CBD zal je niet high maken, maar het kan je wel helpen om wat broodnodige slaap te krijgen.

Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.

Het belang van een goede nachtrust kan niet genoeg worden benadrukt. Zo vaak blijven we laat op en proberen we de dag zo lang mogelijk te melken – en worden we dan vroeg wakker met een moe en wazig gevoel. Of we gooien en draaien in bed, terwijl we de gebeurtenissen van de dag of de week of de maand naspelen, onze hersens draaiden op tot middernacht terwijl ons lichaam daar uitgeput lag.

Studie na studie heeft het belang aangetoond van regelmatige, rustgevende slaap als onderdeel van een gezonde levensstijl. Slaaptekorten kunnen van invloed zijn op alles, van de gezondheid van de hersenen en cognitie tot de immuunfunctie en geestelijke gezondheid.

Gelukkig zijn de keuzes voor het verbeteren van de slaap in de loop der jaren geëvolueerd. Het nemen van kalmerende middelen of antihistaminica waardoor u zich suf voelt, is verre van de enige – of gezondste – keuze. Slaapzoekers zijn overgestapt op meditatie, yoga, hete baden en kruidensupplementen in hun zoektocht naar een stevige sluiter.

En nu is er een andere optie in de slaapruimte gekomen: CBD.

CBD schiet te hulp

De kans is groot dat je inmiddels hebt gehoord over cannabidiol (CBD), de niet-psychoactieve stof die in cannabis wordt aangetroffen. Het heeft zijn weg gevonden naar de voorhoede van de wellnessbeweging.

Uit eerste onderzoek blijkt dat CBD, waar je niet high van wordt, nuttig kan zijn om de symptomen van een aantal aandoeningen te verlichten, waaronder:

  • ongerustheid
  • depressie
  • chronische pijn
  • ontsteking
  • huidaandoeningen, zoals eczeem
  • sommige epileptische aandoeningen

Goed nieuws voor u: het kan ook de slaap verbeteren. CBD minstens een uur voor het slapengaan ingenomen kan slapeloosheid verbeteren en bevordert een goede nachtrust.

CBD Slaapcocktail

Schrijver en CBD-expert Gabriel Aly neemt CBD elke avond voor het slapengaan gemengd tot een smakelijke en eenvoudige sapcocktail met zure kersen – een natuurlijke bron van melatonine – en valeriaanwortel, die historisch is gebruikt om slaap te bevorderen.

Ingredienten

  • 1 kopje scherp kersensap
  • 1 kopje wit druivensap
  • 1/2 druppelaar valeriaanworteltinctuur
  • Gewenste dosis CBD-olie

Routebeschrijving

  1. Meng eenvoudig alle ingrediënten.
  2. Geniet voor het slapengaan.

Gabriel’s favoriete CBD-oliën

  • Een van de krachtigste oliën met een volledig spectrum die ik heb geprobeerd, kwam van een bedrijf genaamd TerraVida.
  • Een ander bedrijf waar ik van hou is Lazarus Naturals. Ze gebruiken een alcoholextractiemethode en richten zich op kwaliteitscontrole. Hun prijzen zijn verbluffend en ze bieden 60 procent korting aan veteranen, mensen met een langdurige handicap en mensen uit huishoudens met een laag inkomen.

  • CBDistillery is een ander bekend bedrijf dat zowel full-spectrum als CBD-isolaatoliën verkoopt. Hun CBD wordt gewonnen door de CO2-extractiemethode en ze gebruiken ook hennep uit de VS.

Healthline

Meer CBD-recepten

Als je meer CBD-recepten wilt proeven, is deze mangosmoothie ontworpen om pijn te verlichten en deze espresso met pepermuntchocolade bevat CBD als een manier om koffiekriebels te compenseren.

Is CBD legaal? Van hennep afgeleide CBD-producten (met minder dan 0,3 procent THC) zijn legaal op federaal niveau, maar zijn nog steeds illegaal volgens sommige staatswetten. Van marihuana afgeleide CBD-producten zijn illegaal op federaal niveau, maar zijn legaal volgens sommige staatswetten. Controleer de wetten van uw land en die van waar u ook reist. Houd er rekening mee dat CBD-producten zonder recept niet door de FDA zijn goedgekeurd en mogelijk onnauwkeurig zijn geëtiketteerd.

Kristi is een freelance schrijfster en moeder die het grootste deel van haar tijd besteedt aan de zorg voor andere mensen dan voor haarzelf. Ze is vaak uitgeput en compenseert dit met een intense cafeïneverslaving. Vind haar op Twitter.