Overzicht

Tijdens de menstruatie zorgen hormoonachtige chemicaliën, prostaglandinen genaamd, ervoor dat de baarmoeder samentrekt. Dit helpt uw ​​lichaam om de baarmoederslijmvlies kwijt te raken. Dit kan pijnlijk of ongemakkelijk zijn en wordt gewoonlijk ‘krampen’ genoemd.

Krampen kunnen ook worden veroorzaakt door:

  • endometriose
  • vleesbomen
  • seksueel overdraagbare infecties
  • cervicale stenose

Hoe menstruatiekrampen aanvoelen

Krampen kunnen voor iedereen in intensiteit en duur variëren. Ze variëren meestal in de loop van uw menstruatie, waarbij de pijn of het ongemak na de eerste paar dagen afnemen. Dit komt doordat het niveau van prostaglandinen wordt verlaagd naarmate het baarmoederslijmvlies wordt afgestoten en de prostaglandinen in het slijmvlies uit uw lichaam worden verdreven.

Mensen hebben vaak pijn in hun onderbuik of rug. Maar sommigen zullen alleen pijn in de onderrug ervaren. Sommige mensen ervaren ook krampen in hun bovenbenen.

De baarmoeder is een spier. Als het samentrekt en ontspant tijdens krampen, kan het voelen:

  • scherp
  • porren
  • pijn of aanscherping vergelijkbaar met spierkrampachtige pijn
  • zoals een milde buikpijn, of zelfs een pijnlijkere buikpijn, zoals wanneer u een maagvirus heeft

Naast menstruatiekrampen ervaren sommige vrouwen ook:

  • diarree of losse stoelgang
  • constipatie
  • misselijkheid
  • opgeblazen gevoel
  • braken
  • hoofdpijn

Krampen kunnen ongemakkelijk of zelfs pijnlijk zijn, maar ze zouden u niet van school of werk moeten houden. Dat niveau van pijn of ongemak is niet typisch, en is iets waar u uw arts over moet raadplegen.

Wanneer moet je naar een dokter

Enige krampen tijdens je menstruatie is normaal en niets om je zorgen over te maken. Praat met uw arts als:

  • uw krampen verstoren uw leven of uw dagelijkse bezigheden
  • uw krampen worden erger na de eerste dagen van uw menstruatie
  • u bent ouder dan 25 en krijgt plotseling krampen, of uw menstruatie lijkt pijnlijker dan normaal

Uw arts zal waarschijnlijk een bekkenonderzoek doen om te zien of er een onderliggende oorzaak voor de krampen is. U moet ook uw arts bellen als u op andere momenten buiten uw menstruatie krampen heeft.

Home remedies om te proberen

U kunt de volgende remedies proberen om uw krampen te verminderen:

  • lichte oefening
  • verwarmingskussens
  • ontspanning
  • vrij verkrijgbare pijnstillers

Afhalen

Als de bovengenoemde remedies niet effectief zijn, kan uw arts orale anticonceptiva voorschrijven. Het is aangetoond dat deze menstruatiekrampen verminderen.

Bedenk dat u niet in stilte hoeft te lijden. Daar zijn behandelingen en manieren om menstruatiekrampen te beheersen, ongeacht de onderliggende oorzaak.

4 yoga houdingen om krampen te verlichten