Als je aan boord bent met je Apple Watch die je aanspoort om wat meer te bewegen of af en toe op te staan van je bureau, maar je bent er geen grote fan van dat je zeurt om te ademen, dan is het gemakkelijk genoeg om de herinneringen tot zwijgen te brengen.
VERWANT: Gebruik de Breathe-app van Apple Watch voor een meer bewuste dag
Een van de grote verkoopargumenten van de Apple Watch is dat hij meldingen en herinneringen direct om je pols plaatst, waardoor je wordt aangemoedigd om gezonde dingen te doen, zoals meer bewegen (door je naar je activiteitsdoelen te duwen voor dagelijkse beweging), meer staan (als het voelt dat je te lang aan je bureau hebt gezeten, het herinnert je eraan om op te staan en te bewegen) en zelfs te ademen (een nieuwe functie in watchOS 3 die je aanmoedigt om om de paar uur even de tijd te nemen om diep te ademen).
Er is veel onderzoek dat aangeeft dat het nuttig is om een moment uit een drukke dag te nemen om een beetje diep te ademen. Maar als je niet wilt dat je horloge je irriteert om stiekem wat meditatief adem te halen in je werkdag, is het gemakkelijk genoeg om uit te schakelen (hoewel misschien, alleen maar misschien, als je boos wordt op je horloge omdat je zegt dat je een paar minuten moet chillen en ademen, moet je misschien op het aanbod ingaan en een paar minuten chillen en ademen).
Open hiervoor de Watch-app op uw iPhone. Scroll naar beneden tot je het item voor “Breathe” ziet. Selecteer het.
Selecteer in het menu Ademhaling “Herinneringen ademen”.
Zet de instelling op “Geen” en sluit de app.
Je horloge herinnert je er niet langer aan om een pauze te nemen om diepe ademhalingsoefeningen te doen – als je een zeurmoordenaar bent, kijk dan ook hoe je kunt voorkomen dat het horloge je ook lastigvalt om op te staan.
