Mensen beginnen meestal aan romantische relaties op zoek naar intimiteit, kameraadschap en wederzijdse steun. De uitdagingen van het leven worden vaak gemakkelijker te beheren wanneer iemand anders de last helpt te dragen.
In een gezonde relatie kunt u zich tot uw partner wenden voor troost en begeleiding als er iets opduikt dat u niet alleen aankan.
Toch kunnen relaties niet gedijen zonder evenwicht. Als een partner regelmatig de meeste financiële of emotionele steun verleent, kan het zijn dat u een eenzijdige of onevenwichtige relatie heeft.
Het is ontmoedigend om moeite te doen om op te komen voor een partner die geen vergelijkbare investering in de relatie lijkt te hebben. Eenzijdige relaties veroorzaken niet alleen frustratie, maar kunnen ook uw genegenheid verzuren en een negatieve invloed hebben op uw emotionele gezondheid.
Veel voorkomende tekenen van onbalans
Elke relatie is uniek, en partners kunnen van tijd tot tijd persoonlijke moeilijkheden ervaren die hun vermogen om in gelijke mate bij te dragen aan de relatie aantasten – en dat is oké.
Maar wanneer een partner regelmatig meer bijdraagt aan de relatie, zijn er vaak problemen.
Hier zijn enkele andere signalen die erop wijzen dat er een evenwichtsprobleem in de relatie is.
Een aanhoudend gevoel van onzekerheid
Als je partner niet erg geïnvesteerd lijkt, zou je kunnen twijfelen aan hun toewijding.
Dat is redelijk begrijpelijk. Je geeft prioriteit aan de relatie en doet een toegewijde inspanning om te communiceren, quality time samen door te brengen en te helpen wanneer dat nodig is. Als ze niet evenveel moeite doen, zou je je kunnen afvragen of ze überhaupt wel om je geven.
Als alternatief kunnen ze veel genegenheid tonen, maar lijken ze niet geïnteresseerd in het bespreken van toekomstige plannen, zoals samenwonen of het plannen van de vakantie van volgend jaar. Dit kan je het gevoel geven dat ze er de voorkeur aan geven een voet buiten de deur te houden.
Toegegeven, sommige mensen zijn demonstratiever dan anderen, maar het is over het algemeen geen goed teken als je je onzeker voelt over hun gevoelens. Deze onzekerheid kan uw vertrouwen in uw partner aantasten en angst en conflicten aanwakkeren.
Gebrek aan communicatie
Eenzijdigheid kan ook naar voren komen in communicatiepatronen.
Je praat vrijuit over je frustratie met je beste vriend na een ruzie of je vreugde en voldoening nadat je baas je werk heeft geprezen. Je partner daarentegen deelt bijna niets, wat er ook gebeurt in zijn leven.
Misschien heb je gemerkt dat ze een goede luisteraar zijn. Ze snijden nooit in of leiden je verhaal nooit af naar hun eigen ervaringen. Tegelijkertijd bieden ze zelden eigen anekdotes.
Als je moeite hebt om te communiceren, heb je misschien het gevoel dat je ze niet zo goed kent. Dit kan ook leiden tot onproductieve conflicten. Je wilt tot de kern van het probleem komen en erover praten, maar ze vegen het probleem gewoon weg met ‘Het is prima’ of ‘Maak je geen zorgen’.
Hoewel je uiteindelijk authentiekere communicatie wilt bereiken, vind je het misschien steeds moeilijker om je open te stellen, omdat ze nooit beantwoorden.
Uw interacties laten u onvervuld
Hoe voel je je nadat je tijd met je partner hebt doorgebracht?
Misschien heb je op dit moment plezier, maar door het gebrek aan diepe emotionele connectie voel je je daarna eenzaam, zelfs een beetje leeg. Misschien merk je dat je je ontmoetingen ontleedt, je zorgen maakt over hun gebrek aan betrokkenheid, of je afvraagt wat je hebt gedaan om ze van streek te maken.
Tijd doorgebracht met dierbaren zou u vaker wel dan niet moeten stimuleren en vervullen. Als je je uitgeput, gestrest of ontevreden voelt nadat je je partner hebt gezien, kan dit duiden op een onevenwichtige relatie, een relatie waarin ze weinig moeite doen om aan je emotionele behoeften te voldoen.
Jij doet al het werk
In eenzijdige relaties is het vaak aan één partner om alles te regelen.
Uitstapjes of dates plannen, eten halen voor het avondeten, inchecken als je een paar dagen niet hebt gepraat, seks beginnen – het lijkt misschien alsof de relatie volledig zou instorten als je stopt met werken om het in stand te houden.
Misschien biedt uw partner, als u dit zegt, een excuus aan of kijkt hij u wezenloos aan. Misschien stemmen ze ermee in om harder te proberen, maar keren ze snel terug naar hun gebruikelijke gewoonten.
Hoe dan ook, dit kan je de indruk geven dat ze misbruik maken of dat het niet uitmaakt of de relatie voortduurt.
Financiële onbalans
Na een baanverlies of andere financiële moeilijkheden kan een partner met financiële middelen aanbieden om tijdelijk te helpen. Daar is niets mis mee. Weten dat je iemand hebt die genoeg geeft om te helpen in tijden van nood, is een belangrijk voordeel voor de relatie.
Het is echter een ander verhaal wanneer u zonder voorafgaande afspraak rekeningen, boodschappen, benzine en vakanties betaalt en uw partner nooit een stap doet om mee te spelen. Dit vertegenwoordigt doorgaans geen gezonde relatie-dynamiek, en het kan ervoor zorgen dat u zich gebruikt en niet gewaardeerd voelt.
Hoe de onbalans zich ontwikkelt
Hoewel relaties zeker uit balans kunnen raken met een egoïstische of giftige partner, kunnen tal van andere factoren bijdragen.
Verschillende communicatiestijlen
Niet iedereen leert opgroeien om productief te communiceren of openlijk over gevoelens te praten. Sommige mensen leren zichzelf te beschermen door hun emoties te verbergen. Als je partner nooit werd aangemoedigd om gevoelens of meningen te delen, zou hij of zij tot ver in de volwassenheid kunnen twijfelen aan hun vermogen om dat veilig te doen.
Aanhechting speelt hier ook een rol. Mensen met een onzekere hechtingsstijl, zoals afwijzend-vermijdend of angstig-vermijdend, hebben de neiging afstand te creëren in relaties of emotioneel terug te trekken in plaats van zich open te stellen. Hun sterke gevoelens voor jou kunnen worden ondermijnd door een even sterk verlangen om niet gekwetst te worden.
Zeer verschillende communicatiepatronen of hechtingsstijlen kunnen een grote ongelijkheid creëren tussen emotionele behoeften in relaties.
Verschillende relatieverwachtingen
Eenzijdige relaties kunnen ontstaan als u en uw partner verschillende ideeën hebben over wat de relatie betekent.
Misschien heb je een doel van langdurige toewijding, terwijl ze de komende maanden niet kunnen zien. Uw kijk op de relatie leidt ertoe dat u uw inspanningen intensiveert, terwijl ze nog niet het punt hebben bereikt waarop ze zich in staat voelen om een soortgelijke toezegging te uiten.
Het is ook mogelijk dat ze hebben geleerd om op hun ouders of partners te vertrouwen om aan hun behoeften te voldoen in eerdere relaties en nu verwachten dat jij hetzelfde doet. Dit is zeker geen gezond relatiegedrag – het is niet jouw taak (of die van iemand anders) om voor hen te zorgen.
Dit patroon kan verandering door verbeterde communicatie en toegewijde inspanning.
Tijdelijke nood
Als u probeert te begrijpen waarom uw relatie opeens miserabel lijkt, kan het helpen om rekening te houden met eventuele stressfactoren in het leven van uw partner.
Werkstress, lichamelijke of geestelijke gezondheidsproblemen, gezinsproblemen – elk van deze uitdagingen kan het moeilijk maken om volledig deel te nemen. Als ze met meer dan normaal te maken hebben, kunnen ze zich overweldigd blijven voelen totdat de situatie verbetert.
Je eigen relatiegeschiedenis
Aan de andere kant kunnen ook je eigen hechtingsstijl en eerdere relatie-ervaringen een rol spelen.
Mensen met angstige hechtingsstijlen kunnen bijvoorbeeld bang zijn om alleen te eindigen en hebben meer zekerheid van genegenheid nodig dan iemand die veilig gehecht is. Als je partner niet overdreven aanhankelijk is, voel je de emotionele afstand misschien sterker.
Als u zich zorgen maakt over het vertrek van uw partner, kan dit er ook toe leiden dat u meer op zich neemt dan uw aandeel in de relatie. Misschien bied je gretig ondersteuning om te voorkomen dat ze hun interesse verliezen.
Hoewel u het misschien niet beseft, kunnen uw acties het evenwicht van de relatie verstoren. Een integere partner – iemand die echt om u geeft – kan uw aanbiedingen voorzichtig weigeren, u aanmoedigen om af en toe op hen te vertrouwen voor hulp en eraan werken om uw vertrouwen in hun toewijding op te bouwen.
Een minder dan nauwgezette partner kan uw hulp echter gewoon als vanzelfsprekend beschouwen.
Je zou ook merken dat je de relatie draagt als je de gewoonte hebt om de rol van verzorger op je te nemen, aangezien het vaak moeilijk is om een patroon van ondersteuning te doorbreken.
Zijn eenzijdige relaties het waard om te herstellen?
Met toegewijde inspanning is het vaak mogelijk om veel relatieproblemen aan te pakken, waaronder onbalans.
Zoals bij de meeste andere zorgen, helpt het over het algemeen om met een gesprek te beginnen. Als je pas onlangs de eenzijdigheid hebt opgemerkt, zou je kunnen beginnen met te vermelden dat je hebt gemerkt dat ze een beetje afstandelijk en afgeleid lijken, en vraag of ze iets aan hun hoofd hebben.
Uw volgende stappen kunnen zijn:
- samenwerken om aan te pakken wat hen dwarszit
- manieren onderzoeken om in de toekomst aan open communicatie te werken
- bespreken van strategieën die u helpen om aan uw behoeften te voldoen
In het geval van hechtingsproblemen of een trauma uit het verleden, kan professionele ondersteuning een groot verschil maken. Deze problemen zijn over het algemeen moeilijk alleen op te lossen, maar een individuele therapeut kan advies geven om er productief mee om te gaan.
Een relatietherapeut kan u helpen hun impact op de relatie te onderzoeken en samen positieve oplossingen te vinden.
Hoe zit het met een partner die niet wil veranderen?
De mogelijkheid om het evenwicht in de relatie te herstellen, berust doorgaans op de bereidheid van beide partners om het nodige werk te doen om verandering teweeg te brengen.
Iedereen kan veranderen, maar dat betekent niet altijd dat ze dat ook zullen doen. Uw relatie zal waarschijnlijk niet veel evenwicht terugkrijgen als uw partner:
- lijkt niet geïnteresseerd in het aanpakken van onbalans in relaties
- lijkt blij uw steun te blijven accepteren zonder iets te beantwoorden
- doet geen moeite om te communiceren, emotionele steun te bieden of ander gedrag aan te pakken dat de relatie compenseert
Hoe dingen te beëindigen
Sommige mensen zijn gewoon niet compatibel.
Als je partner niet geneigd is om je in het midden te ontmoeten, kun je waarschijnlijk beter verder gaan – zelfs als je denkt dat je te veel moeite hebt gedaan om de relatie op te geven. Geen enkele inspanning is een langdurig emotioneel leed waard.
Wees eerlijk
Leg uit waarom je hebt besloten de relatie te beëindigen.
Onthoud dat incompatibiliteit kan optreden zonder dat een van beide partners iets ‘fout’ doet. Als u ‘ik’-uitspraken gebruikt, kunt u voorkomen dat u kritisch of veroordelend overkomt.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Ik heb meer emotionele intimiteit van mijn partner nodig” of “Ik voel me onzeker zonder plannen voor de toekomst.”
Het is oké om een relatie nodig te hebben met een gelijk niveau van toewijding en investering. Dat is tenslotte een gezonde relatie.
Vind hier meer tips over het voeren van een uiteengevallen gesprek.
Praat met een therapeut
Werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen te herstellen van de breuk en uw eigen rol in het onevenwicht in relaties onderzoeken.
Misschien voel je je pas gewaardeerd als je voor iemand zorgt en voel je je pas een waardige partner als je ondersteuning biedt. Deze overtuigingen kunnen ertoe leiden dat mensen aangenaam of codependent gedrag vertonen.
Leren om in therapie gezonde grenzen te ontwikkelen voordat je een nieuwe relatie aangaat, kan altijd voordelen hebben.
Neem de tijd om te herstellen
Het is volkomen normaal om verdriet of verdriet te voelen en je af te vragen of je het juiste hebt gedaan.
Toch kun je van je partner houden en toch weten dat je de relatie moet beëindigen om prioriteit te geven aan je eigen welzijn. Uit elkaar gaan is misschien het beste voor u, ongeacht uw aanhoudende gevoelens, aangezien eenzijdige relaties meer conflicten en emotioneel leed met zich mee kunnen brengen.
Zelfzorg en tijd voor jezelf kunnen je helpen genezen.
Vind hier meer strategieën voor herstel van de breuk.
het komt neer op
Zonder gelijkheid en wederzijds respect kunnen relaties gemakkelijk uit balans raken, onzeker en vol wrok.
Als uw relatie enigszins eenzijdig is geworden, kan een open, eerlijk gesprek over uw behoeften u helpen deze weer in balans te brengen.
Crystal Raypole werkte eerder als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden omvatten Aziatische talen en literatuur, Japanse vertaling, koken, natuurwetenschappen, seksuele positiviteit en geestelijke gezondheid. In het bijzonder zet ze zich in om het stigma rond psychische problemen te helpen verminderen.