Is je ooit verteld dat je te gevoelig bent? Of geadviseerd om harder te worden en een dikkere huid te krijgen?
Misschien heb je altijd het gevoel gehad dat je weet wat er gaat gebeuren voordat het gebeurt, of weet je hoe anderen zich voelen zonder dat ze het je hoeven te vertellen.
Als dat zo is, zou je een intuïtieve empaat kunnen zijn.
Men neemt aan dat intuïtieve empathie een uniek soort empath is dat empathie combineert, of het vermogen om de gevoelens van anderen te begrijpen en te delen, met instinct en perceptie.
Sommigen geloven dat intuïtieve empathie een krachtig geschenk is dat zijn eigen unieke uitdagingen met zich meebrengt.
De wetenschap
Het is belangrijk op te merken dat er geen wetenschappelijk bewijs is voor het bestaan van intuïtieve empaten.
Sommige experts zijn van mening dat intuïtieve empathie het nauwst verwant is aan wat het wetenschappelijke bewijs sympathie noemt. Een studie stelt dat sympathie overlapt met de emotionele component van empathie.
Auteurs in dezelfde studie trokken vergelijkingen tussen empathie en mededogen, waarbij ze opmerkten dat beide emoties worden opgeroepen wanneer er iets slechts met een andere persoon gebeurt.
Als alternatief kan intuïtieve empathie het meest overeenkomen met hoge emotionaliteit.
Hoewel het bestaan van empaten, zoals hier besproken, niet wordt ondersteund door de wetenschap, geloven sommige mensen er sterk in en bieden ze anekdotisch bewijs voor hun bestaan.
Soorten empaten
“Er zijn verschillende soorten empaths”, zegt Judith Orloff, MD, een psychiater, intuïtieve empath, en de auteur van “The Empath’s Guide To Survival: Life Strategies For Sensitive People.”
Volgens Orloffs eigen ervaringen (in plaats van empirisch onderzoek) zijn er drie soorten empathie:
- fysieke empaten
- emotionele empaten
- intuïtieve empathie
“De fysieke empaten pikken veel spullen op in hun eigen lichaam. Ze pikken de lichamelijke symptomen van andere mensen op en kunnen de ziekte van andere mensen ook daadwerkelijk overnemen ”, zegt Orloff.
Aan de andere kant beweert Orloff dat emotionele empaten de gevoelens van anderen oppikken.
Dan zijn er intuïtieve empaten. “De intuïtieve empaten zijn degenen die het leven ervaren met buitengewone waarnemingen”, zegt Orloff.
Volgens Orloff zijn intuïtieve empaten buitengewoon opmerkzaam en kunnen ze de volgende eigenschappen hebben:
- paranormale bekwaamheid die zich kan manifesteren als een besef van weten
- openheid voor telepathie
- mogelijkheid om berichten in dromen te ontvangen
- capaciteit voor communicatie tussen dieren en planten
- het vermogen om onderbuikgevoelens en de signalen van het lichaam te ontvangen
“Ze zijn zeer intuïtief en gevoelig, en ze kunnen dit gebruiken om hun leven te leiden”, zegt Orloff.
Nogmaals, het is belangrijk op te merken dat er geen wetenschappelijk bewijs is om de beweringen van Orloff te ondersteunen en dat deze concepten niet empirisch kunnen worden gemeten.
Intuïtieve empathische kenmerken
Sommige mensen geloven dat intuïtieve empaten in bepaalde categorieën vallen en subtiel verschillende kenmerken hebben. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om deze beweringen te ondersteunen.
Hoewel het onderzoek ontbreekt, kunt u het gevoel hebben dat uw eigenschappen en kenmerken op een van de volgende typen lijken als u zich identificeert als een intuïtieve empaat.
Zeer intuïtief inlevingsvermogen
Aangenomen wordt dat dit soort intuïtieve empathie een zeer hoge mate van intuïtie heeft. Er wordt gezegd dat ze buitengewoon opmerkzaam en gevoelig zijn voor de emoties van anderen.
Ze kunnen het lijden van anderen op zich nemen en daardoor vaak een stapje extra zetten voor mensen. Ze kunnen ook gemakkelijk worden overweldigd door geluiden en geuren.
Helderkende intuïtieve empaat
Hoewel er geen bewijs is dat helderziendheid ondersteunt, geloven sommige mensen dat helderwetende, intuïtieve empaten paranormale en telepathische vermogens hebben.
Er wordt gesuggereerd dat ze een sterk besef hebben, of het nu gaat om het vertellen wanneer iemand liegt of de beste manier van handelen in welke situatie dan ook.
Emotionele intuïtieve empathie
Sommige mensen geloven dat emotionele intuïtieve empaten de neiging hebben om de emoties van anderen te absorberen en daardoor gemakkelijk uitgeput en uitgeput kunnen raken. Er wordt aangenomen dat ze enorm worden beïnvloed door externe energie en dat ze heel voorzichtig moeten zijn met wie ze ervoor kiezen om tijd door te brengen.
een
Intuïtief inlevingsvermogen van dieren en planten
Sommigen geloven dat intuïtieve empaten van dieren en planten een diepe verbinding voelen met flora en fauna en het vermogen hebben om met hen te communiceren. Ze worden als zeer voedzaam, liefdevol en medelevend beschouwd.
Volgens een studie staan planten door middel van vluchtige organische stoffen (VOS) voortdurend in dialoog met organismen in hun omgeving. Dit kan zelfs toegepaste toepassingen zijn geweest voor de landbouw.
Er is echter geen onderzoek dat aangeeft dat mensen via VOS met planten kunnen communiceren.
Nadelen van intuïtieve empathie
Hoewel Orloff gelooft dat een intuïtief inlevingsvermogen een geweldig geschenk is, gelooft ze ook dat het veel complexe moeilijkheden met zich mee kan brengen. Zo diep in harmonie zijn met anderen kan een zwaar gewicht zijn om te dragen, zegt ze.
“Het kan een uitdaging zijn, omdat intuïtieve empaten niet dezelfde filters hebben als het om negatieve energie gaat”, zegt Orloff.
Gelukkig zijn er manieren om met deze moeilijkheden om te gaan. Orloff zegt dat intuïtieve empaten er baat bij hebben om te leren luisteren naar hun innerlijke leiding. Dit helpt hen om de pijn, stress en emoties van anderen niet te absorberen.
“Er is al deze andere informatie die beschikbaar is voor intuïtieve empaten, dus het is echt een geschenk, zolang je niet alles absorbeert”, zegt ze.
Ben je een intuïtief inlevingsvermogen?
Orloff heeft in haar boek een zelfevaluatiequiz van 20 punten voor intuïtieve empathie opgenomen. Ze legt uit dat hoe meer vragen je met ja beantwoordt, hoe groter je intuïtieve empathie is.
Ze adviseert om uzelf enkele van de volgende vragen te stellen om uw niveau van intuïtieve empathie te bepalen. Hoe meer je identificeert, hoe verder je op de schaal komt.
Ben ik mijn hele leven als overdreven gevoelig of te verlegen bestempeld?
“Vaak worden intuïtieve empaten hun hele leven als te gevoelig bestempeld”, zegt Orloff. “Ze krijgen vaak te horen dat ze een dikkere huid moeten krijgen, die kan maken [them] het gevoel hebben dat er iets mis mee is [them]
Heb ik vaak het gevoel dat ik er niet bij hoor?
Orloff noemt dit het ‘square peg round hole’-syndroom. Het gaat vaak gepaard met een sterk gevoel er niet bij te horen.
“Intuïtieve empaten hebben vaak het gevoel dat ze niet passen in de rest van de samenleving”, zegt ze.
Maakt menigten mij leeg? Heb ik veel tijd alleen nodig om mezelf weer bij te komen?
Grote menigten kunnen overweldigend en uitputtend aanvoelen voor intuïtieve empaten, omdat er zoveel concurrerende energieën zijn. Ze geven de voorkeur aan een-op-een gezelschap.
Overweldigen geluiden, geuren of overmatig praten mij?
Evenzo kunnen intuïtieve empaten sensorische overbelasting ervaren en zich uitgeput of overweldigd voelen door te veel prikkels.
Neem ik liever mijn eigen auto-plaatsen, zodat ik de mogelijkheid heb om te vertrekken?
“Intuïtieve empaten willen de mogelijkheid hebben om te vertrekken. Ze houden er niet van om vast te zitten in sociale situaties ”, zegt Orloff. “Het is te overweldigend voor hen. Ze moeten zichzelf toestemming geven om te vertrekken. “
Heb ik de neiging om sociaal te isoleren?
Wanneer je de energie van anderen absorbeert, is het niet meer dan normaal dat je het leuk vindt om tijd alleen door te brengen. Om deze reden isoleren intuïtieve empaten zichzelf vaak en schrikken ze af van sociale situaties.
Sociaal isoleren en vooruit plannen om uw exit bij sociale evenementen te maken, kunnen symptomen zijn van een psychische aandoening, zoals sociale angststoornis of depressie.
Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van deze neigingen en, in sommige gevallen, om behandeling te zoeken bij een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Leer ik intuïties over mensen op en weet ik dingen zonder dat ze het mij vertellen?
Misschien weet je meteen wanneer iemand liegt, of krijg je een sterk gevoel over iets voordat het gebeurt. Dit zijn kenmerken van intuïtieve empaten.
Zijn andere mensen bang gemaakt door mijn intuïtie?
“Stel uzelf de vraag: kan ik de toekomst voorspellen? Weet ik dingen zonder dat mensen het me hoeven te vertellen? ” Suggereert Orloff.
Intuïtieve empaten hebben vaak een aangeboren kennis over mensen, plaatsen en gebeurtenissen die voor anderen griezelig of verontrustend kunnen overkomen.
Zelfzorg voor intuïtieve empaten
“Intuïtieve empaten zijn emotionele sponzen. Ze hebben de neiging om te absorberen wat er bij andere mensen gebeurt. Ze hebben niet de reguliere filters die andere mensen hebben, en dus komt alles binnen ”, zegt Orloff.
Volgens Orloff moeten intuïtieve empaten leren dat het niet hun taak is om het lijden van anderen te absorberen.
Op basis van haar ervaring met haar cliënten adviseert Orloff dat empathische individuen leren geaard te blijven.
“Als je wijd openstaat en je hebt geen training om jezelf te aarden, kan het te veel zijn”, zegt ze. “Intuïtieve empaten die de vaardigheden niet hebben geleerd [to deal with their gift can] enorm lijden. “
Orloff gelooft dat de juiste vorm van zelfzorg de uitdagingen van intuïtieve empaten kan verhelpen.
“Zodra een intuïtieve empaat is gediagnosticeerd, kunnen ze leren gedijen en hun intuïtie uitbreiden”, zegt ze. “Ze kunnen leren hoe ze niet overweldigd kunnen worden door hun gave en leren hoe ze het ten goede kunnen gebruiken.”
Pauzes nemen
Een van de suggesties van Orloff is om de hele dag door mini-pauzes te nemen. In plaats van jezelf te dwingen om van het ene naar het andere te gaan, kun je je ontluchters aanvullen.
Ze stelt voor om de tijd te nemen “om terug naar je hart te komen en jezelf opnieuw te bekijken, zodat je niet uitgeput bent”.
Wees voorzichtig met wie je tijd doorbrengt
Veel mensen geloven dat intuïtieve empaten gemakkelijk kunnen worden beïnvloed door de energieën om hen heen.
“Luister naar je lichaam, en kijk wie je energie geeft en wie je afvoert”, zegt Orloff. ‘Blijf niet de hele tijd bij mensen die je gewoon droog zuigen. Het is erg belangrijk om op de signalen van het lichaam te letten en ze niet af te wijzen. “
Bescherm uzelf
Orloff adviseert dat empaten afscherming oefenen om te voorkomen dat ze ongewenste energieën absorberen.
“Visualiseer een schild om je lichaam om jezelf te beschermen tegen aftappende, negatieve energie als je in de buurt bent van energievampiers,” stelt ze voor.
Het is belangrijk om hier op te merken dat Orloff geen emotionele vermijding suggereert, een destructief coping-mechanisme waarbij je je emoties moet begraven en potentiële conflicten moet vermijden.
In plaats daarvan stelt ze voor om jezelf een beschermende bubbel te geven die je naar haar mening kan helpen om je evenwicht te bewaren. Ze gelooft dat dit kan voorkomen dat je negatieve energieën van andere mensen absorbeert zonder jezelf emotioneel af te sluiten.
Probeer kristallen te gebruiken
“Ik ben een groot voorstander van het vasthouden van krachtige edelstenen in je hand als een aardingstechniek voordat je door iets stresss gaat,” zegt Orloff.
Hoewel er geen wetenschappelijk onderzoek is om de voordelen van kristallen te ondersteunen, is het gebruik ervan voor velen een belangrijke praktijk.
Mediteren
Regelmatige meditatie kan helpen om uw energie weer aan te vullen.
“In mijn boek heb ik het over een hartmeditatie van 3 minuten om je weer bij jezelf te brengen, waar je ademt, jezelf centreert, je hand op je hart legt en je iets liefdevols voorstelt”, zegt Orloff.
Orloff suggereert meditaties die zich concentreren rond de volle en nieuwe maan, evenals de zonnewendes en equinoxen. Ze beweert dat dit intuïtieve empaten kan helpen verbinding te maken met de grotere levenscycli van de natuur.
Hoewel er geen aanwijzingen zijn dat mediteren op bepaalde punten in de maancyclus een bijkomend voordeel heeft, kan het geen kwaad om deze methode te gebruiken om je bewustzijn van maanritmes te vergroten.
Afhalen
Er is geen wetenschappelijk onderzoek naar intuïtieve empaten.
Desalniettemin zegt Orloff dat empaten de bovenstaande stappen kunnen volgen om mondiger te worden.
‘Het zal niet ellendig zijn. Het zal een krachtige manier zijn om je verbindingen met anderen en de natuur te verdiepen, en om van het leven te houden. Je hoeft alleen maar de vaardigheden te leren om de uitdagende onderdelen te beheren ”, zegt ze. “Empaten moeten steeds terug naar de put gaan om zichzelf weer aan te vullen. Dat mogen ze niet vergeten. “
Victoria Stokes is een schrijver uit het Verenigd Koninkrijk. Als ze niet schrijft over haar favoriete onderwerpen, persoonlijke ontwikkeling en welzijn, zit ze meestal met haar neus in een goed boek. Victoria noemt koffie, cocktails en de kleur roze als een van haar favoriete dingen. Vind haar op Instagram
