De American Dental Association raadt u al lang aan om uw tanden twee keer per dag gedurende 2 volle minuten te poetsen. Maar wat deze richtlijnen niet aanbevelen, is wanneer u precies moet poetsen.
Om een regelmatige poetsgewoonte aan te nemen, poetsen veel mensen hun tanden elke dag op hetzelfde tijdstip. Elke ochtend en ’s avonds voor het slapengaan poetsen lijkt voor de meeste mensen de standaard te zijn. Dit eenvoudige schema maakt van poetsen een routine.
Maar wat als u uw tanden op het verkeerde deel van uw ochtendroutine poetst?
Sommige deskundigen zeggen dat poetsen voordat je gaat ontbijten veel gunstiger is voor je tandglazuur en de algehele mondgezondheid.
Hoewel niemand zijn sinaasappelsap in de ochtend wil drinken als hij nog steeds de smaak van fluoride in zijn mond heeft, is het mogelijk dat het beste voor je tanden is om dat te doen.
In dit artikel wordt ingegaan op de bewering dat tandenpoetsen zodra je wakker wordt, in plaats van na het ontbijt, beter is voor je tanden.
Waarom is het misschien beter om voor het ontbijt te poetsen?
Er is misschien wel een wetenschappelijk antwoord op deze vraag. Terwijl u slaapt, vermenigvuldigen de plaque-veroorzakende bacteriën in uw mond zich. Dat is een deel van de reden waarom je wakker wordt met een ‘bemoste’ smaak in je mond en ‘ochtendadem’.
Door die bacteriën meteen uit te wassen met een fluoridetandpasta, worden je tanden ontdaan van tandplak en bacteriën. Het bedekt ook uw glazuur met een beschermende barrière tegen zuur in uw voedsel.
Volgens Mayo Clinic moet je je tanden poetsen na het eten gedurende ten minste 30 minuten als je iets zuurs consumeert. Ontbijtproducten en -dranken, zoals toast, citrus en koffie, voldoen meestal aan de criteria voor zuur voedsel.
Wanneer u ’s ochtends als eerste poetst, brengt u ook uw speekselproductie op gang.
Een kleine
Voorzorgsmaatregelen voor het tandenpoetsen na het ontbijt
Als het voor uw ochtendroutine beter werkt om na het ontbijt te poetsen, kunt u dat nog steeds doen, maar het kan zijn dat u wat informatie in gedachten moet houden.
Als u uw tanden onmiddellijk na het ontbijt poetsen, kan dit uw tanden bedekken met resten van zuur voedsel, waardoor uw glazuur verzwakt. Ontbijtfavorieten zijn enkele van de slechtste voedingsmiddelen voor uw tandglazuur, waaronder:
- sinaasappelsap
- citrusvrucht
- gedroogd fruit
- brood
- gebak
Poetsen kan dus bijzonder slecht zijn voor uw tanden direct na het ontbijt.
30 minuten tot een uur wachten na het eten om je tanden te poetsen is de beste manier om er zeker van te zijn dat je je tanden beschermt en niet aan je glazuur knoeit.
De American Dental Association raadt u aan 60 minuten te wachten na het eten voordat u poetst, vooral na het eten van zuur voedsel.
Drink water of kauw wat suikervrije kauwgom na het eten om je tanden schoon te maken voordat je gaat poetsen.
Hoe u uw tanden poetst
Goed uw tanden poetsen is net zo belangrijk (zo niet belangrijker) dan wanneer u poetst.
Of je nu een elektrische tandenborstel gebruikt of een standaard tandenborstel met plastic handvat en nylon borstelharen, je kunt de onderstaande stappen volgen:
- Maak uw opzetborstel nat met een kleine hoeveelheid water om deze te smeren. Voeg een kleine hoeveelheid fluoridetandpasta toe, ongeveer zo groot als een erwt.
- Poets je tanden onder een hoek zodat je moeilijk bereikbare plekken kunt krijgen. Poets 2 minuten en zorg ervoor dat u uw voortanden, de zijkanten van uw tanden en het kauwoppervlak van uw tanden poetst.
- Poets je tong om eventuele bacterieresten weg te poetsen die tijdens het poetsproces op je tong zijn terechtgekomen.
- Spuug de overgebleven tandpasta uit en spoel je mond en tong met water.
Meenemen
Als u uw tandglazuur wilt beschermen, is poetsen ’s ochtends direct nadat u wakker wordt beter dan uw tanden poetsen na het ontbijt.
Als u na het ontbijt uw tanden moet poetsen, probeer dan 30 tot 60 minuten te wachten voordat u gaat poetsen.
‘S Morgens poetsen, wanneer je maar kunt, is nog steeds beter dan de stap van het tandenpoetsen overslaan.