Een verstopte neus of verstopte neus kan frustrerend zijn en vaak van invloed zijn op uw dagelijks leven.
Veel mensen denken dat een verstopte neus het gevolg is van teveel slijm in de neusholtes. Een verstopte neus is echter meestal het gevolg van ontstoken bloedvaten in de sinussen. Een verkoudheid, griep, allergieën of een sinusinfectie kunnen deze bloedvaten allemaal doen ontsteken.
Ongeacht de reden voor uw verstopte neus, er zijn eenvoudige manieren om het te verlichten. Hier zijn enkele dingen die u nu kunt doen om u beter te voelen en te ademen.
Gebruik een luchtbevochtiger
Een luchtbevochtiger kan een snelle en gemakkelijke manier zijn om sinuspijn te verminderen en een verstopte neus te helpen verlichten.
De machine zet water om in vocht dat langzaam de lucht vult, waardoor de luchtvochtigheid in een ruimte toeneemt.
Het inademen van deze vochtige lucht kan geïrriteerde weefsels en gezwollen bloedvaten in uw neus en sinussen kalmeren. Sommige mensen beweren dat verwarmde, bevochtigde lucht ook kan helpen om verstopt slijm beter af te voeren. Echter,
Als u symptomen van verstopte neus ervaart, kunt u nog steeds baat hebben bij het plaatsen van luchtbevochtigers in uw huis of kantoor.
Je kunt de Amir cool mist luchtbevochtiger hier online kopen.
Een douche nemen
Heb je ooit een verstopte neus gehad en merkte je dat je zoveel beter kon ademen na een warme douche? Daar kan een goede reden voor zijn.
Stoom uit een douche
U kunt hetzelfde effect krijgen door stoom in te ademen uit heet water in een gootsteen. Hier is hoe:
- Zet het warme water in de wastafel in uw badkamer aan.
- Zodra de temperatuur goed is, leg je een handdoek over je hoofd en leg je je hoofd boven de gootsteen.
- Laat de stoom opbouwen en haal diep adem.
- Pas op dat u uw gezicht niet verbrandt aan het hete water of de stoom.
Lees hier meer over stoominhalatie voor het verlichten van congestie.
Blijf gehydrateerd
Het is belangrijk om
Het handhaven van optimale hydratatieniveaus kan helpen het slijm in uw neusholtes te verdunnen, de vloeistoffen uit uw neus te duwen en de druk in uw sinussen te verminderen. Minder druk betekent minder ontsteking en irritatie.
Als je ook een zere keel hebt, kunnen warme vloeistoffen zoals thee ook helpen om het ongemak in je keel te verlichten.
Gebruik een zoutoplossing
Ga nog een stap verder met hydratatie met zoutoplossing, een zoutwateroplossing. Gebruik maken van een
Sommige zoutoplossingsprays bevatten ook decongestivummedicatie. Praat met uw arts voordat u zoutoplossingsprays met decongestiva gaat gebruiken.
U kunt de Simply Saline volwassen neusnevel hier kopen.
Laat je sinussen leeglopen
Het is niet de meest glamoureuze taak, maar je kunt je verstopte neusgaten schoonmaken met een netipot. Een netipot is een container die is ontworpen om slijm en vloeistoffen uit uw neusholtes te spoelen.
De
Zo gebruik je een neti-pot:
- Ga met je hoofd boven een gootsteen staan.
- Plaats de tuit van de netipot in één neusgat.
- Kantel de netipot totdat er water in uw neusholte komt.
- Zodra het water in je neusgat stroomt, zal het via je andere neusgat naar buiten komen en in de gootsteen leeglopen.
- Doe dit ongeveer 1 minuut en wissel dan van kant.
Koop hier de Himalayan Chandra porseleinen neti pot.
Gebruik een warm kompres
Een warm kompres kan sommige symptomen van verstopte neus helpen verlichten door de neusholtes van buitenaf te openen.
Om een warm kompres te maken, week je eerst een handdoek in warm water. Knijp vervolgens het water uit de handdoek, vouw hem op en plaats hem over je neus en voorhoofd.
De warmte kan troost bieden bij pijn en de ontsteking in de neusgaten helpen verlichten. Herhaal dit zo vaak als nodig is.
Koop het Ace gebreide koud/warm kompres online.
Medicijnen nemen
Een verstopte neus kan ongemakkelijk zijn, maar sommige andere vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) kunnen uw neusholtes opruimen en verlichting brengen.
Zorg ervoor dat u met een apotheker praat wanneer u een decongestivum, antihistaminicum of allergiemedicatie kiest. De apotheker kan ook al uw vragen over een bepaald medicijn beantwoorden.
Bel uw arts als uw verstopte neus niet verbetert na langer dan 3 dagen medicijnen te hebben ingenomen, of als u ook koorts heeft.
decongestiva
Een decongestivum medicatie kan helpen zwelling te verminderen en pijn te verlichten die gepaard gaat met geïrriteerde neuspassages. Veel decongestiva zijn zonder doktersrecept verkrijgbaar.
Ze zijn er in twee vormen: neusspray en pil. Veel voorkomende decongestivum-neussprays zijn oxymetazoline (Afrin) en fenylefrine (Sinex). Veel voorkomende decongestivumpillen zijn pseudo-efedrine (Sudafed, Sudogest).
Lees meer: Wat u moet weten over Sudafed.
Wees voorzichtig bij het gebruik van decongestiva. U mag een decongestivum niet langer dan 3 dagen gebruiken zonder toezicht van een arts. Na 3 dagen kan een neusdecongestivum uw congestie en benauwdheid zelfs verergeren.
U kunt hier online GoodSense-neusdecongestiva kopen.
Antihistaminica of allergiemedicatie
Misschien wilt u een antihistaminicum of allergiemedicijn nemen als uw verstopte neus het gevolg is van een allergische reactie. Beide soorten medicijnen kunnen de zwelling in uw neusholtes verminderen, waardoor uw sinussen ontstoppen.
Het combineren van geneesmiddelen die zowel een antihistaminicum als een decongestivum bevatten, kan de sinusdruk en zwelling veroorzaakt door allergische reacties verlichten.
Volg de instructies voor deze medicijnen zorgvuldig. Als u dat niet doet, kan uw toestand verergeren. Houd er ook rekening mee dat antihistaminica u slaperig kunnen maken. Als u niet zeker weet hoe een antihistaminicum u zal beïnvloeden, gebruik dit medicijn dan niet wanneer u actief of productief moet zijn.
Koop vandaag nog Benadryl Allergy Ultratab-tabletten.
Een verstopte neus, die door veel mensen een verstopte neus wordt genoemd, is het gevolg van een ontsteking van bloedvaten in uw sinussen.
Als u symptomen van verstopte neus ervaart, zijn er een aantal huismiddeltjes die u kunt proberen. Deze omvatten warme douches, warme kompressen en verschillende OTC-medicijnen.
Lees dit artikel in het Spaans.
