Retinol kan veel voor uw huid doen: ondersteuning bij veroudering, verlichting van acne en algehele huidverjonging. Dit veelzijdige huidverzorgingsingrediënt, afgeleid van vitamine A, is een vorm van retinoïde.
In tegenstelling tot sterkere retinoïden, zoals Retin-A (tretinoïne), kunt u retinol zonder recept kopen in formules tot 2 procent. Met andere woorden, het is redelijk toegankelijk als je het wilt gebruiken.
Lees verder om meer te weten te komen over de voordelen van retinol voor de huid, mogelijke bijwerkingen en hoe u het veilig in uw huidverzorgingsroutine kunt opnemen.
Wat doet retinol voor de huid?
Van puistjes tot beschadiging door de zon, retinol kan helpen bij het aanpakken van verschillende huidproblemen.
Acne
Retinol helpt de poriën schoon te houden door de opbouw van huidcellen te verminderen. Bovendien kan het ontstekingspaden in de huid blokkeren.
In een notendop betekent dit dat retinol niet alleen helpt om het aantal puistjes dat u heeft te verminderen. Het kan ook de roodheid en zwelling die daarmee gepaard gaat minimaliseren.
Ondersteuning bij veroudering
Huidcellen draaien van nature om en onthullen verse cellen eronder.
Maar dit gebeurt minder vaak naarmate je ouder wordt, wat kan leiden tot een doffe teint. U kunt ook fijne lijntjes en rimpels beginnen op te merken – deze kunnen op elke leeftijd verschijnen.
Retinol helpt dit omzettingsproces te versnellen en een helderdere, gladdere huid te bevorderen. Het gaat ook dieper in de huid om de productie van collageen te stimuleren en de huid verder op te vullen.
Zonschade
Een snellere huidcelvernieuwing kan ook helpen de huidskleur te verbeteren.
Dit kan met name voordelen hebben als u tekenen van beschadiging door de zon heeft, zoals:
- rimpels
- fijne lijnen
- hyperpigmentatie
Retinol kan zelfs de huid versterken en beschermen tegen verdere milieuschade. (Houd er rekening mee dat het de bovenste laag van de huid dunner en gevoeliger voor zonlicht kan maken, dus u zult extra waakzaam zonnebrandcrème willen aanbrengen.)
De extra’s
Een opeenhoping van dode huidcellen kan uw huid droger maken dan u zou willen. Het verwijderen van die dode cellen, met behulp van retinol, kan leiden tot een meer gehydrateerde huid.
Retinol kan ook helpen bij de behandeling van keratosis pilaris door ruwe en hobbelige huidtexturen glad te strijken.
Wat zegt het onderzoek?
Verschillende onderzoeken hebben bewijs gevonden om de effectiviteit van retinol te ondersteunen.
EEN
Volgens een onderzoek uit 2019 bleek retinol de verschijning van rimpels te verminderen na 8 weken gebruik.
Zelfs lagere concentraties kunnen voordelen hebben.
Dat gezegd hebbende, sterkere voorgeschreven retinoïden, plus de toevoeging van andere behandelingen, zoals benzoylperoxide, kunnen meer voordeel hebben bij ernstige acne.
Krachtigere retinoïden kunnen ook betere resultaten opleveren als het gaat om ondersteuning bij veroudering.
Kan iedereen retinol gebruiken?
Retinoïden, waaronder retinol, worden niet aanbevolen als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
U wilt ook voorzichtig te werk gaan als u:
-
gevoelige of droge huid
- couperose
- eczeem
- ernstige acne
Als u een van deze vakjes aanvinkt, moet u met een dermatoloog of zorgverlener praten voordat u retinol probeert (ja, zelfs de vrij verkrijgbare opties).
Het is natuurlijk nooit een slecht idee om een ​​dermatoloog te raadplegen voordat je het probeert ieder nieuw huidverzorgingsproduct.
Is leeftijd belangrijk?
Anekdotische wijsheid die werd gebruikt om te suggereren om rond de leeftijd van 30 een retinolregiment te starten, vanwege de verouderingsondersteuning die het kan bieden.
Toch biedt retinol nog tal van andere voordelen. Bovendien is er geen vaste leeftijd waarop u veranderingen in uw huid begint op te merken.
Alleen u en uw dermatoloog kunnen een beroep doen op de juiste producten voor uw huid – en uw leeftijd speelt mogelijk veel minder mee dan u denkt.
Risico’s en bijwerkingen
Zodra u retinol begint te gebruiken, kunt u enkele tekenen van irritatie opmerken naarmate de celvernieuwing toeneemt. Dit bevat:
- droogte
- roodheid
- jeuk
Deze effecten zijn meestal erger met sterkere retinoïden. Maar je kunt ze zeker ook ervaren met retinol, vooral als je meer dan één product gebruikt dat retinoïden bevat (wat professionals ontmoedigen).
Deze bijwerkingen verdwijnen meestal binnen enkele weken na gebruik. Als u geen verbetering ziet, stop dan met het gebruik van het product en praat met uw gezondheidsprofessional.
Als je een donkere huid hebt, houd er dan rekening mee dat irritatie kan leiden tot hyperpigmentatie.
Wanneer u een retinoïdeproduct gebruikt, probeer dan niet in fel zonlicht te zitten en draag altijd zonnebrandcrème – u wilt elke dag minimaal SPF 30 aanbrengen.
Bekijk hier onze lijst met 9 onzichtbare zonnefilters voor een donkere huid.
Als u zich ongemakkelijk voelt over bijwerkingen of ernstige irritatie, probeer dan advies te krijgen van een dermatoloog.
Retinol toevoegen aan je huidverzorgingsroutine
Als je retinol wilt proberen, houd dan twee hoofdrichtlijnen in gedachten: begin langzaam en gebruik een lage sterkte.
Een concentratie van 0,05 procent is een goede plek om te beginnen.
U wilt het product vaker gebruiken, dus begin met twee of drie keer per week een hoeveelheid product ter grootte van een erwt aan te brengen.
Tip: Gebruik retinol ’s nachts als u zich zorgen maakt over een verhoogde gevoeligheid voor de zon.
Als uw huid retinol na 1 of 2 weken goed lijkt te verdragen, kunt u het product om de nacht aanbrengen.
Als u na ongeveer 2 weken geen bijwerkingen meer opmerkt, kunt u indien nodig elke avond beginnen met het aanbrengen. Je kunt absoluut vasthouden aan twee of drie avonden per week als je dat liever hebt. Minder frequente toepassing kan nog steeds voordelen bieden, met een lager risico op bijwerkingen.
Dus hoe lang moet je wachten tot je resultaat ziet? Geduld is de sleutel. Het kan 6 weken tot 3 maanden duren voordat je een verschil merkt.
Als u nog steeds geen verbetering merkt, kunt u een sterkere retinol of een andere vorm van retinoïde overwegen. Een dermatoloog kan altijd meer persoonlijk advies en aanbevelingen geven.
Producten om te proberen
Het enorme aantal beschikbare retinolproducten kan het moeilijk maken om te beslissen welke u moet kiezen.
Hier zijn enkele van de meer gewaardeerde formules:
- CeraVe Skin Renewing Retinol Serum heeft een zachte formule waarvan wordt gezegd dat het geweldig is voor de gevoelige huid.
- Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream bevat een veganistische vorm van retinol, plus andere voedende ingrediënten, om fijne lijntjes, schade door de zon en diepere rimpels te verminderen.
- Kate Somerville +Retinol Vitamin C Moisturizer is een lichtgewicht huidverlichter, die kan helpen als u donkere vlekken wilt aanpakken.
- Dermalogica Retinol Clearing Oil bevat zowel een langzaam vrijgevend retinol als salicylzuur dat puistjes bestrijdt om acne te helpen verminderen.
- Alpyn Beauty PlantGenius Melt Moisturizer bevat het ingrediënt bakuchiol voor een hydraterend, plantaardig alternatief voor retinol.
het komt neer op
Retinol biedt een gemakkelijke manier om je teen onder te dompelen in de wereld van retinoïden. Het kan enige tijd duren voordat u resultaten opmerkt, maar velen vinden die voordelen het wachten waard.
Onthoud wel: Retinol kan ongewenste bijwerkingen veroorzaken, dus het is altijd verstandig om langzaam te beginnen.
Lauren Sharkey is een Britse journalist en auteur die gespecialiseerd is in vrouwenkwesties. Als ze geen manier probeert te vinden om migraine uit te bannen, kan ze de antwoorden op je loerende gezondheidsvragen ontdekken. Ze heeft ook een boek geschreven over jonge vrouwelijke activisten over de hele wereld en bouwt momenteel aan een gemeenschap van dergelijke verzetsmensen. Vang haar op Twitter.