Klinische depressie

Depressie is meer dan een paar dagen ongelukkig of beu zijn.

De meeste mensen maken periodes door waarin ze zich somber voelen, maar als je depressief bent, voel je je aanhoudend verdrietig gedurende weken of maanden, in plaats van slechts een paar dagen.

Sommige mensen denken dat depressie triviaal is en geen echte gezondheidstoestand. Ze hebben het mis – het is een echte ziekte met echte symptomen. Depressie is geen teken van zwakte of iets waar je “uit kunt breken” door “jezelf samen te trekken”.

Het goede nieuws is dat met de juiste behandeling en ondersteuning de meeste mensen met een depressie volledig kunnen herstellen.

Hoe weet u of u een depressie heeft?

Depressie treft mensen op verschillende manieren en kan een breed scala aan symptomen veroorzaken.

Ze variëren van blijvende gevoelens van verdriet en hopeloosheid tot het verliezen van interesse in de dingen waar je vroeger van genoot en tot een heel huilerig gevoel. Veel mensen met een depressie hebben ook symptomen van angst.

Er kunnen ook lichamelijke symptomen zijn, zoals constant moe voelen, slecht slapen, geen eetlust of zin in seks hebben, en verschillende pijntjes en kwalen.

De symptomen van depressie variëren van mild tot ernstig. Op zijn zachtst gezegd voelt u zich misschien gewoon aanhoudend laag van geest, terwijl een ernstige depressie u suïcidaal kan doen voelen, dat het leven niet langer de moeite waard is om geleefd te worden.

De meeste mensen ervaren gevoelens van stress, angst of neerslachtigheid tijdens moeilijke tijden. Een neerslachtig humeur kan na korte tijd verbeteren, in plaats van een teken van depressie te zijn.

Wanneer moet je naar een dokter

Het is belangrijk om hulp te zoeken bij een huisarts als u denkt dat u depressief bent.

Veel mensen wachten lang voordat ze hulp zoeken bij een depressie, maar het is het beste om niet uit te stellen. Hoe eerder u een arts bezoekt, hoe sneller u op weg kunt zijn naar herstel.

Wat veroorzaakt depressie?

Soms is er een trigger voor depressie. Levensveranderende gebeurtenissen, zoals een sterfgeval, het verliezen van uw baan of de bevalling, kunnen dit veroorzaken.

Mensen met een familiegeschiedenis van depressie hebben meer kans om het zelf te ervaren. Maar je kunt ook depressief worden zonder duidelijke reden.

Lees meer over de oorzaken van depressie

Depressie behandelen

Behandeling voor depressie kan een combinatie zijn van veranderingen in levensstijl, gesprekstherapieën en medicijnen. Uw aanbevolen behandeling is afhankelijk van het feit of u een lichte, matige of ernstige depressie heeft.

Als u een milde depressie heeft, kan uw arts voorstellen om te wachten om te zien of het vanzelf verbetert, terwijl u uw voortgang in de gaten houdt. Dit staat bekend als “waakzaam wachten”. Ze kunnen ook levensstijlmaatregelen voorstellen, zoals oefening en zelfhulpgroepen.

Pratende therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), worden vaak gebruikt voor milde depressie die niet verbetert, of matige depressie. Antidepressiva worden soms ook voorgeschreven.

Bij matige tot ernstige depressie wordt vaak een combinatie van praattherapie en antidepressiva aanbevolen. Als u aan een ernstige depressie lijdt, wordt u mogelijk doorverwezen naar een gespecialiseerd team voor geestelijke gezondheidszorg voor intensieve specialistische praatbehandelingen en voorgeschreven medicijnen.

Leven met een depressie

Veel mensen met een depressie hebben baat bij veranderingen in hun levensstijl, zoals meer krijgen oefening, bezuinigen alcohol, stoppen met roken en gezond eten.

Het lezen van een zelfhulpboek of lid worden van een steungroep is ook de moeite waard. Ze kunnen u helpen een beter begrip te krijgen van waardoor u zich depressief voelt. Het delen van uw ervaringen met anderen in een vergelijkbare situatie kan ook zeer ondersteunend zijn.