als ze niet schrijft over haar favoriete onderwerpen, persoonlijke ontwikkeling en welzijn, zit ze meestal met haar neus in een goed boek. Victoria noemt koffie, cocktails en de kleur roze als een van haar favoriete dingen. Vind haar op Instagram.