Hoe werkt het enneagram en hoe nuttig is het?

Enneagram. Als u onlangs online bent geweest, heeft u dit woord waarschijnlijk al zien rondzweven. Hoewel het misschien weer een trendy persoonlijkheidsquiz lijkt, zeggen experts dat het veel complexer is dan dat.

Oorspronkelijk bekend als het enneagram van persoonlijkheidstypen, werd het enneagram voor het eerst uitgevonden in de jaren 1900 als een model van de menselijke psyche. Het werd gebruikt om mensen te begrijpen door middel van negen onderling verbonden persoonlijkheidstypen, en is sindsdien uitgebreid door modernere denkers.

Hoewel het meest bekende enneagram tegenwoordig wordt erkend als een persoonlijkheidstypologie, zou het nauwkeuriger zijn om het als een dynamisch systeem te beschouwen.

Kortom, het put uit vele bronnen, waaronder oude wijsheidstradities en moderne psychologie, om mensen te helpen hun eigen waarden en unieke overlevingsstrategieën te begrijpen.

Volgens Dr. Jerome D. Lubbe, functioneel neuroloog en auteur van “The Brain-Based Enneagram: You Are Not a Number”, gaat het enneagram veel dieper.

Hoewel het een nuttig hulpmiddel kan zijn om uw persoonlijkheid, sterke punten en uitdagingen in het leven te begrijpen, kan het ons ook helpen te onderzoeken hoe we ons verhouden tot onszelf, anderen en onze wereld.

Dus hoe werkt het enneagram?

In het enneagramsysteem zijn er symbolen die de “grote afbeelding” van de hele identiteit van een persoon vertegenwoordigen.

“[There] zijn drie verschillende maar toch verenigde segmenten – instinct, intuïtie en intellect, ”vertelt Lubbe aan Healthline. “[These are] respectievelijk het darmcentrum, het hartcentrum en het hoofdcentrum. “

De triade van centra kan ook het lichaam, de ziel en de geest van een persoon vertegenwoordigen.

Vaak proberen mensen snelkoppelingen te maken om het enneagram te begrijpen, op dezelfde manier als bij andere populaire zelfreflecterende tools. Maar het leren van enneagramgetallen kan complex zijn, omdat het enneagram complex is.

Als je echter de focus van het enneagram verschuift van alles over een enkel getal naar het trekken van kwaliteiten in alle negen getallen, wordt de complexiteit ervan duidelijker.

Het Enneagram gaat uiteindelijk over natuur en waarden, in plaats van een enkel type en reducerend gedrag.

“Het getal 7, traditioneel geassocieerd met de titel Enthusiast, kan bijvoorbeeld worden weergegeven door de aangeboren menselijke capaciteit voor enthousiasme en de waarde aan ervaringen ”, legt levenscoach Nicole McDonough uit.

“‘Ik ben een Enthousiast’ verandert in ‘Ik waardeer ervaringen’, wat meer ruimte geeft voor nuance, groei uitnodigt en de vraag oproept: ‘En wat waardeer ik nog meer?’ ‘

De enneagramnummers

Met behulp van de bovenstaande richtlijnen van McDonough kunnen we elk van de enneagramtypen opnieuw formuleren om onze waarden en motivaties beter te begrijpen.

“Het neemt het idee weg dat alles in één maat past voor zaken als zelfzorg of communicatieproblemen. Advies dat voor één persoon werkt, werkt misschien niet voor u, zelfs als u hen enorm respecteert ”, vertelt McDonough aan Healthline.

“Het zou hetzelfde zijn als naar iemand toe gaan en zeggen: ‘Marcia zei dat als ik bij een brug kom, ik die moet oversteken, dus dat is wat ik ga doen’, want het oversteken van een brug in een bos werkte ooit voor Marcia,” ze gaat verder.

“Dus je besteedt al je tijd aan het zoeken naar deze brug, je afvragend waarom je hem niet kunt vinden en wat je verkeerd hebt gedaan, terwijl je reis eigenlijk plaatsvindt in een woestijn, niet in een bos.”

Het is een taal, geen persoonlijkheidsquiz

Als je erin wilt duiken om een ​​echte student van het enneagram te worden, kun je het het beste benaderen door te erkennen dat het een lange reis is en dat het je geen simpele antwoorden over jezelf geeft, zegt Lubbe.

“Ik raad aan om het enneagram te behandelen als een nieuwe taal die je aan het leren bent. Begin met de basis. Leer het alfabet, de woordenschat, veelgebruikte zinnen en gezegden. Elke taal heeft zijn eigen unieke structuur en gebruik. Het enneagram is niet anders ”, legt Lubbe uit.

Daarom is het van cruciaal belang om enneagramleraren, mentoren, coaches, collega’s en vrienden te zoeken die goed thuis zijn in het enneagram, als je kunt, om het werk te begrijpen en te doen.

Het enneagram is niet ontworpen als een geïsoleerde oefening, maar eerder als een zeer nuttig hulpmiddel om onszelf en anderen te begrijpen. “Ik raad aan dat we proberen het te begrijpen voordat we proberen er begrepen te worden”, zegt Lubbe.

Wat maakt het zo anders?

Veel andere gedragssystemen en persoonlijkheidstypemodellen zijn sterk gericht op het ‘wat’ en het ‘hoe’ van wat je doet, legt Lubbe uit.

Het nuttigste aan het enneagram daarentegen is het “vermogen om beknopt en nauwkeurig te beschrijven wat u motiveert en waarom u de wereld op uw unieke manier van zijn betreedt.”

Volgens therapeut Lauren Hasha, MS, LPC, “is het enneagram een ​​handig hulpmiddel voor iedereen om toe te voegen aan zijn gereedschapskist wanneer hij werkt aan een groter zelfbewustzijn van zijn persoonlijkheidstype. Het kan erg nuttig zijn om de belangrijkste motivaties van uw persoonlijkheidstype te leren. ”

Het enneagram is volgens Hasha nuttiger voor haar geweest om mensen te helpen niet alleen hun persoonlijkheidstypes te identificeren, maar ook om te begrijpen in welke mentale ruimtes mensen zich verschuilen wanneer ze gestrest of getraumatiseerd zijn, welke coping-mechanismen ze gebruiken en waarom.

Maar het enneagram kan mensen ook helpen om sterke punten te identificeren en ook naar groeimogelijkheden te zoeken.

Het enneagram kan ons in dat opzicht helpen erachter te komen waarom bepaalde dingen ons triggeren, te begrijpen dat we allemaal onevenredig reageren op verschillende dynamieken of emoties, en waarom dat zo is.

“Het helpt ons ons reactieve gedrag bij stress te identificeren, en geeft ons ook een keuze. We hoeven niet in gevecht of vlucht te leven; we kunnen patronen opmerken, zelfcompassie beoefenen en bewuste keuzes maken waar we geen spijt van zullen krijgen ”, legt McDonough uit.

Waar kan ik meer leren?

Waar het vroeger ingewikkelder en ontoegankelijker was, hebben meer eigentijdse boeken een nieuwe generatie mensen die spirituele, psychologische groei zoeken, geholpen troost en wijsheid te vinden in het systeem.

Nadat ze het enneagram als tiener had ontdekt, heeft Hannah Paasch de afgelopen 12 jaar onderzoek gedaan en het begrijpen, wat volgens hen een nooit eindigend proces is.

Toen hij ontdekte dat het vaak moeilijk was om te begrijpen hoe het enneagram werkt, bedacht en schreef Paasch hun boek “Milleanneagram” om mensen te helpen interesse te tonen in het systeem en zichzelf gemakkelijker te herkennen in de beschrijvingen.

Het doel van Paasch is om mensen die zich tot het Enneagram wenden, te helpen een ‘Oh, dat ben ik!’ moment, waarvan ze zeggen dat het krachtiger is dan wat dan ook.

Aanbevolen leest

Elke expert met wie ik sprak, raadde aan om ten minste een of twee boeken te lezen om aan de slag te gaan met het begrijpen van het enneagram.

Enkele topaanbevelingen zijn:

• “The Brain-Based Enneagram” door Dr. Jerome Lubbe
• “The Wisdom of the Enneagram: The Complete Guide to Psychological and Spiritual Growth for the Nine Personality Types” door Don Richard Riso en Russ Hudson
• “Millenneagram: The Enneagram Guide for Discovering Your Truest, Baddest Self” door Hannah Pasch
• “Het heilige enneagram: je unieke pad naar spirituele groei vinden” door Christopher Heuertz

“Het meest fascinerende deel van het enneagram voor mij zijn de wonden uit mijn kindertijd: hoe onze huidige egoïsche gedachten en ons gedrag wijzen naar waar we pijn deden toen we jong en beïnvloedbaar waren”, zegt Paasch.

Ze voegen eraan toe: “Enneagramleraren verschillen van mening over de vraag of de wonden uit de kindertijd wijzen op echt trauma of vermeende verwonding, maar ik moet geloven dat het beide kan zijn en beide. Een waargenomen wond is niet minder reëel omdat het onbedoeld was. ”

Hoe het enneagram niet te benaderen

Volgens experts die al jaren leren en oefenen, het Enneagram en het systeem van cijfers zal niet handig zijn als je het in simplistische termen benadert.

Als u verwacht dat het leren van uw nummer u alles over uzelf zal vertellen, op een vergelijkbare manier waarop sommige mensen aan astrologische tekens zijn gaan denken, dan zult u er niet het maximale uit halen.

“De meest onbehulpzame manier van denken of benaderen van het enneagram is je te veel identificeren met een [single] type. Het is heel gebruikelijk dat mensen reductieve labels toekennen op een manier die grenzen schept voor wat wel en niet mag, en wie en wat we buiten ons leven willen houden ”, zegt Lubbe.

Uiteindelijk is het enneagram een ​​hulpmiddel en systeem dat is ontworpen voor uitgebreid begrip en integratie, maar ook met het oog op een holistische gezondheid (fysiek, mentaal, emotioneel, relationeel en spiritueel).

“Het is niet bedoeld als een relationeel wapen dat we tegen anderen of onszelf gebruiken, of als excuus om afstand te doen van onze verantwoordelijkheid om een ​​gezond mens te worden.”

McDonough is het eens over het gevaar van het gebruik van het enneagramsysteem om onszelf of anderen af ​​te vlakken met typen of getallen.

“Het enneagram mag niet worden gebruikt om anderen te stereotyperen, voorbarige conclusies te trekken, andere mensen neer te halen, te pronken met je kennis van hun tekortkomingen in een ruzie, iemand te ontslaan of enige andere actie die kwetsend of abrupt en overtuigend zou zijn.”

Wanneer we echter onze ogen openen voor het volledige enneagramsysteem, kunnen we het gebruiken als een op groei gericht hulpmiddel voor persoonlijk onderzoek, mededogen en empathie.

Aan de slag

Het gebruik van een online tool zoals de EnneApp kan je op weg helpen als het induiken in boeken intimiderend klinkt.

Als je het correct gebruikt, als een hulpmiddel om innerlijk werk te doen en niet alleen om jezelf te labelen en een excuus te vinden om te zeggen: “Dat is gewoon wie ik ben”, kan het Enneagram vele paden verlichten waardoor je innerlijk kinderwerk kunt doen. en schaduwwerk.

“Het enneagram kan de handeling van het zien, herkennen en ruimte maken voor de delen van onszelf die we als negatief of lelijk zien en daarom afgebroken zijn, verlichten”, legt Paasch uit.

“Als basistype 4 bijvoorbeeld, weet ik dat ik in stress naar 2 ga, wat betekent dat mijn wederzijdse afhankelijkheid naar voren begint te komen”, vervolgen ze.

“Ik begin me aan anderen vast te klampen, ze aandacht te geven zodat ze die aan mij geven, enz. In plaats van mezelf te straffen voor deze reacties op angst en onbehagen, [though,] Ik kan erop anticiperen en mezelf vol mededogen herstellen als ze verschijnen. “

In hun podcast met dezelfde titel, “Milleanneagram”, gebaseerd op hun boek, besteedt Paasch een aflevering van een uur aan elk van de basistypen om mensen te helpen meer vertrouwd te raken met de getallen en zichzelf in de beschrijvingen te vinden.

Bovenal zegt Paasch dat hoewel het belangrijk is voor mensen die geïnteresseerd zijn in het enneagram om te begrijpen dat een enneagramgetal nuttig kan zijn om mensen te helpen specifieke wonden te begrijpen, eraan te werken en te genezen, je nooit neerkomt op een getal.

“Elke beoefenaar die je probeert in te sluiten of je expansie op een andere manier beperkt met het Enneagram, doet het verkeerd. Je bevat massa’s, en het Enneagram zal je helpen die aan je te onthullen, als je het toelaat. “

Elly is een in New York gevestigde schrijver, journalist en dichter die zich inzet voor gemeenschap en gerechtigheid. In de eerste plaats is ze de in Brooklyn wonende woordspeling-liefhebber. Lees hier meer van haar schrijven of volg haar Twitter.