We laten je ook drie gezonde – en betere – manieren zien om een schone huid te krijgen.
Onze huid is ons grootste orgaan en speelt een integrale rol om ons gezond te houden. Het beschermt ons tegen ziekten en verwondingen en helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, dus het in topvorm houden van onze huid is essentieel voor het behoud van de algehele gezondheid.
Hoewel zeep aan ons wordt verkocht als een exfoliërende must – het verwijdert dode huidcellen en voert olie en vuil af – het kan ook een van de dingen zijn die meer kwaad dan goed doen.
Conventionele zeep kan uw huid beschadigen
Het is geweest
De pH van je huid doet er echt toe
Een gezonde huid-pH is ongeveer 5,5, wat licht zuur is, maar de meeste conventionele zepen hebben een
“Als de pH van de huid te hoog is, produceert je lichaam overtollig talg om terug te vechten en de natuurlijke pH-waarde te herstellen. De zeepresten zorgen er echter voor dat de storende pH op peil blijft ”, zegt de onafhankelijke schoonheidschemicus David Pollack. “Het eindresultaat is dat de huid te vet kan worden. Als dat nog niet erg genoeg is, emulgeren of binden zeepresten zich aan de lipidenmatrix van de huid. “
Hoe lang het duurt om onze huid te beschadigen
En wat zou sommige van die symptomen helpen? De oliën die conventionele zeep verwijdert!
Deze oliën hebben een belangrijke functie om de huid gehydrateerd en intact te houden. Zonder hen wordt onze huid vatbaarder voor barsten, scheuren en andere irritaties die de functie van beschermende barrière in gevaar kunnen brengen.
Pollack, die de best verkochte producten heeft samengesteld voor populaire merken als L’Oréal, Smashbox, Bliss en SkinCeuticals, legt uit: “Wanneer je je huid afspoelt, wordt een laag van de beschermende barrière weggespoeld, wat leidt tot een nog drogere huid.”
Kortom, ons huidige diepgewortelde reinigingsproces kan het voor uw huid zelfs moeilijker maken om te genezen en zichzelf te beschermen. Maar het is mogelijk – en heel gemakkelijk – om uw huid weer in de optimale, zelfvoorzienende staat te krijgen.
Hoe u uw zeep voorgoed kunt verlaten
Als je niet zeker weet wat er in je zeep zit, kun je ze het beste weggooien. Stukken zeep zijn over het algemeen het hardst omdat ze een hogere, meer basische pH hebben dan die van een normale huid. Bodywashes en douchegels worden op een andere manier gemaakt, met oppervlakteactieve stoffen of emulgatoren, en liggen dichter bij de natuurlijke pH van onze huid. Alle drie soorten zeep lossen vitale oliën op die onze huid nodig heeft en spoelen ze weg.
Het goede nieuws is echter dat zeep vrijwel niet nodig is
Ja. U hoeft geen conventionele zeep te gebruiken in uw dagelijkse hygiëneroutine.
Alles wat je absoluut nodig hebt, kale botten, om schoon te blijven, is water. Gewoon water.
Water spoelt prima vuil weg zonder de vitale oliën van je huid te verwijderen. Vermijd ook die luxe lange, warme douches. Slechts een paar minuten onder de spray is voldoende om de opeenhoping van vuil van een dag weg te spoelen, en je huid kan nog langer uitdrogen.
Je kunt ervoor kiezen om een milde reiniger voor je oksels en geslachtsdelen te gebruiken als je je erg zorgen maakt, maar tenzij je hevig hebt gezweet of in letterlijk vuil hebt gerold, maak je geen zorgen, je zult niet stinken (maar als je echt slaap nodig hebben, geven we hieronder tips voor het vinden van de beste zeep).
1. Probeer olie te reinigen
Een optie is reinigende oliën. Hoewel het misschien niet intuïtief lijkt om je huid in olie te drenken om schoon te worden, is het een veel gezonder alternatief dan zeep.
Op olie gebaseerde reinigingsmiddelen vangen vuil en dode huidcellen op, waardoor ze kunnen worden uitgespoeld zonder de reeds aanwezige oliebarrière te verstoren. Een truc om te onthouden is om olie op te smeren voordat je onder de douche gaat. Nieuwere reinigingsmiddelen op oliebasis zijn vervaardigd om een licht schuim te produceren wanneer het nat wordt dat gemakkelijk kan worden afgespoeld zonder uw huid te beschadigen of een residu achter te laten.
Pro-tip: Overweeg om een mat aan uw douchevloer toe te voegen om uitglijden en gekneusde bodems te voorkomen – en trots.
2. Borstel dode huidcellen weg
Droog borstelen is een andere effectieve manier om dode huidcellen en vuil van het huidoppervlak te verwijderen, terwijl het ook de productie van gezonde oliën bevordert. Droog borstelen is precies hoe het klinkt: je poetst je huid, droog, met een borstel van natuurlijke vezels.
De beweging van de borstelharen over uw huid helpt bij het exfoliëren en verwijderen van vuil. Er zijn ook aanwijzingen dat het borstelen van de huid de lymfedrainage bevordert, waardoor het niet alleen als detox voor je huid maar ook voor je hele lichaam dient.
Om thuis droog te poetsen, heb je eerst een kwast met natuurlijke haren van goede kwaliteit nodig, die bij de meeste winkels in de badkuip verkrijgbaar is.
Instructies voor droog poetsen
- Begin aan je voeten en poets naar boven, volg de contouren van je lichaam.
- Beweeg de borstel in cirkels met de klok mee en oefen comfortabele druk uit – zachter op een dunnere huid, krachtiger op een dikkere huid.
- Poets altijd naar het midden van je borst.
- Na het borstelen van je onderste ledematen, buik en borst, poets je je armen vanuit je handpalmen richting het lichaam.
- Nadat je je hele lichaam hebt geborsteld, neem je een douche in koud water en breng je je favoriete vochtinbrengende crème aan.
3. Maak je eigen volledig natuurlijke scrub
Voor de doe-het-zelver zijn er letterlijk duizenden verschillende recepten voor producten die je in je eigen keuken kunt maken. Van scrubs met zout en suiker tot exfoliators van havermout en honing, de lijst gaat maar door.
Fijngenoegen + Co heeft een paar volledig natuurlijke recepten die dode huidcellen verwijderen en je lichaam mooi gehydrateerd houden zonder de natuurlijke barrière van je huid te beschadigen. Maar je eigen mix kan zo simpel zijn als havermout, honing en yoghurt – of avocado-olie, honing en suiker! Vergeet niet om uw gezicht te vermijden, omdat de huid daar kwetsbaarder is en suikerkristallen micro-tranen kunnen veroorzaken.
Patch altijd testen: Zoals bij elk nieuw product dat u probeert of maakt, moet u het gedurende ten minste 24 uur op een klein deel van uw huid testen om te zien of u bijwerkingen heeft.
Hoe zit het met natuurlijke zepen?
Als je nog niet helemaal klaar bent om zeep te laten vallen, overweeg dan een natuurlijke of handgemaakte zeep in kleine hoeveelheden. Handgemaakte zeep is over het algemeen minder hard dan commercieel geproduceerde repen en gebruikt over het algemeen vetten en oliën van hogere kwaliteit tijdens het verzepingsproces. Goede ingrediënten zoals sheaboter, kokosolie of olijfolie vormen vaak de basis voor deze zepen, terwijl commercieel geproduceerde repen harde ingrediënten en oliën en vetten van lage kwaliteit gebruiken.
Controleer het ingrediënt nogmaals en vermijd:
- natriumlaurylsulfaat
- natriumlaurethsulfaat
- ftalaten
- parabenen
- synthetische kleurstoffen (FD&C Yellow, etc.)
- kunstmatige geur
- Pro-tip: Om specifieke producten te onderzoeken, kijkt u in de Skin Deep-database van de Environmental Working Group (EWG).
Sommige populaire, favoriete merken zoals Meller & Maude en Colorado Aromatics bieden hoogwaardige, kleine batches zepen gemaakt met natuurlijke ingrediënten die zachter zijn dan conventionele zepen.
Ben je klaar om afscheid te nemen van zeep?
Als je bedenkt hoe zeep een negatieve invloed kan hebben op de natuurlijk voorkomende bacteriën, of het microbioom, dat op je huidoppervlak leeft, is het misschien tijd om dit reinigingsmiddel voorgoed te laten varen.
Snelle zeepherinneringen voor uw beste huid
- Conventionele zepen kunnen uw huidbarrière beschadigen en ervoor zorgen dat deze niet optimaal functioneert.
- Gooi je zeep weg en kies voor schoonmaken met water, olie, droog borstelen of volledig natuurlijke opties.
- Let op schadelijke ingrediënten – gebruik de Skin Deep-app van EWG voor productonderzoek.
Een gezond en functionerend microbioom is immers een cruciaal element voor het behoud van een gezonde huid. Was de “goede” bacteriën niet uit om de “slechte” bacteriën kwijt te raken. Laat je lichaam voor zichzelf zorgen en zijn eigen wapenrusting zijn.
Kristi is een freelanceschrijver en moeder die het grootste deel van haar tijd besteedt aan de zorg voor andere mensen dan voor haarzelf. Ze is vaak uitgeput en compenseert dit met een intense cafeïneverslaving. Vind haar op Twitter.
