Een snelle blik op de beste zelfhulpboeken voor vrouwen
- Het beste om creativiteit aan te wakkeren: Grote Magie
- Het beste voor de motivatie om iets nieuws te proberen: Jaar van Ja
- Beste werkboek: Zelfliefde werkboek voor vrouwen
- Het beste voor vrouwelijke empowerment: ongetemd
- Het beste voor het overwinnen van liefdesverdriet: Eet, bid, #FML
- Beste voor genezing: Na de regen
- Het beste om moed op te doen: Heel erg gedurfd
- Het beste voor transformatie vanuit het perspectief van een therapeut: Misschien moet je met iemand praten
- Het beste om je eigen realiteit te manifesteren: Je bent een badass
- Beste voor inspirerende passie: Meisje, was je gezicht
Hoewel niet zo meeslepend als de sciencefiction- of mysteriesecties van de boekwinkel, zijn zelfhulpboeken op unieke wijze krachtig en inspirerend. Sommige mensen beschouwen ze zelfs als een vorm van zelfzorg.
Zelfhulpboeken voor vrouwen erkennen en gaan specifiek in op de uitdagingen waarmee vrouwen in hun werk en privéleven worden geconfronteerd. Deze zelfhulpboeken staan vol met zelfverbeteringsadviezen en strategieën om je mindset te veranderen.
Houd in gedachten dat het lezen van zelfhulpboeken nog maar het begin is. Je zult de leringen op de pagina’s moeten implementeren om een verbetering in je leven op te merken.
Hoe we kozen
Niet alle zelfhulpboeken zijn geschreven met vrouwen in de voorhoede, maar deze zelfhulpboeken zijn specifiek gekozen omdat ze de ervaringen beschrijven waarmee veel vrouwen worden geconfronteerd.
We hebben deze zelfhulpboeken gekozen op basis van hun onderwerpen, beoordelingen en klantrecensies. We hebben ook rekening gehouden met de auteurs en hun ervaring en geloofwaardigheid.
Prijsgids
- $ = onder $10
- $$ = meer dan $ 10
Healthline’s keuze van de 10 beste zelfhulpboeken voor vrouwen
Het beste om creativiteit aan te wakkeren
Grote Magie
- Prijs: $
Creativiteit is nodig bij het werken aan projecten, dromen van je doelen en het vervullen van je grootste potentieel. In het dagelijks leven komt creativiteit goed van pas om het leven interessanter en leuker te maken. Het kan zelfs bijdragen aan uw professionele succes.
Toch is creativiteit misschien niet gemakkelijk, en het kan zeker niet eindeloos aanvoelen.
In ‘Big Magic’ deelt auteur Elizabeth Gilbert haar recept voor creativiteit, nieuwsgierigheid en empowerment.
Duizenden positieve recensenten beschrijven het boek als ‘bemoedigend’, ‘krachtig’ en ‘bevrijdend’. Recensies zeggen dat het boek vooral zal resoneren met vrouwen met creatieve carrières, zoals schrijvers en kunstenaars, wier levensonderhoud afhangt van creatief zijn. Sommige recensenten merken zelfs op dat ze door dit boek willen schrijven.
Gilbert deelt inzichten in haar eigen inspiratie voor haar werk als een bekroonde journalist en bestsellerauteur. “Big Magic” is een zelfhulpboek voor mensen van alle leeftijden.
Het beste voor de motivatie om iets nieuws te proberen
Jaar van Ja
- Prijs: $
In deze bestseller van de New York Times vertelt auteur Shonda Rhimes, de maker van “Grey’s Anatomy” en “Scandal”, hoe een heel jaar ja zeggen haar leven veranderde.
Als dat bekend klinkt, is dit zelfhulpboek verwant aan een real-life versie van de film ‘Yes Man’.
Rhimes deelt verhalen over haar introverte persoonlijkheid, geschiedenis van paniekaanvallen en het patroon van nee zeggen in deze rauwe memoires. Ze daagde zichzelf uit om 1 jaar lang ja te zeggen tegen alles wat haar bang maakte.
Volgens de Chicago Tribune kan de memoires van Rhimes “zelfs de meest vastberaden huisgenoot motiveren om eropuit te gaan en iets nieuws te proberen.” Als je jezelf wilt uitdagen, jezelf open wilt stellen voor kansen en uit je comfortzone wilt komen, is dit misschien het zetje dat je nodig hebt.
Beste werkboek
Zelfliefde werkboek voor vrouwen
- Prijs: $
Dit werkboek is geschreven door therapeut Megan Logan, MSW, LCSW, speciaal voor vrouwen die zelfliefde willen beoefenen.
Het boek staat vol met interactieve oefeningen die het zelfvertrouwen van vrouwen vergroten en blijvende gewoonten voor zelfzorg creëren. Het fungeert als een gids voor het verbeteren van iemands emotionele gezondheid en het ontwikkelen van een positieve mindset.
Hoewel sommige recensenten van mening zijn dat de uitvoering van dit boek tegenvalt, vinden de meeste recensenten de quizzen en oefeningen praktisch.
Enkele aanwijzingen zijn het schrijven van een brief aan je jongere zelf, het opschonen van je sociale media en het terughalen van je meest trotse momenten. Hoewel oefeningen een groot deel van het boek uitmaken, is er voldoende leesmateriaal dat aanzet tot zelfreflectie.
Het beste voor vrouwelijke empowerment
ongetemd
- Prijs: $$
“Untamed” is Glennon Doyle’s derde memoires. Hoewel het boek vaak een coming-outverhaal wordt genoemd, is de coming-out van Doyle slechts de katalysator voor iets nog groters.
Het boek omvat thema’s als ouderschap, geloof, vergeving, jaloezie, seks, echtscheiding en nog veel meer. Het biedt lezers ook inzicht in hoe om te gaan met de moeilijkheden van het leven.
Lezers prijzen “Untamed” vanwege het eerlijke, intieme en bevrijdende verhaal over een gezin dat door echtscheiding gaat en de reis om jezelf te vinden die op zo’n ontbering volgt. Doyle schuwt haar tekortkomingen niet terwijl ze haar meest kwetsbare waarheden deelt met miljoenen lezers.
Sommige lezers bekritiseren het boek echter omdat het oppervlakkig is. Aangezien Doyle twee eerdere memoires heeft, vatten sommige recensenten het boek samen als een vervolg op of voortzetting van haar verhaal zonder substantiële waarde toe te voegen aan haar publiek.
Doyle vergelijkt haar strijd met opgesloten zitten. Voor mensen die hetzelfde voelen, is het boek bedoeld om u te helpen onbeschaamd uzelf te zijn.
Het beste voor het overwinnen van liefdesverdriet
Eet, bid, #FML
- Prijs: $$
Als je “Eat, Pray, Love” leuk vond, vind je “Eat, Pray, #FML” misschien ook leuk. Auteur Gabrielle Stone legt alles bloot in haar debuutboek, dat zich uitstrekt van haar scheiding tot haar soloreizen in Europa.
De boeken vertellen haar reis om erachter te komen dat haar man al zes maanden een affaire had. Twee weken later viel Stone voor een nieuwe man en was van plan met hem naar Italië te reizen. Toen hij zich terugtrok uit de gezamenlijke reis, stond Stone voor de beslissing om alleen te gaan of thuis te blijven. Ze koos ervoor om de tijd van haar leven in het buitenland te hebben na twee opeenvolgende mislukte relaties.
De levensechte ervaringen van Stone zorgen voor geweldige verhalen, maar het boek heeft meer inhoud dan alleen een goed verhaal. Lezers komen langs terwijl Stone de confrontatie aangaat met ongemakkelijke realiteiten over liefde, echtscheiding, liefdesverdriet en eigenliefde.
Het beste voor genezing
Na de regen
- Prijs: $$
Als je van mediteren, dagboeken en andere vormen van zelfzorg houdt, kun je genieten van ‘After the Rain’. Zelfzorgfacilitator Alexandra Elle schreef dit zelfhulpboek voor vrouwen en mensen die obstakels willen overwinnen en hun zelfvertrouwen willen opbouwen.
Dit boek heeft de vorm van zowel een memoires als een gids, waarbij Elle haar persoonlijke reis van kinderjaren naar volwassenheid deelt, terwijl ze 15 lessen biedt over het omarmen van het leven.
Lezers kunnen leren van Elle’s moeilijke leven terwijl ze bekrachtigende affirmaties en meditaties oefenen om hun eigen genezing te stimuleren.
Terwijl sommige zelfhulpboeken een botte, niet-BS-houding hebben, is Elle’s levering zachtaardig. Dit is een boek voor diegenen die willen reinigen, genezen en groeien. Het boek benadrukt het belang van zelfverzachting en dient als een constante herinnering dat je genezing, kansen en eigenliefde waard bent.
Het beste om moed op te doen
Heel erg gedurfd
- Prijs: $$
“Daring Greatly” is gebaseerd op 12 jaar onderzoek. Op zijn pagina’s daagt Brené Brown, PhD, LMSW de overtuiging uit dat kwetsbaarheid zwakte is. In plaats daarvan stelt Brown dat kwetsbaarheid zelf een maatstaf voor moed is.
Brown put uit onderzoek en haar eigen persoonlijke ervaringen om de paradox te onderzoeken van hoe iemand sterk wordt door kwetsbaarheid te omarmen en angst te erkennen.
Als je je ooit geïsoleerd hebt gevoeld van anderen vanwege faalangst of het gevoel niet genoeg te zijn, dan is “Daring Greatly” misschien de bevestiging waar je op hebt gewacht. Het boek helpt angst en bedriegersyndroom weg te nemen en te vervangen door vertrouwen, moed en passie.
Volgens The Wall Street Journal biedt Browns wijsheid “goede inzichten in hoe mensen persoonlijke wapenrustingen aantrekken om zichzelf tegen kwetsbaarheid te beschermen.”
Dit boek is voor mensen die klaar zijn om de leringen te leren en te implementeren. De schrijfstijl kan echter saai zijn en niet zo vermakelijk als andere zelfhulpboeken.
Het beste voor transformatie vanuit het perspectief van een therapeut
Misschien moet je met iemand praten
- Prijs: $$
Als je wilt weten wat er in het hoofd van een therapeut omgaat, kan ‘Misschien moet je met iemand praten’ je interesse wekken. Daarin gaat een getrainde therapeut om met een crisis en zoekt ze een eigen therapeut.
Dit boek, geschreven door gediplomeerd therapeut Lori Gottlieb, balanceert op het koord tussen de perspectieven van clinicus en cliënt. Gottlieb merkt dat ze worstelt met dezelfde vragen die haar cliënten bij haar komen beantwoorden, en herinnert lezers eraan dat therapeuten misschien ook op zoek zijn naar antwoorden.
Hoewel het boek serieuze onderwerpen behandelt, vermaakt Gottlieb met voyeuristische verslagen van haar eigen therapiesessies. Omdat de auteur klanten helpt, heeft ze een eigen transformatie ondergaan.
Het boek nodigt uit tot zelfreflectie, inzicht en zelfbewustzijn door de lens van Gottlieb, haar cliënten en haar therapeut, waardoor lezers geïnspireerd raken om hun eigen transformaties aan te wakkeren en hun therapeuten als mensen zelf te zien.
Het beste om je eigen realiteit te manifesteren
Je bent een badass
- Prijs: $
“You Are a Badass”, geschreven door succescoach Jen Sincero, is een van de meest succesvolle zelfhulpboeken voor vrouwen, met meer dan 3 miljoen verkochte exemplaren. Het boek staat vol met 27 hapklare hoofdstukken met adviezen en oefeningen om je te helpen een leven te leiden waar je van houdt.
Geïnspireerd door haar eigen transformatie – van een 40-jarige die in een verbouwde garage woont met een lege bankrekening tot een succesvolle professional – gelooft Sincero dat als zij het kan, jij het ook kan. Om je dromen waar te maken, zul je echter zelftwijfel en negatieve denkpatronen moeten overwinnen.
Zoals Publishers Weekly Sincero beschrijft, “brengt ze een leuke, vrouwelijke verve naar nu goed betreden zelfhulptropen.” Sincero weet haar weg te vinden in het helpen van mensen om hun leven te transformeren.
Het beste voor het inspireren van passie
Meisje, was je gezicht
- Prijs: $
Als je ooit tegen jezelf hebt gezegd: “Ik zou nu al verder moeten zijn” of “Ik zal hier nooit overheen komen”, is Hollis’ oprechte gesprek de dosis realiteit die je nodig hebt.
Ze heeft een no-BS-benadering om haar lezers te motiveren en misvattingen te doorbreken die je kunnen weerhouden van vreugde en productiviteit. Volgens Hollis zijn dit leugens die we onszelf vertellen, en deze leugens zijn zelfsaboterend.
Hoewel van dit zelfhulpboek voor vrouwen meer dan 3 miljoen exemplaren zijn verkocht, hebben sommige lezers moeite om contact met Hollis te krijgen. Sommige recensenten zijn niet gemotiveerd door het schijnbaar perfecte en bevoorrechte leven van de auteur.
Het lezen van zelfhulpboeken kan je helpen je eigen worstelingen het hoofd te bieden, of ze nu verband houden met relaties, geestelijke gezondheid of zelfrespect. De confrontatie met ongemakkelijke waarheden kan het begin zijn van je eigen genezings- en zelfverbeteringsreis.
Houd in gedachten dat het lezen van zelfhulpboeken nog maar het begin is. Je zult de leringen op de pagina’s moeten implementeren om een verbetering in je leven op te merken.
Lacey Bourassa is een schrijver over gezondheid, welzijn en schoonheid, gevestigd in Zuid-Californië. Ze heeft een BA in het Engels. Haar werk is verschenen in digitale publicaties zoals Livestrong, Verywell, Business Insider, Eat This Not That en anderen. Als ze niet schrijft, is Lacey waarschijnlijk bezig met haar andere interesses: huidverzorging, plantaardig koken, pilates en reizen. Je kunt haar bijhouden door haar te bezoeken website of haar blog.
