Herstel van de C-sectie

De bevalling is een spannende tijd. Je kunt eindelijk de baby ontmoeten die de afgelopen negen maanden in je is gegroeid.

Maar het krijgen van een baby kan ook belastend zijn voor je lichaam, vooral als je een keizersnede hebt gehad (C-sectie). U heeft meer tijd nodig om te herstellen dan na een routinematige vaginale bevalling.

Hier zijn vier suggesties om je herstel te bespoedigen, zodat je minder pijn en vermoeid bent, en meer tijd hebt om je te hechten aan je nieuwe baby.

1. Zorg voor voldoende rust

Een C-sectie is een grote operatie. Net als bij elke operatie heeft uw lichaam tijd nodig om daarna te genezen. Verwacht drie tot vier dagen na uw bevalling in het ziekenhuis te blijven (langer als er complicaties zijn) en geef uw lichaam maximaal zes weken om volledig te genezen.

Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Het is moeilijk om urenlang in bed te kruipen als je een baby hebt die veel aandacht vraagt.

Je hebt waarschijnlijk het advies gehoord van goedbedoelende vrienden en familieleden: “Rust wanneer je baby rust.” Ze hebben gelijk. Probeer te slapen wanneer je baby een dutje doet.

Vraag die vrienden en familieleden om hulp bij het verschonen van luiers en huishoudelijk werk, zodat u indien mogelijk kunt gaan liggen. Zelfs een paar minuten rust hier en daar gedurende de dag kan helpen.

2. Baby je lichaam

Wees extra voorzichtig bij het rondlopen terwijl u geneest. Vermijd zoveel mogelijk trappen op en af. Houd alles wat je nodig hebt, zoals luiers en eten, dicht bij je, zodat je niet te vaak hoeft op te staan.

Til niets zwaarder dan uw baby. Vraag om hulp van uw echtgenoot of een vriend of familielid.

Wanneer u moet niezen of hoesten, houd dan uw buik vast om de incisieplaats te beschermen.

Het kan tot acht weken duren voordat u weer in uw normale routine terechtkomt. Vraag uw arts wanneer het goed is om te oefenen, weer aan het werk te gaan en te rijden. Wacht ook met vrijen of gebruik tampons tot uw arts u groen licht geeft.

Vermijd zware lichamelijke inspanning, maar maak wel zo vaak mogelijk rustige wandelingen. De beweging zal uw lichaam helpen genezen en constipatie en bloedstolsels voorkomen. Bovendien zijn wandelingen een geweldige manier om je baby kennis te laten maken met de wereld.

Net zoals je voor je fysieke gezondheid zorgt, vergeet je mentale gezondheid niet. Het krijgen van een baby kan gevoelens oproepen die je nooit had verwacht. Als je je uitgeput, verdrietig of teleurgesteld voelt, negeer het dan niet. Praat over uw emoties met een vriend, uw partner, uw arts of een hulpverlener.

3. Verlicht je pijn

Vraag uw arts welke pijnstillers u kunt nemen, vooral als u borstvoeding geeft.

Afhankelijk van de mate van uw ongemak, kan de arts u een pijnstiller voorschrijven of u adviseren om vrij verkrijgbare pijnstillers te nemen, zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of paracetamol (Tylenol).

Naast pijnmedicatie kunt u een verwarmingskussen gebruiken om het ongemak op de operatieplaats te verlichten.

4. Focus op goede voeding

Goede voeding is in de maanden na je bevalling net zo belangrijk als tijdens je zwangerschap.

Als je borstvoeding geeft, ben je nog steeds de belangrijkste voedingsbron van je baby. Het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen zal uw baby gezond houden en u helpen sterker te worden.

Onderzoek toont aan dat het eten van groenten tijdens het geven van borstvoeding smaken in moedermelk geeft die het plezier van uw kind en de consumptie van die groenten vergroten terwijl ze groeien.

Drink ook veel vocht, vooral water. U heeft extra vocht nodig om uw moedermelkproductie te stimuleren en constipatie te voorkomen.

Wanneer de dokter bellen?

U zult waarschijnlijk wat pijn in de incisie voelen en u kunt tot zes weken na de C-sectie bloeden of afscheiden. Dat is normaal.

Maar de volgende symptomen rechtvaardigen een telefoontje naar uw arts, omdat ze een infectie kunnen signaleren:

  • roodheid, zwelling of pus die uit de incisieplaats sijpelt
  • pijn rond de site
  • koorts van meer dan 100,4 ° F (38 ° C)
  • slecht ruikende afscheiding uit de vagina
  • hevig vaginaal bloedverlies
  • roodheid of zwelling in uw been
  • moeite met ademhalen
  • pijn op de borst
  • pijn in je borsten

Bel ook uw arts als u zich verdrietig voelt en uw humeur nooit lijkt te verbeteren, vooral als u gedachten heeft om uw baby pijn te doen.

Tot slot, als je een vriend of broer of zus hebt die een keizersnede heeft doorgemaakt, probeer jezelf dan niet met hen te vergelijken. De ervaring van elke vrouw met deze operatie is anders. Concentreer je nu op je eigen genezing en geef je lichaam de tijd die het nodig heeft om weer normaal te worden.