Wat is het korte antwoord?
Als je hier bent, vraag je je waarschijnlijk af of er een verband is tussen hormonale anticonceptie en stemmingswisselingen.
Welnu, sommige mensen merken dat hun humeur verbetert als ze hormonale anticonceptie gebruiken. Anderen ervaren een negatief effect als het gaat om hun humeur en geestelijke gezondheid.
Iedereen is uniek en heeft het potentieel om op een andere manier op hormonale veranderingen te reageren.
Over welke anticonceptiemethoden hebben we het?
Dr. Tania Adib, een gynaecoloog bij Callaly, belicht zowel de gecombineerde orale anticonceptiepil als de minipil.
Een kleine
Emotionele bijwerkingen bleken een van de
Echter, een
Dus, kunnen andere hormonale methoden leiden tot stemmingswisselingen? Mogelijk, maar er is minder onderzoek naar.
Implantaatgebruikers hebben
Omgekeerd, een
De vaginale ring is ook in verband gebracht met a
Hebben sommige methoden meer kans op stemmingswisselingen dan andere?
Het is moeilijk te zeggen.
Onderzoekers hebben verschillende resultaten gevonden. Bovendien is het moeilijk om te concluderen of een bepaalde anticonceptiemethode stemmingswisselingen veroorzaakt of dat andere factoren een rol spelen.
Bijvoorbeeld, een
Maar een Amerikaans onderzoek uit 2013 wees uit dat hormonale anticonceptie “de niveaus van depressieve symptomen bij jonge vrouwen kan verminderen”. (Stemmingswisselingen zijn een symptoom van depressie.)
Een groot deel van het gesprek ging over de pil. Maar hoewel de pil in verband is gebracht met nadelige stemmingseffecten, kunnen de hormonen erin daadwerkelijk helpen om de stemming van sommige mensen te reguleren. Dus op dit moment is er weinig overeenstemming over de vraag of de ene methode meer kans heeft dan de andere om stemmingswisselingen te veroorzaken.
Dit is zelfs het geval als u andere hormonale medicijnen gebruikt, zoals testosteron. Zowel hoge als lage testosteronniveaus hebben immers
Maakt het uit of je al een bestaande stemmingsstoornis hebt?
Er is geen duidelijk antwoord.
Sommige mensen “met een voorgeschiedenis van depressie zijn vatbaarder voor een verergering van hun depressie tijdens het gebruik van de pil”, zegt Adib.
Een review uit 2019 concludeerde bijvoorbeeld dat hormonale anticonceptie kan leiden tot stemmingsgerelateerde bijwerkingen, vooral bij vrouwen met een voorgeschiedenis van eerdere depressieve episodes.
Maar, voegt Adib eraan toe, velen “voelen zich niet slechter – zelfs als ze eerder depressief zijn geweest.”
Op dit moment, de
Hoe weet je of het je humeur gaat verbeteren of verslechteren?
Het is heel moeilijk te zeggen.
Zoals Adib uitlegt: “Het is niet mogelijk om te voorspellen hoe u zich zult voelen als u een bepaald anticonceptiemiddel gebruikt, en het is vaak een kwestie van verschillende proberen totdat u degene vindt die het beste bij u past.”
Er is enig onderzoek dat suggereert dat er een grotere kans is op negatieve stemmingseffecten van de pil als je…
19 jaar of jonger ofhet nemen van een pil met alleen progestageen .Er stond ook in dat het nemen van een gecombineerde orale anticonceptiepil beschermend kan zijn tegen stemmingsstoornissen.
Maar deze effecten kunnen van persoon tot persoon verschillen.
Het beste wat u kunt doen, is contact opnemen met een zorgverlener over uw zorgen, uw levensstijl en eventuele voorgeschiedenis van psychische aandoeningen beschrijven.
Met het beschikbare onderzoek kunnen ze dan uitzoeken welke methode het beste werkt.
Adib zegt bijvoorbeeld: “één gecombineerd oraal anticonceptivum dat het progestageen drospirenon bevat”
Hoe weet u of een verandering in stemming verband houdt met uw methode van anticonceptie?
Omdat er geen oorzaak en gevolg is bewezen tussen anticonceptie en stemmingswisselingen, is er geen definitieve checklist om af te vinken.
Maar als u hormonale anticonceptie gaat gebruiken, is het altijd een goed idee om te noteren hoe u zich voelt.
U kunt dagelijkse dagboekaantekeningen gebruiken om veranderingen in uw stemming bij te houden en een naast familielid of vriend vragen om u te laten weten of zij veranderingen in uw gedrag opmerken.
Als je meer slechte dan gelukkige dagen hebt, is dat een teken om contact op te nemen met een arts of andere zorgverlener.
Als het gebeurt, wat kan het dan veroorzaken?
De mogelijke stemmingseffecten van hormonale anticonceptie zijn:
Maar veel van het onderzoek dat is gedaan, richt zich op de pil. Dus, hoe kan de pil veranderingen in je humeur veroorzaken?
Welnu, het “bevat synthetische hormonen, die neurotransmitters kunnen beïnvloeden”, legt Adib uit. Dit zijn “chemische boodschappers die de hersenen gebruiken om met zichzelf en de verschillende organen in het lichaam te communiceren.”
GABA is een remmende neurotransmitter die die communicatie vertraagt voor een rustiger effect. Het komt vrij wanneer de receptoren worden gestimuleerd door bijvoorbeeld alcohol en een soort natuurlijke steroïde die in het lichaam wordt geproduceerd wanneer progesteron wordt afgebroken.
Dat is belangrijk, want in alle vormen van hormonale anticonceptie zit een synthetische versie van progesteron.
Maar, in tegenstelling tot natuurlijk progesteron,
kunstmatig versie lijkt de niet te hebbenhetzelfde effect op GABA-receptoren. En GABA-onderstimulatie is in verband gebracht metdepressie en PMS .
Andere neurotransmitters, zoals het niveau van de feel-good dopamine en serotonine, kunnen ook worden beïnvloed door de hormonen in anticonceptie.
Dit kan te wijten zijn aan het vermogen van progesteron om
Wat kunt u doen om dit te reguleren?
Sommige veranderingen in uw levensstijl kunnen helpen uw stemming te reguleren, hoewel het altijd het beste is om een arts te raadplegen voor persoonlijk advies.
U kunt proberen regelmatiger te sporten om die feelgoodhormonen vrij te maken en te werken aan een slaaproutine van ongeveer 8 uur per nacht.
Je kan ook
Ontspanningstechnieken, zoals meditatie, kunnen ook helpen als stressniveaus je humeur beïnvloeden.
Zijn er nog andere emotionele of mentale bijwerkingen waarmee u rekening moet houden?
Ja. “Andere stemmingsgerelateerde symptomen zijn angst, depressie en prikkelbaarheid”, zegt Adib.
Bovendien voegt ze eraan toe: “fysieke bijwerkingen van gevoelige borsten, gewichtstoename en een opgeblazen gevoel kunnen ook uw psychische gezondheid beïnvloeden.”
Dezelfde veranderingen in levensstijl – een uitgebalanceerd dieet volgen, lichamelijk actief zijn en een slaaproutine volgen – kunnen helpen.
Als u een onderliggende aandoening heeft, zoals angst of depressie, kan medicatie of andere klinische behandelmethoden gunstig zijn.
Kan een arts iets doen om te helpen?
Als u zich zorgen maakt over uw huidige anticonceptie en emotionele toestand, of als u een nieuwe vorm van anticonceptie overweegt, kunt u het beste contact opnemen met een arts of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Door open te zijn over hoe u zich voelt, kunnen zij de beste optie voor u vinden, of dat nu een ander anticonceptiemiddel is of doorverwijzing naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg.
Hier komt een dagboek goed van pas. Hoe meer informatie uw arts heeft, hoe gemakkelijker het voor hem zal zijn om te helpen.
Zou het verwisselen van anticonceptiemethoden een verschil maken?
“Veranderen” [your] anticonceptiemethode voor de koperspiraal, die geen hormonen bevat, is zeker een optie”, zegt Adib. (Ter info: anticonceptiespoelen zijn ook bekend als intra-uteriene apparaten of spiraaltjes.)
Maar er is altijd een kans dat een ruil geen effect heeft op je humeur.
Als u PMS ervaart, kan een hormonale methode helpen om uw hormonen in balans te brengen. Maar dit betekent niet noodzakelijk dat u vasthoudt aan de methode die u momenteel gebruikt.
Zoals Adib opmerkt, kunnen spiraaltjes die een synthetisch progestageen bevatten “de stemming verbeteren, aangezien het grootste deel van het hormoon lokaal in de baarmoeder blijft en heel weinig in het lichaam wordt opgenomen, waardoor de kans op stemmingsgerelateerde veranderingen wordt verkleind.”
“Er zijn hormoonspoelen met een lagere dosis beschikbaar”, voegt ze eraan toe, “dus er zijn veel opties.”
Wat als u helemaal wilt stoppen met hormonale anticonceptie?
Ongeacht of u nadelige bijwerkingen ervaart, stoppen met hormonale anticonceptie is altijd een optie.
Voordat u stappen onderneemt, is het altijd een goed idee om een arts of seksuele gezondheidskliniek te bezoeken voor advies over hoe u kunt stoppen met de methode die u gebruikt en hoe u zwangerschap kunt voorkomen, mocht u dat willen.
Over het algemeen kunnen pillen en pleisters op elk moment worden stopgezet en moet u onmiddellijk een andere vorm van anticonceptie gebruiken als u zwangerschap wilt voorkomen.
(Maar plannen wanneer u stopt – zoals wachten tot het einde van het pillenpakket – kan u helpen de timing van uw volgende menstruatie te voorspellen.)
Implantaten en spiraaltjes moeten worden verwijderd door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. U moet meteen een alternatief anticonceptiemiddel gebruiken, zoals condooms, om zwangerschap te voorkomen.
Met de anticonceptie-injectie zijn de dingen iets anders. Aangezien u om de paar maanden de injectie krijgt, kunt u gewoon stoppen met het boeken van herhaalafspraken.
Maar de anticonceptieve effecten kunnen een tijdje aanhouden – in sommige gevallen tot 18 maanden. Praat dus met een arts of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg om erachter te komen wanneer u mogelijk een andere vorm van anticonceptie moet gebruiken.
Het stoppen van hormonale anticonceptie kan een paar veranderingen veroorzaken als de hormoonspiegels van uw lichaam terugkeren naar hun natuurlijke staat.
Iedereen is anders, maar menstruatie kan een paar maanden onregelmatig zijn of gepaard gaan met lichtere of zwaardere bloedingen. U kunt ook spotten tussen perioden opmerken.
Als u 3 maanden na het stoppen nog steeds onregelmatige menstruatie heeft, laat dan een arts controleren of er niets anders aan de hand is.
Als u bent begonnen met hormonale anticonceptie om aandoeningen zoals acne en PMS te verhelpen, kunt u ook merken dat eerdere symptomen terugkeren. Evenzo kunnen eventuele effecten die worden veroorzaakt door uw anticonceptie, zoals hoofdpijn of gewichtstoename, verdwijnen zodra de hormonen uw lichaam verlaten.
Wat is de bottom line?
Op dit moment is er geen manier om te voorspellen of anticonceptie een positief of negatief effect op je humeur zal hebben. Er is een mogelijkheid van ofwel – of helemaal geen verandering.
Breng zoals altijd eventuele zorgen naar een arts of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
En vergeet niet dat er veel hormonale en niet-hormonale anticonceptie-opties zijn. Dus als er een niet voor u werkt, betekent dat niet dat u de rest moet vermijden.
Lauren Sharkey is een Britse journalist en auteur die gespecialiseerd is in vrouwenkwesties. Als ze geen manier probeert te vinden om migraine uit te bannen, kan ze de antwoorden op je loerende gezondheidsvragen ontdekken. Ze heeft ook een boek geschreven over jonge vrouwelijke activisten over de hele wereld en bouwt momenteel aan een gemeenschap van dergelijke verzetsmensen. Vang haar op Twitter.