Anticonceptie kan PMS helpen of zelfs verergeren – zo gaat u ermee om

Wat is het korte antwoord?

Volgens Williams is de kans groter dat hormonale anticonceptie PMS helpt dan verergeren.

“Hoewel ik veel patiënten heb die bang zijn dat het nemen van hormonale zwangerschapsonderdrukkingsmedicatie PMS of premenstruele dysfore stoornis (PMDD) zal veroorzaken of verergeren, is precies het tegenovergestelde waar”, zegt Williams.

Ter informatie: PMDD is een veel ernstigere vorm van PMS die als een chronische aandoening wordt beschouwd.

Wat bedoelen we met PMS?

PMS is een combinatie van fysieke en emotionele symptomen die sommige mensen ervaren voor het begin van hun menstruatie.

Niet iedereen ervaart PMS, maar volgens het Office on Women’s Health heeft meer dan 90 procent van de mensen die menstruatie krijgen, last van enkele PMS-symptomen.

De symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig en verdwijnen meestal nadat uw menstruatie begint.

Lichamelijke symptomen kunnen zijn:

• gezwollen of gevoelige borsten
• opgeblazen gevoel of gasachtig gevoel
• veranderingen in stoelgang
• krampen
• hoofdpijn
• onderrug pijn

Emotionele of mentale symptomen kunnen zijn:

• prikkelbaarheid
• vermoeidheid
• hunkeren naar eten
• ongerustheid
• gevoelens van verdriet
• huilbuien
• hersenmist
• stemmingswisselingen
• Moeite met slapen
• verminderde zin in seks

Is de kans groter dat sommige methoden PMS veroorzaken dan andere?

De meeste onderzoekscentra richten zich op orale anticonceptiva, maar elk type hormonale anticonceptie kan mogelijk een effect hebben op de stemming en PMS-symptomen.

“Als [you’re] Als je een hormonaal medicijn neemt dat de oestrogeen- en progesteronspiegels op een stabiel niveau houdt, is het veel minder waarschijnlijk dat je de enorme verschuivingen zult ervaren die van nature plaatsvinden en PMS veroorzaken,’ zegt Williams.

“In feite zijn er enkele hormonale anticonceptiepillen die speciaal zijn gemaakt om de symptomen van PMS te bestrijden”, voegt ze eraan toe. “Technisch gezien zou elke anticonceptie die hormonen in een stabiele toestand houdt, moeten helpen.”

Is het meestal de methode zelf of de tijd tussen gebruik?

De tijd tussen gebruik lijkt te zijn wat het doet, dankzij die dip in oestrogeen tijdens je vrije week.

Met ‘vrije week’ hebben we het over de week met placebo of suikerpillen aan het einde van je pillendoosje of de week dat je je anticonceptiering niet draagt.

“PMS-symptomen treden voornamelijk op wanneer de oestrogeenspiegels van hun piek dalen”, zegt Williams. “Als je hormonaal onder controle bent, zelfs tijdens de placeboweek, is de daling veel minder. Dus de symptomen zijn ofwel erg mild of niet aanwezig.”

“Ik heb echter een paar patiënten die ervoor kiezen om de placebopillen of de ringvrije week over te slaan omdat hun PMS-symptomen bijzonder ernstig zijn”, voegt ze eraan toe.

Als u de vrije tijd en de daaropvolgende oestrogeenduik wilt vermijden, kunt u een anticonceptiepil met verlengde of continue dosis overwegen.

Met uitgebreide of continue anticonceptie, zouden uw hormoonvrije intervallen slechts 1 tot 4 keer per jaar plaatsvinden.

Resultaten van studies naar het gebruik van anticonceptie met verlengde cyclus voor PMS en PMDD zijn gemengd, maar er zijn aanwijzingen dat een verlengd regime een effectieve manier kan zijn om de symptomen te verminderen.

Wat het onderzoek ook zegt, als uw symptomen tijdens uw vrije week oplaaien, kan het de moeite waard zijn om uw voorschrijvende arts of een andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te vragen naar verlengde of continue dosering.

Maakt het uit of u een reeds bestaande menstruatiestoornis heeft?

Het meeste onderzoek wijst erop dat combinatie-anticonceptie een positief effect heeft op PMS- en PMDD-symptomen. Maar als u PMDD heeft, is Yaz de enige hormonale anticonceptiepil die door de FDA is goedgekeurd om PMDD te behandelen.

Volgens Onderzoek, is Yaz effectief in het verminderen van de fysieke, mentale en gedragssymptomen van PMDD.

Het is ook aangetoond dat het even effectief is als selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI’s) bij de behandeling van PMDD-stemmingssymptomen en effectiever dan SSRI’s voor lichamelijke symptomen. SSRI’s zijn een soort medicijn dat voornamelijk wordt gebruikt om depressie te behandelen.

Hoe weet u of het uw symptomen zal verbeteren of verergeren?

Er is geen manier om het zeker te weten.

Maar hormonale anticonceptie wordt geacht eerder PMS-symptomen te helpen dan ze te verergeren.

Dat gezegd hebbende, iedereen is anders. Sommige mensen merken dat sommige symptomen beter worden, terwijl andere erger worden. Met zoveel methoden en merken om uit te kiezen, kunt u met een beetje vallen en opstaan ​​​​waarschijnlijk een optie vinden die voor u werkt.

Openhartig zijn met uw voorschrijvende arts of een andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg over uw zorgen en symptomen kan helpen om uw opties te beperken.

Hoe weet u of een verandering in symptomen het gevolg is van uw anticonceptie?

Door uw symptomen te volgen, kunt u erachter komen. Je kan het proberen:

• ze opschrijven in een dagboek
• ze volgen met een app
• met behulp van een afdrukbare tracker (zoals deze van de International Association For Premenstrual Disorders)

Door uw symptomen bij te houden, kunnen u en uw zorgverlener patronen herkennen die uw anticonceptie als de boosdoener kunnen aanwijzen of uitsluiten.

Wat kunt u doen om uw symptomen te reguleren of te verlichten?

Er is veel dat je kunt doen!

U kunt PMS misschien niet genezen, maar u kunt uw symptomen mogelijk beheersen met een paar aanpassingen aan uw levensstijl en vrij verkrijgbare behandelingen.

Als je ze nog niet hebt geprobeerd, kunnen een of meer van de volgende oplossingen helpen:

• Eet een gebalanceerd dieet. De hunkering naar alle zoete en zoute snacks is echt, maar kiezen voor hele voedingsmiddelen en hydraterende dranken in de 2 weken voorafgaand aan je menstruatie kan helpen. Verminder cafeïne, zout, suiker en zetmeelrijke koolhydraten om te helpen bij een opgeblazen gevoel en buikproblemen. Dit kan ook het energieniveau, de stemming en de slaap verbeteren.
• Zorg voor 7 tot 8 uur slaap. Voldoende slaap kan helpen bij PMS-gerelateerde vermoeidheid. Het kan ook helpen gevoelens van angst en depressie te verminderen, aangezien een gebrek aan slaap beide kan verergeren.
• Neem supplementen. Bepaalde supplementen kunnen helpen bij het verminderen van krampen, stemmingswisselingen en onbedwingbare trek. Sommige hiervan omvatten foliumzuur, vitamine B6, calcium en magnesium.
• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Euh, toch? Lichaamsbeweging is misschien het laatste waar je zin in hebt in de PMS-hel, maar het kan helpen bij je symptomen: van het verbeteren van je humeur en slaap tot het helpen bij krampen, het vasthouden van water en de spijsvertering. Het kan zelfs je libido opfleuren, volgens wat onderzoek, heel erg bedankt.
• Neem een ​​OTC-pijnstiller. Ibuprofen, paracetamol en aspirine kunnen helpen bij het verlichten van krampen, spierpijn en hoofdpijn.
• Drink water. Klinkt contraproductief, maar meer water drinken kan helpen bij een opgeblazen gevoel en vochtretentie. Het kan je ook helpen uitdroging te voorkomen, wat hoofdpijn kan veroorzaken en ervoor kan zorgen dat je je over het algemeen behoorlijk beroerd voelt.
• Beperk of overweeg om te stoppen met roken. Roken en hormonale anticonceptiva gaan om te beginnen niet samen. Het blijkt dat het ook PMS kan verergeren of veroorzaken. Praat met een zorgverlener voor hulp.

Zijn er nog andere bijwerkingen waarmee u rekening moet houden?

Geboortebeperking wordt meestal goed verdragen. Hoewel bijwerkingen kunnen optreden, zijn ze over het algemeen mild. Ze verdwijnen meestal binnen 2 tot 3 maanden zodra uw lichaam zich aanpast aan de hormonen.

De bijwerkingen die u mogelijk opmerkt nadat u met hormonale anticonceptie bent begonnen, zijn onder meer:

• hoofdpijn
• pijnlijke borsten
• misselijkheid
• spotten
• veranderingen in je menstruatiecyclus of schema

De meeste symptomen zijn mild genoeg zodat u ze misschien kunt uitrijden of ze kunt behandelen met thuisbehandeling, inclusief het nemen van gember of dimenhydrinaat (Gravol) voor misselijkheid en OTC-pijnstillers voor hoofdpijn.

Geboortebeperking mag u niet ziek maken of uw vermogen om te functioneren belemmeren. Als u de bijwerkingen storend vindt, neem dan contact op met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.

Zou het verwisselen van anticonceptiemethoden een verschil maken?

Het zou kunnen! Mensen melden verschillende reacties op verschillende anticonceptiemethoden. Het proberen van een methode met een andere hormoondosis, combinatie of schema kan de slag slaan.

Wat als je helemaal wilt stoppen met hormonale anticonceptie?

Als dat is wat je wilt, dan heb je een paar niet-hormonale anticonceptie-opties om uit te kiezen.

Barrièremethoden beschermen tegen zwangerschap door – uiteraard – een barrière te creëren tussen de penis en de vagina. Dit voorkomt dat sperma in de baarmoeder komt en contact maakt met een eicel. Geen sperma-ei contact = geen zwangerschap.

Als u wilt overstappen op een barrièremethode, zijn dit uw opties:

• extern condoom
• intern condoom
• cervicale kap
• diafragma
• spons
• zaaddodend middel

Barrièremethoden zijn niet zo effectief als hormonale methoden, maar ze zijn nog steeds geweldige opties als ze correct worden gebruikt. Bovendien kunt u de barrières verdubbelen voor extra bescherming. Nee, we bedoelen niet dat je twee condooms tegelijk moet dragen. Denk aan: condooms plus zaaddodend middel.

Als u klaar bent voor een permanente oplossing, praat dan met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg over het afbinden van de eileiders of vasectomie.

het komt neer op

Hormonale anticonceptie helpt eerder PMS-symptomen dan ze erger te maken, maar dat is niet voor iedereen het geval.

Als u zich zorgen maakt dat anticonceptie uw symptomen verergert, heeft u andere opties. Praat met een zorgverlener om de beste pasvorm te vinden.

Adrienne Santos-Longhurst is een in Canada gevestigde freelance schrijver en auteur die al meer dan tien jaar uitgebreid schrijft over alles wat met gezondheid en levensstijl te maken heeft. Als ze zich niet verschuilt in haar schrijfschuur om een ​​artikel te onderzoeken of gezondheidswerkers te interviewen, kan ze gevonden worden in haar badplaats met haar man en honden op sleeptouw of spetterend over het meer terwijl ze probeert het stand-up paddleboard onder de knie te krijgen.