Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) is een methode voor pijnverlichting waarbij een milde elektrische stroom wordt gebruikt.
Een TENS-machine is een klein apparaat dat op batterijen werkt en waarvan de snoeren zijn aangesloten op zelfklevende elektroden, elektroden genaamd.
Je bevestigt de pads direct op je huid. Wanneer de machine wordt ingeschakeld, worden er kleine elektrische impulsen afgegeven aan het getroffen deel van uw lichaam, die u voelt als een tintelend gevoel.
De elektrische impulsen kunnen de pijnsignalen die naar het ruggenmerg en de hersenen gaan, verminderen, wat kan helpen pijn te verlichten en spieren te ontspannen. Ze kunnen ook de aanmaak van endorfines stimuleren, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam.
Waar wordt TENS voor gebruikt
TENS kan mogelijk helpen pijn en spierspasmen te verminderen die worden veroorzaakt door een breed scala aan aandoeningen, waaronder:
- artritis
- menstruatiepijn
- bekkenpijn veroorzaakt door endometriose
- kniepijn
- nek pijn
- rugpijn
- sport verwondingen
Het wordt soms ook gebruikt als een methode voor pijnverlichting tijdens de bevalling.
Werkt TENS?
Er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs van goede kwaliteit om met zekerheid te zeggen of TENS een betrouwbare methode voor pijnverlichting is. Er is meer onderzoek nodig en klinische proeven voor TENS zijn aan de gang.
Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg hebben gemeld dat het sommige mensen lijkt te helpen, hoewel hoe goed het werkt, afhangt van het individu en de aandoening die wordt behandeld.
TENS is geen remedie tegen pijn en biedt vaak alleen verlichting op korte termijn terwijl de TENS-machine wordt gebruikt.
De behandeling is over het algemeen echter zeer veilig en u vindt het misschien de moeite waard om het te proberen in plaats van of in aanvulling op de gebruikelijke medische behandelingen.
TENS proberen
Als u erover denkt om TENS te proberen, is het een goed idee om met uw huisarts te praten over een verwijzing naar een fysiotherapeut of pijnkliniek.
Een fysiotherapeut of pijnspecialist kan u misschien voor een korte periode een TENS-apparaat lenen als hij denkt dat dit kan helpen.
U kunt ervoor kiezen om uw eigen TENS-machine aan te schaffen zonder medisch advies in te winnen, maar het is over het algemeen beter om eerst een goede beoordeling te laten doen, zodat u erachter kunt komen of een TENS-machine geschikt voor u is en leert hoe u deze op de juiste manier gebruikt.
Om het meeste uit TENS te halen, is het belangrijk dat de instellingen correct zijn aangepast aan u en uw individuele conditie.
Als u TENS effectief vindt, kunt u een TENS-apparaat kopen bij een apotheek. Ze variëren in prijs van ongeveer £ 10 tot £ 200. Duurdere machines zijn niet per se beter dan goedkopere, dus het is het beste om wat onderzoek te doen voordat je ze koopt.
Hoe TENS te gebruiken
De onderstaande informatie is een algemene gids voor het gebruik van een TENS-machine. Volg altijd de specifieke instructies van de fabrikant.
TENS-machines zijn klein en licht van gewicht, zodat u ze zowel tijdens het werk als onderweg kunt gebruiken. U kunt hem in uw zak stoppen, aan uw riem vastmaken of in uw hand houden.
U kunt TENS gedurende de dag gebruiken zolang u wilt, hoewel het niet mag worden gebruikt tijdens het autorijden, het bedienen van machines of in bad of onder de douche.
Positionering van de pads
Zorg ervoor dat de machine is uitgeschakeld voordat u de pads op uw huid bevestigt. Plaats de kussentjes aan weerszijden van het pijnlijke gebied, minstens 2,5 cm uit elkaar.
Plaats de pads nooit over:
- de voorkant of zijkanten van je nek
- uw tempels
- uw mond of ogen
- je borst en bovenrug tegelijkertijd
- geïrriteerde, geïnfecteerde of beschadigde huid
- spataderen
- gevoelloze gebieden
Het inschakelen en de sterkte aanpassen
Zet de TENS-machine aan als de pads op de juiste plaatsen zijn bevestigd. U voelt een licht tintelend gevoel door uw huid gaan.
De machine heeft een draaiknop waarmee u de sterkte van de elektrische impulsen kunt regelen.
Begin op een lage stand en verhoog het geleidelijk totdat het gevoel sterk maar comfortabel aanvoelt. Als het tintelende gevoel pijnlijk of oncomfortabel begint te worden, verminder dit dan iets.
Schakel de TENS-machine uit als u klaar bent met het gebruik en verwijder de elektroden van uw huid.
Zijn er risico’s op bijwerkingen?
Voor de meeste mensen is TENS een veilige behandeling zonder bijwerkingen.
Sommige mensen kunnen allergisch zijn voor de pads en hun huid kan rood en geïrriteerd raken, maar er zijn speciale pads voor mensen met allergieën verkrijgbaar.
TENS is niet voor iedereen veilig te gebruiken. Gebruik het niet zonder eerst medisch advies in te winnen als:
