Als je met sociale angst leeft, besteed je waarschijnlijk veel tijd aan je zorgen maken dat anderen een negatief oordeel vellen over de dingen die je doet en zegt. Dankzij deze angsten zou je regelmatig je best kunnen doen om situaties te vermijden waarin je denkt dat je jezelf in verlegenheid zult brengen of afgewezen zult worden.
Toch kan dit vermijden je voor een dilemma stellen wanneer je een nieuwe hobby, je eerste auto, een garderobe-update of iets anders moet financieren. Elke dag naar school gaan kan al een uitdaging genoeg zijn. Solliciteren lijkt misschien niets meer dan een manier om afwijzing uit te lokken. En wat als je er een landt die veel sociale interactie met zich meebrengt?
Het is echter de moeite waard om te overwegen dat de behandeling van sociale angst vaak een soort blootstellingstherapie omvat. Blootstelling helpt je eraan te werken om je geleidelijk meer op je gemak te voelen bij de bron van je angst, dus een deeltijdbaan kan een nuttige stap in dit proces zijn.
Een baan biedt de kans om het hoofd te bieden aan zelfbewustzijn en angst voor kritiek, vernedering en afwijzing. Maar het biedt ook andere voordelen:
- een salaris
- waardevolle ervaring voor toekomstige banen
- de kans om een paar nieuwe vrienden te maken
Het beperkte aantal banen dat beschikbaar is voor tieners kan de zaken compliceren, maar we hebben het voor je. Hieronder vind je 10 mogelijkheden voor deeltijdwerk die geschikt kunnen zijn voor mensen met sociale angst.
1. Restaurantpersoneel
Je kunt in een restaurant werken zonder klanten of wachttafels te laten zitten. De meeste restaurants huren ook toegewijde keukenmedewerkers of back-of-house-personeel in om de afwas te doen en te helpen bij het bereiden van voedsel. Bij deze klussen blijf je meestal alleen in de keuken, al help je waarschijnlijk ook mee met opruimen na sluitingstijd.
Bij het bereiden van voedsel, de afwas en het bedienen van tafels is er natuurlijk wel enige interactie met uw collega’s nodig, maar doorgaans hoeft u geen verzoeken van klanten (of klachten) in behandeling te nemen. Zorg ervoor dat u de functiebeschrijving controleert voordat u solliciteert om erachter te komen wat de functie precies inhoudt. Houd er rekening mee dat je ook een voedselbehandelaarskaart nodig hebt om in een restaurant te werken.
2. Stocker
Als je denkt aan banen in de detailhandel, denk je waarschijnlijk als eerste aan de functies van kassier of verkoopmedewerker. Aangezien deze toekomstgerichte banen veel interactie met de klantenservice met zich meebrengen, kunt u besluiten om volledig uit de buurt van winkelposities te blijven. Maar supermarkten en warenhuizen hebben veel werknemers nodig om ook achter de schermen alles soepel te laten verlopen.
Als stocker (of ontvangende medewerker, afhankelijk van het bedrijf waarvoor u werkt), tagt en rangschikt u producten, maakt u merchandise klaar voor verkoop en helpt u nieuwe items op de verkoopvloer te tonen. Andere taken kunnen zijn het inventariseren van producten en helpen de winkel schoon te houden. Sommige taken werk je samen met collega’s, maar andere voer je zelfstandig af.
Sommige kousposities geven misschien de voorkeur aan een middelbare schooldiploma of vereisen dat je minimaal 18 jaar oud bent. U moet meestal ook 25 pond kunnen optillen en verplaatsen.
3. Schoner
Vind je een beetje vies werk niet erg? Misschien ben je trots op je vermogen om oppervlakken rond je huis te schrobben totdat ze glinsteren. Waarom zou u geen baan overwegen waar u voor die vaardigheden kunt worden betaald?
Veel schoonmaak- en wasservices huren tieners in, hoewel sommige bedrijven kunnen eisen dat je minimaal 18 jaar oud bent. Bepaalde hotels en kantoren huren ook hun eigen schoonmaakpersoneel in, dus je kunt soms op die manier een baan vinden. Schoonmaakwerkzaamheden vinden vaak buiten de normale kantooruren plaats en u kunt tijdens het werk meestal naar muziek of audioboeken luisteren.
Specifieke taken zijn afhankelijk van waar je werkt, maar over het algemeen doe je dingen als:
- vegen, dweilen en stofzuigen
- lege vuilnisbakken
- ramen wassen
- schone badkamers
- stof
- verzamel en was handdoeken of beddengoed
U moet comfortabel op uw voeten kunnen staan, aangezien het schoonmaken maar heel weinig uitvaltijd met zich meebrengt. Voor schoonmaakwerkzaamheden moet u ook buigen, reiken en wat tillen, hoewel dit kan variëren afhankelijk van het soort werk waarvoor u verantwoordelijk bent.
4. Docent
Je hoeft geen echte A-student te zijn om bijlesdocent te zijn, hoewel het hebben van uitstekende cijfers zeker kan helpen. Misschien blink je uit in een of twee vakken, zoals wiskunde of Engels. Misschien heb je, als je schoolwerk doet, vertrouwen in je vaardigheden en veel minder angstig dan normaal. Als u uw kennis aan het werk zet als bijlesdocent, kan dit het sociale vertrouwen vergroten en u ook een salaris opleveren.
Sommige kinderen vinden het moeilijk om te leren in een klas die de aandacht afleidt of hebben moeite met het begrijpen van nieuwe concepten uit de korte uitleg van een leraar. Als bijlesdocent bied je een-op-een of in kleine groepen ondersteuning, waarbij je specifieke termen en concepten doorneemt en helpt met huiswerk of het oefenen van vaardigheden.
Bij veel bijlesbedrijven moet je minimaal 18 zijn, maar sommige nemen tieners in dienst, zolang je maar oud genoeg bent om te werken en over de nodige vaardigheden beschikt. Misschien kun je zelfs online bijles banen vinden, die het transportprobleem kunnen oplossen. Adverteren voor uw diensten op school en in uw buurt kan ook goed werken, vooral als u niet per se een reguliere baan nodig heeft.
5. Kennelassistent
Als je je bij dieren rustiger voelt dan bij mensen, kan het werken met huisdieren als kennelassistent of verzorger ideaal zijn. Kennelassistenten werken meestal in veterinaire klinieken, pensions of dierenasielen en doen dingen als:
- kooien schoonmaken
- bijvullen van voedsel- en waterschalen
- huisdieren in bad helpen
- wandelen en spelen met huisdieren
Bovendien kan werken bij een kennel of opvangcentrum geweldige praktische ervaring bieden voor een toekomstige carrière als dierenarts of dierenverzorger. Houd er rekening mee dat je met een grote verscheidenheid aan dieren zult werken, sommige vriendelijker dan andere. Zorg ervoor dat je je comfortabel genoeg voelt om kalm te blijven in de buurt van grote honden en bange katten.
Hoewel je geen speciale certificeringen nodig hebt voor een beginnende kennelpositie, zullen sommige klinieken en opvangcentra je vragen om minimaal een jaar ervaring in het werken met dieren (vrijwilligerswerk telt!) of een middelbare schooldiploma. In de meeste gevallen moet u ook tussen de 30 en 40 pond kunnen tillen en verplaatsen.
6. Dierenverzorgingsassistent
Verzorgingstaken kunnen ook onder de paraplu van ‘kenneltechnicus’ vallen, maar deze functies brengen niet altijd dezelfde taken en verantwoordelijkheden met zich mee.
Als trimhulp help je vooral honden (misschien af en toe een kat) wassen en daarna drogen en borstelen. Je helpt ook om angstige huisdieren te kalmeren en af te leiden tijdens het verzorgingsproces en om eventuele ongelukken die ze achterlaten op te ruimen. Assistenten hebben meestal niet veel contact met klanten, maar het kan zijn dat u af en toe de telefoon moet opnemen of iemand moet begroeten.
Het spreekt voor zich dat liefde voor honden van elk formaat een absolute must is. Je moet ook ongeveer 30 pond of zo kunnen tillen. Sommige functies als trimassistent vereisen een middelbare schooldiploma of eerdere ervaring met het werken met dieren, maar veel trimmers zijn bereid iemand op te leiden die leergierig is.
7. Bibliotheekpagina
Als bibliotheekpagina breng je het grootste deel van je tijd zelfstandig door in de bibliotheekstapels, boekenplanken en boekenplanken om boeken en ander materiaal te bewaren waar ze thuishoren. Andere verantwoordelijkheden kunnen zijn het inchecken van boeken, het helpen van bibliothecarissen bij het voorbereiden van verhalen en andere evenementen, en het repareren van beschadigd materiaal.
Als je op zoek bent naar een rustige baan waar je niet veel tijd hoeft te besteden aan praten, kan het werken als een pagina goed passen. U beantwoordt misschien af en toe een paar vragen van bibliotheekbezoekers, maar u zult ze meestal gewoon doorverwijzen naar het bureau van de bibliothecaris. Deze taak vereist buigen en reiken, plus de mogelijkheid om bibliotheekkarren te duwen.
8. Kinderopvangassistent
Vind je het leuk om voor jonge kinderen te zorgen? Heb je veel oppaservaring? Veel kinderdagverblijven, waaronder die van sportscholen en kerken, huren tieners in om ondersteunende zorg te bieden. Dit omvat over het algemeen dingen als spelen met kinderen, snacks uitdelen en helpen de faciliteit schoon te houden. Afhankelijk van de leeftijd van de kinderen waarmee u werkt, moet u mogelijk ook helpen bij het verschonen van luiers.
Bij banen in de kinderopvang kan enige interactie met ouders nodig zijn, maar vaak zullen medewerkers met meer opleiding en ervaring met ouders praten als dat nodig is en de zakelijke kant van de dingen afhandelen.
De meeste kinderopvangfaciliteiten vereisen EHBO- en reanimatiecertificering, een bewijs van immunisatie en eerdere ervaring met het werken met kinderen. Anderen hebben mogelijk een achtergrondcontrole nodig. Je moet ook comfortabel zijn bij het optillen van kleine kinderen en tijd doorbrengen op je voeten.
9. Magazijnmedewerker
Als magazijnmedewerker besteed je waarschijnlijk het grootste deel van je tijd aan het zelfstandig werken, zoals het sorteren en inpakken van dozen, het verplaatsen van producten en het uitvoeren van kwaliteitscontroles. Dat gezegd hebbende, de taken kunnen behoorlijk variëren, afhankelijk van het magazijn waarin je werkt, dus het helpt altijd om de functiebeschrijving aandachtig te lezen.
Hoewel magazijnbanen over het algemeen hard werken vereisen, hebben ze andere voordelen. Ten eerste hebben ze veel verschillende diensten, wat het gemakkelijker kan maken om deeltijdwerk in je schema in te passen. Ze hebben ook de neiging om redelijk goed te betalen, en je zult het druk genoeg hebben dat je dienst waarschijnlijk voorbij vliegt. Bovendien leer je tal van vaardigheden die je goed van pas kunnen komen tijdens toekomstige zoektochten naar een baan.
10. Zoek een baan met een vriend
OK, dus dit is niet echt een baan – het is een herinnering dat sociale angst je niet hoeft tegen te houden.
Het is volkomen natuurlijk om nerveus te zijn als je aan je eerste baan begint, en sociale angst kan je zorgen zeker vergroten. Toch de meeste banen doen vereisen op zijn minst een beetje persoonlijke interactie, dus het kan nooit kwaad om een vriend te vinden die ook op zoek is naar werk en samen naar een baan te solliciteren. (Ja, het is volkomen normaal om met vrienden naar zomer- of naschoolse banen te zoeken, voor het geval je je dat afvroeg.)
Als u de steun heeft van iemand die u vertrouwt, kunt u zich gemakkelijker op uw gemak voelen bij de omgang met nieuwe mensen in een nieuwe omgeving. Het kan ook een groot verschil maken om te weten dat iemand in de buurt begrijpt hoe je bent echt voelen in sociale situaties, in plaats van alleen maar aan te nemen dat je verlegen bent.
het komt neer op
Houd er bij het zoeken naar de perfecte deeltijdbaan rekening mee dat het vermijden van interactie niet altijd mogelijk zal zijn. Vermijding zal ook niet veel doen om het zelfbewustzijn te verbeteren of de angst voor kritiek en oordeel te verminderen. Professionele ondersteuning van een therapeut is meestal de beste manier om gevoelens van sociale angst aan te pakken.
In therapie kunt u:
- deel je gevoelens en eventuele specifieke triggers
- manieren onderzoeken om op dit moment met angstsymptomen om te gaan
- oefen vaardigheden om gemakkelijker door sociale instellingen te navigeren
Een therapeut kan ook aanbevelingen doen voor steungroepen, nuttige veranderingen in levensstijl en alternatieve behandelingen.
Crystal Raypole schrijft voor Healthline en Psych Central. Haar interessegebieden zijn Japanse vertaling, koken, natuurwetenschappen, sekspositiviteit en geestelijke gezondheid, samen met boeken, boeken en nog meer boeken. In het bijzonder zet ze zich in om het stigma rond psychische problemen te helpen verminderen. Ze woont in Washington met haar zoon en een lieve recalcitrante kat.
