Om te beginnen treft zelfs een vederlichte aanraking anders als je een hoogsensitief persoon (HSP) bent.
Krachtige fysieke sensaties, plus een behoefte aan diepe concentratie en daadwerkelijke verbinding, zijn vaak kenmerken van intimiteit voor HSP’s.
Wat het betekent om een ​​HSP te zijn
Hier is de deal: het zenuwstelsel van een HSP verwerkt externe prikkels veel dieper dan andere.
Wetenschappelijk sensorische verwerkingsgevoeligheid (SPS) genoemd, het is een volkomen normale genetische eigenschap die aan het licht is gebracht door klinisch psycholoog Elaine Aron in de jaren ’90.
Persoonlijk zeg ik graag dat het de omvang van het leven verhoogt: emoties, fysieke aanraking, reukvermogen, noem maar op.
En ja, het klinkt mooi en zo, maar we zijn echt niet ongewoon. Volgens Aron maken HSP’s ongeveer 15 tot 20 procent uit van de wereldbevolking.
Hooggevoeligheid is natuurlijk niet de enige bepalende factor voor iemands seksuele ervaringen.
De HSP-ervaring verschilt enorm van persoon tot persoon en is vaak afhankelijk van een aantal verschillende factoren.
Deze afhaalrestaurants zijn gebaseerd op mijn eigen ervaringen als HSP.
Velen van ons hebben een daadwerkelijke connectie nodig om erbij betrokken te zijn
Vertrouwen is een groot probleem, en het hebben van een daadwerkelijke verbinding is een integraal onderdeel. Ik kan niet voor elke gevoelige ziel spreken, maar ik moet zowel fysieke als mentale aantrekkingskracht voelen om echt in intimiteit te komen.
Zonder dat voelt seks ongelooflijk zinloos – meer als een bizarre vorm van losgekoppelde, maar wederzijdse masturbatie dan als een ervaring van belichaamd plezier. Harde pass.
Na wat vallen en opstaan, kwam ik er eindelijk achter toen ik midden twintig was. Nu, ik ben gewoon niet in de stemming om met iemand samen te zijn met wie ik geen verbinding heb.
En, precies om die reden, raad ik ten zeerste aan om een ​​vibrator (of twee, of drie, of, weet je, zeven) in de buurt te houden totdat iemand die je echt leuk vindt, in je leven slentert.
Sensuele aanraking en orgasme zijn intens
We kunnen ons irrationeel storen aan een krassend kledinglabel, maar het wordt gecompenseerd door de golvende golven van plezier die ons lichaam bedwelmen tijdens intimiteit (als we met de juiste mensen zijn – die moeilijk te vinden zijn).
“Het verhoogde zenuwstelsel beloont HSP’s met extreem krachtige orgasmes”, legt Megan Harrison uit, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut en de oprichter van Couples Candy.
“Vooral wanneer langzamere en langdurige seksuele bewegingen worden gemaakt rond erogene zones met veel zenuwuiteinden.”
Langzaam en gestaag wint de race
Ons fysieke plezier zit hem in de details. Dus dat is een volmondig Ja om langzaam, subtiel en met instemming te beginnen, zoals altijd. Delicaat en toch opzettelijk; Ik kan geen winnende combinatie bedenken.
De beste seks is voor ons in de loop van de tijd opgebouwd en heeft idealiter een vleugje mysterie. Dat wil niet zeggen dat er geen ruimte is voor gewaagde avonturen – het vereist gewoon de juiste combinatie en aanloop.
Zelfs buiten de slaapkamer kan HSP-seksualiteit een geweldige kracht zijn. Onze innerlijke werelden kunnen ons meenemen naar verre oorden, soms verdiept in heerlijk toegeeflijke herinneringen of fantasieën voor de toekomst.
En eerlijk gezegd heb ik het op dit moment moeilijk om me te concentreren op het schrijven van dit gedeelte.
Maar datzelfde immense plezier kan gemakkelijk ontsporen
Diep genot vergt veel concentratie voor ons. Soms kunnen kleine dingen onze sensuele groove afstoten, waardoor we in een mist komen van “nu voel ik het niet echt.”
“HSP’s kunnen in een oogwenk van diep geëngageerd naar losgekoppeld gaan”, legt Harrison uit. “Een enkele ruwe aanraking of afleidend geluid kan de ervaring totaal verpesten.”
Een zelfbenoemde HSP, voegt Harrison toe, “we zijn ons zo bewust van externe prikkels en emoties dat het beheersen van de persoonlijke ervaring moeilijk kan worden met onderbrekingen.”
RIP naar dat ene brouwende orgasme dat verpest is door de hond van mijn partner die op het voeteneinde van het bed springt.
Geleerde les: onderschat nooit de kracht van een echt goede seksafspeellijst om afleiding op de achtergrond te minimaliseren.
We zijn zeer alert op de ervaringen van onze partners
De HSP-neiging om te overdrijven is wijdverbreid. Seks is geen uitzondering. Zelfs in de meeste, uh, innemend situaties.
We analyseren niet alleen elke vezel van onze eigen sensaties, we proberen ons tegelijkertijd voor te stellen hoe het allemaal gaat vanuit het perspectief van onze partner.
Emily Stone, PhD, LMFT, de oprichter en senior clinicus bij The Unstuck Group, weet het goed. Stone zegt dat HSP’s soms de “neiging hebben om vol te houden” in hun relaties.
Het is niet ongebruikelijk dat we onze eigen behoeften verwaarlozen omdat we meer nadenken over de ervaring van onze partner, wat ertoe kan leiden dat we verdwalen in een seksuele zee van gedachten.
Maar als het allemaal goed komt, zegt Stone: “de gaven van een HSP kunnen vreugde, passie en diepte brengen in de seksuele ervaring op een manier die niemand anders kan.” Wees daar maar zeker van.
We zullen waarschijnlijk nog een tijdje in la-la-land zijn
Een goed orgasme kan ons in een bruisend waas van verwennerij sturen, en we kunnen daarna in een complete klodder veranderen.
In “The Highly Sensitive Person in Love”, legt Aron uit dat HSP-mensen “het misschien moeilijk vinden om terug te keren naar het normale leven na seks.”
Dat komt omdat we zojuist enorme hoeveelheden stimulatie hebben doorgemaakt, en het is waarschijnlijk alles waar we aan zullen denken gedurende in ieder geval het komende uur of zo.
Dat project waar je aan werkte? Ja, problemen gaan niet meer gebeuren.
Wat niet-HSP’s moeten weten over het zijn met een HSP
Open dialoog is hier echt het gouden ticket, en het is tweerichtingsverkeer.
Hoewel het me tijd heeft gekost om in de bladen te leren praten over wat ik wel en niet leuk vind, heeft die bewering mijn relaties enorm geholpen. Het is iets waar we allemaal van kunnen profiteren, ongeacht waar iemand valt op de gevoeligheidsschaal.
Volgens Shari Botwin, LCSW, een erkende therapeut die met veel HSP’s heeft gewerkt, “moeten niet-HSP’s openstaan ​​voor het begrijpen van de ervaring van hun partner.”
“Ze moeten openstaan ​​voor het luisteren naar en het communiceren van gevoelens voor, tijdens en na intimiteit”, zegt ze.
Je hebt haar gehoord: wees niet verlegen.
Hetzelfde geldt voor HSP’s. Het is onze verantwoordelijkheid om onze partners te vertellen wat wel en niet werkt, zonder dat we ons zorgen hoeven te maken dat ze van streek raken. Nogmaals, laat je gelden. Uw verlangens zijn het waard.
het komt neer op
Hooggevoeligheid is een uniek geschenk, en dat zal ik altijd zo zien.
Het kan wat extra zelfontdekking en communicatie vergen om ervoor te zorgen dat aan uw seksuele behoeften wordt voldaan. Maar, wat zou elke seks zijn zonder die twee dingen? Nergens zo goed, dat is zeker.
Sarah Lempa is een schrijver en creatieve mediastrateeg over de geneugten (en uitdagingen) van reislevensstijl, geestelijke gezondheid en solopreneurship. Haar werk is onder meer verschenen in Business Insider, VICE en SUITCASE Magazine. Ze is momenteel gevestigd in Indonesië, heeft meerdere landen naar huis geroepen en heeft zich onderweg op zes continenten gewaagd. Als ze niet aan een stuk chipt, zul je haar zien jammen op groovy beats of op een motorfiets. Blijf op de hoogte van Sarah op Instagram.