Nu de zomermaanden hier zijn, is het erg belangrijk om je hydratatieniveau op peil te houden.
Mensen met inflammatoire darmaandoeningen (IBD) lopen mogelijk al een verhoogd risico om uitgedroogd te raken. Dit komt omdat, wanneer mensen diarree hebben, ze meer vocht verliezen dan ze normaal zouden doen.
Vooral mensen met een stoma lopen een hoog risico op uitdroging. Een stoma is een opening in de buik die door een operatie is ontstaan:
- colostoma. Dit is een operatie waarbij het ene uiteinde van de dikke darm wordt omgeleid via de stoma en een deel van de dikke darm wordt verwijderd.
- Ileostomie. Hier wordt de dunne darm omgeleid via de stoma.
Volgens de Crohn’s and Colitis Foundation zal 23 tot 45 procent van de mensen met colitis ulcerosa en tot 75 procent van de mensen met de ziekte van Crohn uiteindelijk een operatie nodig hebben.
Omdat de dikke darm bij deze procedures kan worden verwijderd of niet wordt gebruikt, verhoogt het hebben van een stoma het risico op uitdroging – waarbij dit het hoogste is bij mensen met een ileostoma.
Uit een onderzoek uit 2018 bleek dat 29 procent van de mensen met een ileostoma opnieuw wordt opgenomen in het ziekenhuis, met als meest voorkomende reden uitdroging.
Gelukkig kun je nog steeds genieten van de warmere maanden door je lichaam goed in de gaten te houden en je te concentreren op hydratatie. Hier is hoe.
Ken de tekenen van uitdroging
Het is belangrijk om goed te letten op tekenen van uitdroging als u een stoma heeft. Tekenen van uitdroging zijn onder meer:
- donkere urine
- minder vaak plassen dan normaal
- constant dorst hebben
- duizeligheid
- droge mond
- meer vermoeid voelen dan normaal
- duizeligheid
Degenen met stoma’s kunnen ook een verschil in hun output opmerken: als u merkt dat uw stoma-output hoger is dan normaal, of als u diarree heeft, is het noodzakelijk om met uw medisch team te praten over mogelijke uitdroging.
Focus op elektrolyten
Het kennen van de tekenen is relatief eenvoudig, maar het beheersen van uitdroging zelf kan lastiger zijn. Hoewel regelmatige waterinname belangrijk is, als u dat bent, nu al uitgedroogd is, moet u ook uw verloren vocht en de verloren elektrolyten vervangen.
Een veelgemaakte fout die mensen maken als ze uitgedroogd zijn, is om gewoon het verloren water te vervangen.
Als je uitgedroogd bent, verlies je ook vitale elektrolyten, zoals natrium en kalium. Dus gewoon extra water toevoegen aan je routine, en die elektrolyten niet vervangen, kan ze zelfs verder wegspoelen, waardoor een verstoring van de elektrolytenbalans ontstaat.
Veel voorkomende symptomen van een verstoorde elektrolytenbalans zijn:
- koorts
- zwelling of een opgeblazen gevoel
- verwardheid
- kortademigheid
- snelle hartslag
- onregelmatige hartslag
Een verstoorde elektrolytenbalans kan van invloed zijn op mensen met IBD met en zonder stoma’s.
EEN
Vanwege dit risico kan uw arts aanbevelen dat u zich concentreert op elektrolytrijk voedsel en dranken in plaats van alleen water als u uitgedroogd bent. Elektrolyten zijn natuurlijk te vinden in zaken als kokoswater, maar je kunt ook in de winkel gekochte of zelfgemaakte rehydratatieoplossingen gebruiken, die speciaal zijn ontworpen om deze onbalans aan te pakken.
De Crohn’s and Colitis Foundation beveelt het gebruik van een orale rehydratatieoplossing aan als u milde uitdrogingsverschijnselen ervaart. Deze oplossing bestaat uit:
- 4 kopjes water
- 1/2 theel. van zout
- 6 theel. van honing en suiker
- scheutje citroen, limoen of sinaasappel
Als dat echter te ingewikkeld lijkt, kun je bij de meeste winkels ook rehydratatiedrankjes kopen.
Vermijd diuretica
Diuretica zijn medicijnen die de afgifte van vocht uit uw lichaam verhogen. Sommige voedingsmiddelen en dranken, waaronder koffie en alcohol, zijn ook diuretica.
In sommige gevallen kunnen diuretica nuttig zijn, zoals voor degenen die moeite hebben met het vasthouden van water. Diuretica zullen echter ook uitdroging verergeren voor degenen die risico lopen.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium en kalium
We krijgen vaak te horen dat we onze zoutinname moeten verminderen om een ​​gezondere levensstijl te leiden, maar er is een uitzondering.
Degenen met een ileostoma wordt eigenlijk geadviseerd om hun zoutinname te verhogen, omdat ze waarschijnlijk zout verliezen naast de extra vloeistoffen die ze verliezen.
Patiënten met een ileostoma kunnen bijvoorbeeld het advies krijgen om een ​​kleine hoeveelheid zout aan hun maaltijden toe te voegen of dit bij het koken te gebruiken. Anderen wordt verteld om ervoor te zorgen dat ze voldoende kalium in hun dieet krijgen door elke dag een banaan te eten.
Dit is echter wel afhankelijk van het type stoma dat u heeft en uw individuele risico. Uw arts kan u adviseren met welke voedingsstoffen u rekening moet houden en hoe u deze kunt vervangen door uw dieet.
Wanneer medische hulp zoeken?
Veel gevallen van milde uitdroging bij mensen met een stoma kunnen thuis worden behandeld met de hierboven beschreven tips. Het is echter altijd een goed idee om met een arts te praten over eventuele problemen die u ondervindt.
Het is ook van cruciaal belang om te weten wanneer de zaken escaleren en wanneer u mogelijk hulp van uw medisch team nodig heeft. Rode vlaggen voor uitdroging die medische tussenkomst vereisen, zijn onder meer:
- snelle hartslag en ademhaling
- flauwvallen
- verwardheid
- gebrek aan plassen
- schok
Als u deze symptomen ervaart, roep dan onmiddellijk medische hulp in. U kunt intraveneuze vloeistoffen krijgen om ervoor te zorgen dat uw uitdroging snel onder controle wordt gebracht.
Hoewel een stoma een verhoogd risico op uitdroging met zich meebrengt, wegen de voordelen van een stomaoperatie voor veel mensen ruimschoots op tegen deze risico’s. Bovendien kan uitdroging zorgvuldig worden beheerd door u en uw arts.
Door symptomen te controleren, veranderingen in het dieet te volgen en verloren vocht te vervangen, kunnen veel mensen dit risico onder controle houden en ervoor zorgen dat ze goed gehydrateerd zijn zonder verdere complicaties.
Jenna Farmer is een in het Verenigd Koninkrijk gevestigde freelance journaliste die gespecialiseerd is in het schrijven over haar reis met de ziekte van Crohn. Ze is gepassioneerd over het vergroten van het bewustzijn van een volledig leven met IBD. Bezoek haar blog, A Balanced Belly, of vind haar op Instagram.