De meesten van ons hebben dezelfde routine voor het poetsen van onze tanden gehad sinds we klein waren en de gewoonte voor het eerst leerden: poetsen, spugen, spoelen.
Maar ook al is het normaal dat je een sterk verlangen hebt om je mond na het poetsen met water te spoelen, is het niet altijd aan te raden.
Tandpasta’s die fluoride en andere ingrediënten bevatten die bedoeld zijn om je tandglazuur te versterken, hebben mogelijk wat extra tijd nodig op het oppervlak van je tanden voordat je er volledig van kunt profiteren.
Laten we het hebben over de voor- en nadelen van spoelen na het poetsen, zodat je kunt beslissen of het tijd is om je routine te veranderen.
Moet je na het poetsen afspoelen?
Fluoride is een mineraal dat onder andere tandbederf helpt voorkomen. Sporenhoeveelheden fluoride zijn:
Fluoride helpt je tanden het beste als het rechtstreeks op je tanden wordt aangebracht. Fluoride dat enkele minuten op uw tanden blijft zitten, biedt het grootste voordeel.
Conventionele wijsheid rond het spoelen van je mond met water na het poetsen heeft wel degelijk enige basis. Over het algemeen is het niet de bedoeling dat u hoge concentraties fluoride doorslikt.
Sommige tandheelkundige producten bevatten fluorideconcentraties die hoger zijn dan de aanbevolen dagelijkse inname. Dus de strategie om je mond uit te spoelen na het poetsen werd een gangbare praktijk als een manier om een aanzienlijke hoeveelheid fluoride-opname te voorkomen.
Er is ook de zeer reële wens om de sterke, muntachtige smaak van tandpasta in je mond te willen vervangen door iets neutraals, zoals water. De smaak uit je mond spoelen na het poetsen is soms gewoon het vervullen van de drang van je lichaam om van de smaak af te komen.
Helaas, als je direct na het poetsen afspoelt, wis je een groot deel van het voordeel van het aanbrengen van fluoride op je tanden.
Sommige deskundigen, waaronder de Britse Oral Health Foundation, raden nu aan om overtollig speeksel of tandpasta uit te spugen nadat u klaar bent met poetsen, in plaats van uw tanden te spoelen.
Laat de fluoride op je tanden zitten terwijl je je dag bezighoudt en probeer 10 minuten of langer na het poetsen te eten of te drinken.
Er is niet veel up-to-date onderzoek over hoe lang je de tandpasta precies op je tanden moet laten zitten.
Volgens de American Dental Association worden professionele fluoridebehandelingen op de tandartspraktijk – die hogere concentraties fluoride bevatten dan tandpasta – gedurende enkele minuten toegepast, en daarna kan u worden gevraagd om gedurende ten minste 30 minuten niet te spoelen, te eten of te drinken . Zo kan de fluoride op je tanden blijven zitten.
Als u thuis poetst, kunt u ook wachten met afspoelen om het gunstige effect van fluoride tegen gaatjes te maximaliseren.
Mogelijke risico’s van niet spoelen na het tandenpoetsen
Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste mensen om de spoelstap te verlaten na het tandenpoetsen. Er zijn echter enkele bijwerkingen om te overwegen.
Het wordt niet aanbevolen om een grote hoeveelheid van een tandheelkundig product met fluoride in te nemen. Het innemen van te veel fluoride kan leiden tot:
- misselijkheid
- diarree
- buikpijn
Deze bijwerkingen zijn echter uiterst zeldzaam wanneer slechts een hoeveelheid fluoridetandpasta ter grootte van een erwt wordt gebruikt. Deze bijwerkingen treden meestal ook alleen op als kinderen grote hoeveelheden fluorideproducten voor volwassenen binnenkrijgen, of als fluorideproducten die bedoeld zijn voor gebruik in de tandartspraktijk ongepast worden gebruikt.
Het zou zijn
Fluoride en kinderen
De American Dental Association beveelt nu aan dat kinderen onder de 3 jaar ook fluoridetandpasta kunnen gebruiken zodra ze hun eerste tand krijgen.
De voogd van een kind mag echter alleen een hoeveelheid gefluorideerde tandpasta ter grootte van een rijstkorrel op de tandenborstel smeren en het kind moet direct na het poetsen afspoelen.
flossen
Het andere verwarrende deel hiervan is de flossenvraag. Volgens de huidige richtlijnen moet u altijd uw mond spoelen na het flossen om de losse bacteriën en tandplak die in uw mond achterblijven, weg te spoelen.
Een kleine
Hoe lang moet je wachten met het gebruik van mondwater na het poetsen?
Mondwater, ook wel mondspoeling genoemd, is een ander product voor mondhygiëne. Mondwater wordt meestal gebruikt om je adem op te frissen en de meeste formules bevatten alcohol.
Bepaalde mondwaterformules kunnen worden gebruikt om het tandglazuur te versterken en gaatjes te voorkomen. In tegenstelling tot poetsen, zien de meeste tandheelkundige professionals mondwater als een optionele stap voor extra bescherming.
Als je direct na het poetsen met fluoridetandpasta mondwater zonder fluoride aanbrengt, zou je fluoride van je tandglazuur kunnen spoelen.
Er zijn niet veel klinische onderzoeken om de resultaten te vergelijken van het gebruik van mondwater direct na het poetsen of enige tijd tussendoor wachten.
Voor de zekerheid kunt u echter het beste ongeveer 20 minuten wachten na het tandenpoetsen om een mondspoeling te gebruiken, vooral als deze alcohol of geen fluoride bevat.
Meenemen
Er is geen consensus of je je mond met water moet spoelen na het tandenpoetsen, maar niet spoelen kan gunstig zijn voor mensen die vatbaar zijn voor tandbederf.
Het is beter om na het poetsen een spoeling over te slaan en alleen de tandpasta uit te spugen, omdat het een fluoridelaag op je tanden achterlaat om te helpen beschermen tegen gaatjes. Spoelen kan echter nuttig zijn om tandplak na het flossen te verwijderen, de smaak van tandpasta uit je mond te krijgen en te voorkomen dat je te veel fluoride doorslikt.
Onthoud dat het allerbelangrijkste is dat u elke dag een goede mondhygiëne toepast. Vraag uw tandarts om advies als u nog steeds nieuwsgierig bent of zich zorgen maakt of spoelen een groot verschil zal maken.