De voordelen van etherische sinaasappelolie en hoe te gebruiken

Waar wordt het het meest voor gebruikt?

Sinaasappel etherische olie heeft verschillende toepassingen. Dit kunnen toepassingen zijn om:

• verbeter je humeur of verminder stress
• huidaandoeningen zoals acne behandelen
• pijn of ontsteking verminderen
• maagklachten verlichten
• te gebruiken als natuurlijke huishoudelijke reiniger
• geven een aangename geur aan een kamer of aan producten zoals parfums en reinigingsmiddelen
• geef smaak aan een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en dranken

Hoewel etherische olie van sinaasappel veel toepassingen heeft, is het belangrijk om te onthouden dat veel ervan worden ondersteund door anekdotisch bewijs. Dit betekent dat de voordelen gerelateerd zijn aan persoonlijke ervaring in plaats van ondersteund te worden door wetenschappelijk onderzoek.

Wat zijn de voordelen van essentiële sinaasappelolie?

U kent nu enkele manieren waarop essentiële sinaasappelolie kan worden gebruikt, maar wat zegt de wetenschap over de mogelijke toepassingen en voordelen ervan? Eigenlijk best een beetje.

Hieronder gaan we dieper in op een deel van het onderzoek dat tot nu toe is gedaan naar essentiële sinaasappelolie.

Antimicrobiale activiteit

EEN 2012 studie keek naar het effect van sinaasappel etherische olie op E coli isolaten verkregen uit rundvlees. Deze isolaten kunnen mogelijk voedselvergiftiging veroorzaken. De resultaten gaven aan dat na 24 uur een 1 procent of lagere concentratie van essentiële sinaasappelolie de bacteriën remde bij koeltemperaturen.

Een andere studie gekeken naar het effect van sinaasappel etherische olie op stammen van Staphylococcus aureus (stafylokok bacteriën) die resistent zijn tegen antibiotica. Ze ontdekten dat bij toevoeging aan geïnfecteerde menselijke cellen in kweek, lage concentraties van essentiële sinaasappelolie de bacteriën doodden zonder de gekweekte cellen te beschadigen.

Sinaasappel etherische olie kan ook de groei van schimmels voorkomen die voedsel kunnen bederven. Een studie ontdekte dat sinaasappelolie enige bescherming bood tegen vier soorten schimmels.

Een andere studie geregistreerde activiteit tegen acht schimmels die groenten aantasten, hoewel etherische oliën zoals kruidnagel en knoflook effectiever waren.

Samenvatting

Sinaasappel etherische olie kan effectief zijn bij het stoppen van de groei van sommige soorten bacteriën en schimmels.

Angst en depressie

Aromatherapie met essentiële sinaasappelolie lijkt de symptomen van angst en depressie te verminderen.

In een Studie uit 2013bleek dat aromatherapie met essentiële sinaasappelolie de hartslag en stresshormoonspiegels verlaagde bij kinderen die een tandheelkundige ingreep ondergingen.

Bovendien, in een 2015 studie, vrouwen tijdens de bevalling rapporteerden minder angst na het inademen van essentiële sinaasappelolie dan vrouwen in de controlegroep die gedestilleerd water inhaleerden.

EEN 2019 studie op muizen keken naar de inademing van essentiële sinaasappeloliën en het mogelijke effect ervan op depressie. De onderzoekers ontdekten dat de muizen die de essentiële sinaasappelolie inhaleerden, minder depressieachtig gedrag vertoonden.

Samenvatting

Sinaasappel etherische olie lijkt effectief te zijn bij het verminderen van stress en angst. Het kan ook gunstig zijn voor depressie, hoewel er meer onderzoek nodig is.

Pijnstilling

EEN Onderzoek uit 2017 waarbij mensen met botbreuken betrokken waren, werd gekeken of het inademen van etherische sinaasappelolie kon helpen bij pijn. In vergelijking met een controlegroep rapporteerden mensen die sinaasappelolie inhaleerden minder pijn.

In 2008, onderzochten onderzoekers of een mengsel van etherische olie van gember en sinaasappel kan helpen bij kniepijn wanneer het op de huid wordt aangebracht. In vergelijking met een controlegroep rapporteerden mensen die het etherische oliemengsel gebruikten een grotere pijnverlichting op de korte termijn, maar de olie leek niet te helpen bij pijn op de lange termijn.

Samenvatting

Sommige kleine onderzoeken hebben aangetoond dat het topisch of voor aromatherapie gebruiken van etherische olie van sinaasappel kan helpen bij kortdurende pijn.

Antikanker- en antioxiderende activiteit

Limoneen, een bestanddeel van essentiële sinaasappelolie, is onderzocht als een mogelijke kankerbehandeling. EEN studie uit 2012 ontdekte dat sinaasappelolie rijk aan limoneen zowel de groei remde als de dood van darmkankercellen in kweek bevorderde.

EEN Onderzoek uit 2017 ontdekte dat essentiële sinaasappelolie de groei van long- en prostaatkankercellijnen in kweek remde. Bovendien werd een verhoogde celdood gezien in de longkankercellijn. Er werd ook waargenomen dat etherische olie van sinaasappel een antioxiderende werking heeft.

Samenvatting

Studies hebben aangetoond dat essentiële sinaasappelolie of zijn componenten de groei kunnen remmen en tot celdood kunnen leiden in sommige gekweekte kankercellijnen.

Omdat deze onderzoeken in een reageerbuis zijn gedaan en niet in het menselijk lichaam, is aanvullend onderzoek nodig om meer over deze eigenschappen te weten te komen.

Trainingsprestaties

EEN kleine studie uit 2016 evalueerde het effect van ingeademde etherische olie van oranjebloesem op inspanning bij studentatleten. De onderzoekers ontdekten dat mensen die de olie inhaleerden een significante afname van de looptijden hadden, evenals een toename van de longfunctie.

Vanwege de kleine omvang van de studie is meer onderzoek nodig om dit voordeel te ondersteunen.

Gewichtsverlies

EEN 2019 studie op ratten geëvalueerd of essentiële sinaasappelolie gewichtsverlies zou kunnen bevorderen. Ze ontdekten dat zwaarlijvige ratten die capsules met etherische sinaasappelolie kregen, zowel een afname in gewichtstoename als een verlaagd cholesterol vertoonden.

Er is meer onderzoek nodig om te bepalen of etherische olie van sinaasappel hetzelfde effect op mensen kan hebben.

Insecticide activiteit

EEN 2012 studie keek naar het effect dat essentiële sinaasappelolie had op huisvlieglarven en poppen. Het bleek insecticide eigenschappen te hebben door zowel contact als ontsmetting.

Hoe de olie te gebruiken

Verspreiding

Misschien wilt u uw humeur een beetje verbeteren? Of misschien wil je de verfrissende geur van sinaasappel aan een kamer toevoegen? Verspreiding kan u daarbij helpen.

Een diffuser laat een etherische olie verdampen, meestal met behulp van warmte. Als verdamping optreedt, verspreidt de geur van de etherische olie zich door de kamer.

Er zijn ook veel soorten diffusers die u kunt kopen online of bij speciaalzaken die aromatherapieproducten verkopen. Elk type diffuser heeft zijn eigen specifieke instructies. Zorg ervoor dat u alle productinstructies zorgvuldig volgt bij het gebruik van uw diffuser.

Spray

Wil je een andere manier om een ​​sinaasappelgeur aan een ruimte toe te voegen? Of misschien wil je etherische olie van sinaasappel gebruiken als natuurlijke reiniger? U kunt een sinaasappeloliespray maken door deze stappen te volgen:

1. Voeg sinaasappel etherische olie toe aan water, bij voorkeur in een glazen fles. De National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) raadt aan om 10 tot 15 druppels per ons water te gebruiken.
2. Hoewel het niet nodig is, kan het toevoegen van een dispergeermiddel zoals solubol aan de oplossing helpen om de olie beter door het water te verspreiden.
3. Schud de fles goed om de inhoud te mengen.
4. Spray zoals gewenst.

Massage olie

Wilt u pijn of ontstekingen verlichten? Overweeg om je eigen massageolie te maken met etherische sinaasappelolie.

Om dit te doen, moet u essentiële sinaasappelolie verdunnen in een dragerolie, zoals kokosolie of jojoba-olie. De NAHA stelt voor om 20 druppels etherische olie per ons dragerolie te gebruiken om een ​​massageolie te maken met een oplossing van 3 procent.

Veiligheid en bijwerkingen

Elke etherische olie kan een huidreactie veroorzaken wanneer deze plaatselijk wordt aangebracht. Als u zich zorgen maakt over een mogelijke reactie, test dan een klein beetje verdunde etherische sinaasappelolie aan de binnenkant van uw elleboog voordat u deze op grotere gebieden gebruikt.

Vermijd het gebruik van oude of geoxideerde essentiële sinaasappelolie, die huidsensibilisatie kan veroorzaken. Dit is een soort allergische reactie die misschien niet merkbaar is na eenmalig gebruik, maar die ernstige reacties kan veroorzaken nadat u het een paar keer heeft gebruikt.

Sommige essentiële oliën van citrusvruchten zijn fototoxisch. Dit betekent dat ze een pijnlijke huidreactie kunnen veroorzaken als u ze op uw huid aanbrengt en vervolgens in de zon gaat.

Sinaasappel etherische olie heeft een laag risico op fototoxiciteit, maar u moet toch voorzichtig zijn als u van plan bent naar buiten te gaan nadat u het op uw huid hebt gebruikt.

Volg, net als bij andere essentiële oliën, deze veiligheidsmaatregelen bij het gebruik van sinaasappelolie:

• Breng geen onverdunde etherische olie op uw huid aan.
• Houd de olie uit de buurt van uw ogen.
• Bewaar de olie buiten het bereik van kinderen en huisdieren.
• Als u de olie gebruikt voor aromatherapie, zorg er dan voor dat de ruimte waarin u zich bevindt goed wordt geventileerd.
• Als u zwanger bent, borstvoeding geeft of voorgeschreven medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u etherische sinaasappelolie gebruikt.

Waarnaar te zoeken

Oranje etherische olie kan ook worden gekocht online of in een winkel die natuurlijke producten verkoopt. Volg de onderstaande tips om ervoor te zorgen dat u essentiële sinaasappelolie van goede kwaliteit koopt.

• Controleer het etiket voor de wetenschappelijke naam: Citrus sinensis. Bittere sinaasappel etherische olie is een andere olie met een zeer vergelijkbare naam: Citrus aurantium. Verwar de twee niet.
• Controleer de zuiverheid van het product. U zou 100 procent essentiële sinaasappelolie moeten kopen. Als dit niet het geval is, moet dit op het etiket worden vermeld.
• Kies donkere flessen. Etherische olie kan door zonlicht worden beschadigd en donkere flessen helpen dit te voorkomen.
• Ruik indien mogelijk de olie voordat je koopt. Als het niet naar sinaasappel ruikt, koop het dan niet.
• Blijf uit de buurt van elk product dat op het etiket of via advertenties beweert dat het specifieke gezondheidsproblemen kan behandelen. De Food and Drug Administration (FDA) reguleert etherische olie niet zoals medicijnen.

het komt neer op

Sinaasappel etherische olie kan worden gebruikt voor een verscheidenheid aan toepassingen, variërend van een liftende stemming en het verminderen van stress tot het toevoegen van een fris, citrusaroma aan een kamer.

Onderzoek heeft aangetoond dat etherische olie van sinaasappel verschillende voordelen kan hebben. Enkele voorbeelden zijn antimicrobiële activiteit, pijnverlichting en antikanker eigenschappen.

Zorg er altijd voor dat u essentiële oliën veilig gebruikt. Als u etherische olie van sinaasappel wilt gebruiken maar gezondheidsgerelateerde vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u de olie gebruikt.