Alcoholmisbruik is wanneer u drinkt op een manier die schadelijk is of wanneer u afhankelijk bent van alcohol. Om de gezondheidsrisico’s van alcohol op een laag niveau te houden, wordt zowel mannen als vrouwen aangeraden om niet vaker dan 14 eenheden per week te drinken.
Een eenheid alcohol is 8 g of 10 ml pure alcohol, wat ongeveer gaat over:
- een halve pint lager tot normaal pils / bier / cider (ABV 3,6%)
- een enkele kleine dosis (25 ml) sterke drank (25 ml, ABV 40%)
Een klein glas (125 ml, ABV 12%) wijn bevat ongeveer 1,5 eenheid alcohol.
Advies voor drinken met een laag risico
Om uw risico op aan alcohol gerelateerde schade laag te houden:
- mannen en vrouwen wordt aangeraden om regelmatig niet meer dan 14 eenheden alcohol per week te drinken
- als je maar liefst 14 eenheden per week drinkt, is het het beste om dit gelijkmatig over 3 of meer dagen te verdelen
- Als u probeert de hoeveelheid alcohol die u drinkt te verminderen, is het een goed idee om elke week meerdere alcoholvrije dagen te hebben
- als u zwanger bent of probeert zwanger te worden, is de veiligste manier om helemaal geen alcohol te drinken om de risico’s voor uw baby tot een minimum te beperken
Regelmatig of frequent drinken betekent de meeste dagen en weken alcohol drinken.
Het risico voor uw gezondheid wordt verhoogd door regelmatig alcohol te drinken.
Risico’s van alcoholmisbruik
Korte termijn
De kortetermijnrisico’s van alcoholmisbruik zijn onder meer:
- ongevallen en verwondingen die ziekenhuisbehandeling vereisen, zoals a hoofd wond
- gewelddadig gedrag en slachtoffer zijn van geweld
- onbeschermde seks die mogelijk kan leiden tot ongeplande zwangerschap of seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s)
- verlies van persoonlijke bezittingen, zoals portemonnees, sleutels of mobiele telefoons
- alcoholvergiftiging – dit kan leiden tot braken, toevallen (toevallen) en bewusteloos raken
Mensen die binge drink (veel drinken in korte tijd) zullen zich roekelozer gedragen en lopen een groter risico om een ​​ongeluk te krijgen.
Langetermijn
Aanhoudend alcoholmisbruik verhoogt het risico op ernstige gezondheidsproblemen, waaronder:
Naast het veroorzaken van ernstige gezondheidsproblemen, kan langdurig alcoholmisbruik voor sommige mensen tot sociale problemen leiden, zoals werkloosheid, echtscheiding, huiselijk geweld en dakloosheid.
Als iemand de controle over het drinken verliest en een overmatig verlangen heeft om te drinken, staat dit bekend als afhankelijk drinken (alcoholisme).
Afhankelijk drinken heeft meestal invloed op de kwaliteit van leven en relaties van een persoon, maar het is niet altijd gemakkelijk om dit te zien of te accepteren.
Ernstig afhankelijke drinkers zijn vaak in staat zeer hoge niveaus van alcohol te tolereren in hoeveelheden die sommige mensen gevaarlijk zouden kunnen beïnvloeden of zelfs doden.
Een afhankelijke drinker ervaart meestal fysieke en psychologische ontwenningsverschijnselen als ze plotseling stoppen of stoppen met drinken, waaronder:
- handtrillingen – “the shakes”
- zweten
- dingen zien die niet echt zijn (visueel hallucinaties)
- depressie
- ongerustheid
- moeite met slapen (slapeloosheid)
Dit leidt vaak tot ‘reliëfdrinken’ om ontwenningsverschijnselen te voorkomen.
Drink ik te veel alcohol?
U kunt alcohol misbruiken als:
- u vindt dat u minder moet drinken
- andere mensen hebben kritiek op je drinken
- je voelt je schuldig of slecht over je drinken
- je hebt ’s ochtends als eerste iets te drinken nodig om je zenuwen te kalmeren of een kater
Iemand die u kent, gebruikt mogelijk alcohol als:
- ze drinken regelmatig meer dan 14 eenheden alcohol per week
- ze kunnen zich soms niet herinneren wat er de avond ervoor is gebeurd vanwege hun drinken
- ze niet doen wat van hen verwacht werd als gevolg van hun drankgebruik (bijvoorbeeld een afspraak of werk missen omdat ze dronken of kater zijn)
Hulp krijgen
Als u zich zorgen maakt over uw alcoholgebruik of dat van iemand anders, is een goede eerste stap om naar een huisarts te gaan.
Ze kunnen de beschikbare diensten en behandelingen bespreken.
Uw alcoholinname kan worden beoordeeld met behulp van tests, zoals:
- Identificatietest voor stoornissen in alcoholgebruik (PDF, 224kb) – een veelgebruikte screeningtest die kan helpen bepalen of u uw drinkgewoonten moet veranderen
- Alcoholgebruiksstoornissen identificatie test consumptie (PDF, 382kb) – een eenvoudigere test om te controleren of uw drinken een gevaarlijk niveau heeft bereikt
Naast de NHS zijn er in het VK een aantal goede doelen en steungroepen die ondersteuning en advies bieden aan mensen met een probleem met alcoholmisbruik.
U kunt bijvoorbeeld contact opnemen met:
- Nationale alcoholhulplijn van Drinkline op 0300123 1110
- Alcoholverandering VK
- Anonieme Alcoholisten hulplijn op 0800 9177 650
- Al-Anon familiegroepen hulplijn op 020 7403 0888
Bekijk een volledige lijst van liefdadigheidsinstellingen voor alcohol en steungroepen
Behandeling van alcoholmisbruik
Hoe alcoholmisbruik wordt behandeld, hangt af van hoeveel alcohol een persoon drinkt.
Behandelingsopties omvatten:
- begeleiding – inclusief zelfhulpgroepen en praattherapieën, zoals cognitieve gedragstherapie (CBT)
- geneesmiddelen
- ontgifting – dit houdt in dat een verpleegkundige of arts u ondersteunt om veilig te stoppen met drinken; dit kan worden gedaan door u te helpen langzaam af te bouwen of door u medicijnen te geven om ontwenningsverschijnselen te voorkomen
Er zijn 2 hoofdtypen medicijnen om mensen te helpen stoppen met drinken.
De eerste is om de ontwenningsverschijnselen te helpen stoppen en wordt gegeven in verlaagde doses over een korte periode. De meest voorkomende van deze geneesmiddelen is chloordiazapoxide (Librium).
De tweede is een geneesmiddel om de drang die u mogelijk moet drinken te verminderen. De meest gebruikte medicijnen hiervoor zijn acamprosaat en naltrexon.
Deze worden beide gegeven in een vaste dosis en u zult er meestal 6 tot 12 maanden op zitten.
Verder lezen
Alcohol en zwangerschap
Het ministerie van Volksgezondheid en Sociale Zorg beveelt zwangere vrouwen en vrouwen die zwanger willen worden aan om alcohol te vermijden.
Drinken tijdens de zwangerschap kan op lange termijn schade toebrengen aan de baby en het risico neemt toe naarmate u meer drinkt.
De Chief Medical Officers voor het VK bevelen aan dat als u zwanger bent of van plan bent zwanger te worden, de veiligste manier is om helemaal geen alcohol te drinken om het risico voor uw baby tot een minimum te beperken.
Als u zich zorgen maakt over alcoholgebruik tijdens de zwangerschap, neem dan contact op met uw arts of verloskundige.
Als u probeert zwanger te worden, mag uw partner niet meer dan 14 eenheden alcohol per week drinken, die gelijkmatig over 3 dagen of meer moet worden verdeeld.
Overmatig alcoholgebruik kan de kwaliteit van zijn sperma beïnvloeden.