Ik worstel al jaren met chronische darmproblemen, waaronder een ernstig opgeblazen gevoel, scherpe naaldachtige pijnen, constipatie (ik heb het vier tot vijf dagen per keer), netelroos, hersenmist en angst.
Ik besloot via Parsley Health naar een arts voor functionele geneeskunde te gaan, omdat alle andere doktoren, gastro-enterologen en specialisten me gewoon medicijnen voorschreven in plaats van mijn problemen bij de wortel uit te zoeken.
Na mijn eerste afspraak met mijn nieuwe dokter hebben we een plan opgesteld om het genezingsproces te starten. Het vereiste nul medicijnen.
In het najaar van 2017 kreeg ik van mijn arts de diagnose Candida overgroei en lekkende darm en spoorde me aan om verschillende dingen te doen om te genezen. Dit is wat ze hebben voorgeschreven:
- Start een eliminatiedieet. Ik heb de meest voorkomende ontstekingsvoedingsmiddelen weggelaten, zoals zuivelproducten, tarwe, maïs, soja en eieren. Voor mij doen eieren vooral pijn aan mijn maag.
- Stop met hormonale anticonceptie (HBC). Mijn arts concludeerde dat de pil meer invloed op me had dan ik me realiseerde (het verstoorde mijn microbioom), en ik moest er onmiddellijk mee stoppen.
Wat heeft HBC te maken met darmgezondheid?
De meeste mensen weten dit niet en artsen bespreken het niet genoeg, maar de pil is dat wel
Ik heb 9 jaar op HBC gezeten. Het was oorspronkelijk aan mij voorgeschreven als een manier om mijn acne te behandelen. Als ik terugkijk, wou ik dat ik meer wist over het gewicht van mijn beslissing om synthetische hormonen in mijn lichaam te stoppen.
Vaak, wanneer de pil wordt voorgeschreven voor andere dingen dan het voorkomen van zwangerschap (zoals acne, krampen en onregelmatige menstruatie), is het gewoon een verband om een groter hormonaal probleem dat moet worden aangepakt. Nu ik van de pil af ben, behandel ik alle hormonale en darmproblemen die het maskeerde.
Stoppen met hormonale anticonceptie
Na uitputtende pogingen om mijn cystische acne te genezen met benzoylperoxide, antibiotische pillen (die mijn darmflora zeker veranderden en waarschijnlijk hebben bijgedragen aan mijn GI-problemen vandaag) en veel concealer, kreeg ik anticonceptie voorgeschreven.
Blijkt dat kokosolie het antwoord was op al mijn huidproblemen. Maar toch bleef ik anticonceptie gebruiken.
Ik weet nu dat anticonceptie me waarschijnlijk meer beïnvloedde dan ik me realiseerde. Ik had vaak hoofdpijn die dagen achtereen duurde, voelde me troebel en ervoer andere symptomen die ik waarschijnlijk niet eens weet omdat ik er al zo lang mee bezig was.
De beslissing om van de pil af te komen was een gemakkelijke beslissing. Ik had maandenlang overwogen om te stoppen, maar mijn excuus was altijd dat ik geen tijd had voor acne of gekke stemmingswisselingen. Hier is het ding: er zal nooit wees een “goede” tijd om die dingen te hebben, maar hoe langer je wacht, hoe moeilijker het zal zijn. Dus het kostte mijn dokter gewoon om het voor mij te bestellen om het eindelijk serieus te nemen.
Hormonen in evenwicht brengen, ontstekingen verminderen en meer over mijn lichaam leren
Dit is wat ik persoonlijk doe om mijn overgang van de pil te bestrijden:
- Ga door met het elimineren van voedsel dat mijn darmen doet ontsteken (gluten, zuivelproducten, maïs, soja, eieren en geraffineerde suiker).
- Lees “Vrouwencode” en gebruik de MyFLO-app om mijn cyclus bij te houden en voedsel te eten dat mijn stroom ondersteunt.
- Luister naar podcasts als “Fertility Friday” en lees alles wat ik kan over het balanceren van hormonen, oestrogeenspiegels en adaptogenen.
- Neem consequent mijn favoriete Yeast Is a Beast-probioticum van Lovebug, en neem ook magnesium- en zinksupplementen, aangezien bekend is dat HBC deze micronutriënten uitput.
- Vervolg mijn natuurlijke huidverzorgingsroutine met dagelijks actueel gebruik van kokosolie en tea tree olie.
- Wees aardig voor mezelf en probeer alle uitdagingen te aanvaarden die zich tijdens deze moeilijke overgang voordoen.
Wat ik heb meegemaakt sinds ik met HBC ben gestopt
1. Hormonale acne (maar gelukkig niet meer!)
Mijn huid begon een maand nadat ik met de pil was gestopt uit te breken, en het bleef deze weg volgen tot ongeveer twee maanden geleden. Ik heb mijn huidige staat van stralende huid aan het volgende te danken.
Wat helpt:
- Teunisbloemolie supplementen. Dezehelp mijn hormonen in evenwicht te brengen.
- Mijn allergenen vermijden. Hoewel ik af en toe wel ‘meesleef’, heb ik tarwe, eieren en maïs verwijderd en eet ik zeer beperkte hoeveelheden zuivelproducten, soja en geraffineerde suiker.
- Met behulp van bioClarity. Ik ben zo aangenaam verrast door dit merk. Ze namen drie keer contact met me op voordat ik er uiteindelijk mee instemde om het te proberen. Het werkte eigenlijk super goed, en mijn huid klaarde op. Dus ik beveel het aan aan mensen met vergelijkbare huidproblemen.
Ik krijg weleens last van puistjes tijdens mijn menstruatie, maar het is niet erg, en dat is heel normaal. Mijn huid is eindelijk het helderst sinds ik met de pil stopte.
2. Haaruitval
Voor mij is dit de meest alarmerende bijwerking, ook al wist ik dat het vaak voorkwam bij het stoppen met de pil. Mijn dokter heeft mij verzekerd dat “ook dit voorbij zal gaan”, en het is aan mijn lichaam om zichzelf in evenwicht te brengen.
Wat helpt:
- Mijn stressniveaus laag houden. Ik doe mijn best om me niet al te veel zorgen te maken, meer tijd te besteden aan dingen waar ik blij van wordt (yoga, meditatie, buiten zijn) en minder tijd aan mijn telefoon vastgelijmd.
- Collageenpeptiden. Collageen helpt de haargroei en sterkere nagels te bevorderen. Het zit boordevol schone eiwitten, dus ik voeg het elke ochtend toe aan mijn matcha.
- Mijn haar niet zo vaak stylen. Ik was het slechts twee keer per week en beperk het aantal keren dat ik warmte op mijn haar gebruik om te stylen. Ik draag meer vlechten, meer hoeden en hoofddoeken.
3. Stemmingswisselingen
Mijn PMS is sterker geweest, en ik heb gemerkt dat mijn humeur, ummm, schommel van tijd tot tijd. Het is meestal voor mijn menstruatie, en ik besef het niet altijd in de hitte van het moment.
Ik huil hysterisch, alsof mijn hele wereld in elkaar stort. Ik voel me depressief en maak een grote deal over kleine dingen. Ja, ik geef het allemaal toe. Maar gelukkig is het eigenlijk gewoon rond de tijd en wordt het beter.
Wat helpt:
- Regelmatige meditatiebeoefening. Ik kan het niet genoeg zeggen … meditatie is een van de beste dingen die je kunt doen om je stress en angst te beheersen en om meer liefde, mededogen en begrip in je leven uit te nodigen.
- Meer matcha drinken en minder koffie. Ik geef het niet graag toe, maar elke dag koffie drinken is voor mij persoonlijk misschien niet het beste. Ik drink het nog steeds een paar keer per maand als ik er zin in heb, maar ik heb niet het gevoel dat ik het meer MOET hebben (en geen cafeïne-hoofdpijn meer!) Ik hou van en verlang naar mijn dagelijkse matcha in de ochtend (zie mijn recept hier). Ik ben minder zenuwachtig, en ik voel me zoveel meer gefocust maar toch vredig in de ochtenden.
- Open communicatie met mijn partner. Stemmingswisselingen kunnen een relatie zeker onder druk zetten, omdat het elk klein ding onder een microscoop plaatst. Ik kan niet doen alsof ik door dit proces een engel ben geweest, maar ik weet niet dat elk probleem dat naar voren komt direct verband houdt met mijn humeur. Mijn gevoelens zijn gerechtvaardigd, dus het is belangrijk om dat te onthouden. MAAR, hoe je je gevoelens uitspreekt, is belangrijk, dus ik doe mijn best om na te denken voordat ik iets zeg. Dat gebeurt natuurlijk niet altijd zo, maar ik oefen dagelijks geduld, openheid en kwetsbaarheid.
4. Mentale helderheid
Sinds ik ben gestopt met de pil, heb ik zoveel mentale helderheid gekregen in mijn werk en privéleven. Dit kan natuurlijk ook worden toegeschreven aan schoner eten en het vermijden van mijn allergenen, maar ik heb het gevoel dat het stoppen met de pil een grote bijdrage heeft geleverd aan mijn helderheid.
Ik heb nu een klein team van drie mensen die met mij samenwerken. Ik heb het Healthy Hustle-werkboek gelanceerd en ik sta op het punt de komende twee maanden nog een paar spannende dingen uit te rollen. Ik voel me tegenwoordig SUPER productief.
5. Minder angst, meer gemoedsrust
Ik gebruikte de anticonceptiepil 9 JAAR. Elke ochtend werd ik wakker, nam een pil en vroeg me af hoe het gebruik van synthetische hormonen mijn gezondheid op de lange termijn zou kunnen beïnvloeden.
Ik vond het vreselijk om elke dag op een pil te moeten vertrouwen. Ik hield niet van het gevoel te weten dat ik op een dag zou moeten stoppen als ik kinderen wilde, maar ik was te bang voor de nasleep. Ik wist dat hoe langer ik wachtte om ervan af te komen, hoe meer problemen ik zou kunnen hebben.
Er is geen geschikte tijd om van de pil af te komen en de symptomen aan te pakken. Het is gewoon iets dat je voor jezelf onder ogen moet zien, want iedereen reageert anders.
Alternatieven voor hormonale anticonceptie
- Niet-hormonaal koperspiraaltje (Paragard). Persoonlijk heb ik dit niet gedaan, omdat ik hoor dat het behoorlijk pijnlijk is, en ik wil geen vreemd voorwerp in mijn lichaam. Het spiraaltje kan tot 10 jaar meegaan. Omdat het een eenmalige optie is, moet u met uw arts overleggen over de voor- en nadelen voor u.
- Niet-giftige condooms. Whole Foods voert een niet-toxisch merk genaamd Sustain. Lola (het biologische tamponmerk) heeft ook net condooms op abonnementsbasis gelanceerd die naar je huis kunnen worden verzonden, wat best handig is!
- Methode voor vruchtbaarheidsbewustzijn (FAM). Ik heb geweldige dingen gehoord over het merk Daysy. Hoewel ik het niet persoonlijk heb geprobeerd, ben ik het aan het onderzoeken. Ik raad aan om mijn vriend Carly (@frolicandflow) te volgen. Ze spreekt veel over deze methode.
- Permanente sterilisatie. Als u zeker weet dat u geen kinderen meer wilt krijgen of helemaal geen kinderen wilt, kan deze optie de noodzaak van anticonceptie voor onbepaalde tijd elimineren.
Al met al ben ik erg blij met mijn beslissing. Ik voel me zoveel meer op mijn lichaam afgestemd. Ik heb eindelijk het gevoel dat ik van binnenuit genas in plaats van de symptomen tijdelijk te maskeren. Het geeft veel kracht om de controle over mijn lichaam terug te nemen.
Of u nu besluit dat u de pil wilt blijven innemen of niet, het is uw lichaam. Het is uw keuze. Ik respecteer het recht van elke vrouw om te doen wat goed voor haar voelt. Ik kan alleen mijn eigen ervaring delen, die totaal anders zal zijn dan die van jou. Maak dus de beste beslissing voor jou.
Jules Hunt (@omandthecity) is een wellnessondernemer en bedenker van het multimedia wellness lifestyle merk Om & The City. Via haar platform deelt ze echte, bruikbare inzichten in alledaags welzijn, waardoor vrouwen hun leven kunnen vereenvoudigen, in hun welzijn kunnen investeren en hun hoogste zelf kunnen aanboren. Jules was te zien op Arianna Huffington’s Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar en meer. Naast de blog is Jules een gecertificeerde yoga- en mindfulness-leraar, gekke plantendame en trotse hondenmoeder.