De warme stralen van de zon kunnen goed aanvoelen, maar ze kunnen pijnlijke herinneringen achterlaten in de vorm van zonnebrand.
Uw voeten zijn bijzonder kwetsbaar omdat u gemakkelijk vergeet zonnebrandcrème op de bovenkant van uw voeten aan te brengen. Bovendien kan blootstelling aan vocht en water op het strand of in het zwembad zelfs de meest zorgvuldige toepassingen van zonnebrandcrème wegspoelen.
Als je merkt dat je verbrande en gezwollen voeten hebt, zijn er remedies om te helpen. Blijf lezen om erachter te komen wat u moet doen en wanneer u de drogisterij moet overslaan en een arts moet bellen.
Wat is de beste manier om door de zon verbrande, gezwollen voeten te behandelen?
Wanneer uw voeten gezwollen en verbrand zijn, wilt u zich concentreren op maatregelen die zwelling verminderen en verkoelende sensaties creëren terwijl uw huid geneest. Voorbeelden van deze stappen zijn:
- Week in koud water. Maak een voetenbad met koud water door een klein bad te nemen (verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen) en dit te vullen met koud water. Week je voeten ongeveer 10 minuten. Dep je voeten voorzichtig droog en breng een vochtinbrengende crème aan om te beschermen tegen uitdroging. Gebruik geen ijs in het water. Te koud water kan je huid beschadigen.
- Voeg rustgevende ingrediënten toe. Voeg extra ingrediënten toe aan het voetenbad (indien gewenst). Voorbeelden zijn appelciderazijn om genezing te bevorderen, zuiveringszout om ontstekingen te verminderen of havermout om jeuk te verminderen.
- Bedek met koele kompressen. Breng koele kompressen aan door zachte washandjes in koud water te dompelen en over je voeten te draperen.
- Breng een vochtinbrengende crème aan. Breng een vochtinbrengende crème aan om de huid te kalmeren. Die met aloë vera of soja zijn meestal uitstekende keuzes.
- Ga zonder schoenen. Minimaliseer de hoeveelheid tijd dat u schoenen draagt in de eerste paar dagen na de zonnebrand. Schoenen kunnen wrijving en druk verhogen, wat de genezing vertraagt.
- Verminder wrijving. Draag schoenen met open tenen (zoals teenslippers) als u schoenen moet dragen. Houd er rekening mee dat u de banden van sandalen wellicht moet losmaken als ze bijzonder strak aanvoelen.
- Blijf gehydrateerd. Blijf gehydrateerd door veel water te drinken. Zonnebrand kan leiden tot uitdroging door water naar de beschadigde cellen te trekken. Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt, zodat uw urine lichtgeel van kleur is.
- Laat geen blaren knappen. Vermijd het knappen van blaren die op uw voeten kunnen verschijnen. Hoewel het moeilijk kan zijn om weerstand te bieden aan het knappen van deze blaren, kan dit een kwetsbare huid onthullen die geen tijd heeft gehad om te genezen.
- Neem ontstekingsremmende medicijnen. Neem een vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicatie, zoals ibuprofen.
Vermijd het gebruik van producten die lokale anesthetica bevatten – deze eindigen op de letters “-caine”. Producten die verdovingsmiddelen bevatten, kunnen in feite meer kwaad dan goed doen door allergische reacties en irritatie te veroorzaken.
Hoe behandelt een arts gezwollen voeten door zonnebrand?
Het is gemakkelijk om je af te vragen wat een arts voor je zou kunnen doen in vergelijking met wat je thuis doet als je een ernstige zonnebrand hebt. Er zijn echter momenten waarop u beter een arts kunt raadplegen voor ernstig door de zon verbrande, gezwollen voeten.
Zie het als volgt: ernstige zonnebrand kan hetzelfde zijn als tweede- en derdegraads brandwonden. U zou zeker de hulp van een arts inroepen voor een ernstige brandwond.
Volgens de Skin Cancer Foundation zijn symptomen die erop wijzen dat u een arts moet bellen met betrekking tot uw door de zon verbrande voeten:
- rillingen
- koorts hoger dan 100,5°F (38°C)
- pus sijpelt uit blaren
- ernstige blaarvorming
Een arts kan verschillende behandelingen voorstellen op basis van de ernst van de brandwond. In sommige gevallen heeft u mogelijk het volgende nodig:
- intraveneuze (IV) vloeistoffen om uitdroging te behandelen
- voorgeschreven actuele crèmes (zoals steroïden) om huidirritatie te behandelen
- antibiotica en orale steroïden om de immuunrespons van uw lichaam te verminderen
- wondverzorging als blaarvorming of huidirritatie significant is
Wat is de beste manier om gezwollen voeten door zonnebrand te voorkomen?
De voeten zijn vaak een over het hoofd gezien locatie waar zonnebrand kan optreden. Naast de voor de hand liggende ongemakken van zonnebrand, kan de huidbeschadiging door ultraviolette straling uw risico op melanoom vergroten. Volgens een onderzoek uit 2016 bevindt naar schatting 15 procent van alle melanomen op je buitenste huidlagen zich op je voet en enkel. En melanoom is het meest voorkomende kankertype aan je voeten.
Daarom is het het beste om zonverbrande voeten zoveel mogelijk te voorkomen. U kunt dit doen door:
- ten minste om de 2 uur een zonnebrandcrème op uw voeten (en uw hele lichaam) aanbrengen
- waterbestendige zonnebrandcrème kiezen om op de voeten aan te brengen (zelfs als u niet zwemt, zijn de voeten kwetsbaar voor zweten)
- zonnebrandcrème aanbrengen en een paar minuten wachten voordat je schoenen aantrekt om ervoor te zorgen dat de zonnebrandcrème de tijd heeft gehad om in de huid te trekken
- zonnebrandcrème aanbrengen op de onderkant van de voeten, niet alleen op de bovenkant. De onderkant van je voeten kan ook verbrand worden, en de resultaten zijn bijzonder oncomfortabel
- het dragen van SPF-sokken of beschermende kleding (verschillende merken maken sokken of leggings voor buitenactiviteiten om je voeten en benen te beschermen tegen de zon)
Het beschermen van uw huid tegen overmatige blootstelling aan de zon kan van vitaal belang zijn voor de bescherming tegen melanoom en andere vormen van huidkanker.
Zonnebrand of zonnevergiftiging, hoe herken je het verschil?
Overmatige blootstelling aan de zon veroorzaakt niet alleen zonnebrand. Het kan ook een aandoening veroorzaken die bekend staat als polymorfe lichtuitbarsting (PMLE) of zonvergiftiging. Zonnebrand is een “lokale” reactie op de zon, het tast je huid aan waar de schade zich voordoet. PMLE is een systemische (lichaamsbrede) reactie.
Symptomen van zonnevergiftiging zijn onder meer:
- eczeem-achtige/schilferige laesies
- koorts
- hoofdpijn
- netelroos
- jeukende uitslag
- misselijkheid
Je zult meestal
Als u de bovenstaande symptomen ervaart, neem dan contact op met een arts. Volgens een
Afhaal
Idealiter kunt u preventieve maatregelen nemen om zonnebrand te voorkomen. Maar als je merkt dat je door de zon verbrande, gezwollen voeten hebt, kan het helpen om snel actie te ondernemen om de huid te kalmeren en het interne en externe vochtgehalte op peil te houden.
Onthoud echter dat overmatig verbrande voeten en blaren met blaren de aandacht van een arts kunnen vereisen.