Komt dit vaak voor?

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia is een van de langste woorden in het woordenboek – en, in een ironische draai, is het de naam voor de angst voor lange woorden. Sesquipedalophobia is een andere term voor de fobie.

De American Psychiatric Association erkent deze fobie niet officieel. In plaats daarvan wordt hippopotomonstrosesquippedaliophobia beschouwd als een sociale fobie.

De nieuwste editie van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) schetst een zeer specifieke definitie van sociale fobieën. Medische professionals gebruiken de DSM-5 om diagnoses te stellen.

Volgens de DSM-5 omvatten criteria voor sociale fobieën:

  • een angst of bezorgdheid over sociale situaties waarin een persoon kan worden onderzocht, zoals nieuwe mensen ontmoeten of een gesprek voeren
  • de angst of onrust staat niet in verhouding tot de sociale situatie
  • de angst of onrust is aanhoudend en de sociale situatie wordt te veel vermeden
  • de angst, onrust of vermijding veroorzaakt klinisch leed

Wat zijn de symptomen?

Symptomen kunnen worden geactiveerd wanneer een persoon een lang woord ziet, zoals ‘antidisestablishmentarisme’. Dit kan ertoe leiden dat een persoon met hippopotomonstrosesquippedaliofobie angst en ongerustheid voelt. Ze kunnen ook vermijden om te lezen, zodat ze geen lange woorden hoeven tegen te komen die hen in paniek zullen brengen.

Anekdotisch bewijs suggereert dat de angst voor lange woorden verlegenheid of gevoelens van bespotting kan veroorzaken bij het uitspreken of lezen van lange woorden.

Andere symptomen kunnen zijn:

  • beven
  • zweten
  • duizeligheid
  • flauwvallen
  • droge mond
  • hoofdpijn
  • moeite met ademhalen
  • vermijden lezen vanwege uw angst
  • zich verdrietig voelen over academici of werk met lange woorden

Er zijn ook meer algemene fobiesymptomen waar u op kunt letten, waaronder:

  • je ervan bewust zijn dat je fobie onredelijk is, maar je machteloos voelen om je angst te beheersen
  • niet in staat zijn om te functioneren zoals u normaal zou doen vanwege uw fobie
  • misselijk voelen

Wat kan fobieën als deze veroorzaken?

Over de oorzaken van deze fobie is niet veel bekend. Maar er zijn enkele oorzaken en risicofactoren die veel voorkomen bij meerdere fobieën.

Waaronder:

  • Een bijbehorende negatieve gebeurtenis: Iemand die als kind moeite had met het leren van woorden, kan bijvoorbeeld in paniek raken als hij een lang woord ziet. Hun moeite met het leren van woorden kan een enge, traumatische tijd zijn.
  • Genetica: Mensen met een familiegeschiedenis van bepaalde fobieën, angst of andere psychische aandoeningen hebben mogelijk een grotere kans om dezelfde soort fobie te ontwikkelen.
  • Milieu: Deze fobie kan ook worden veroorzaakt door aangeleerd gedrag, zoals het horen van negatieve ervaringen over die specifieke fobie of traumatische ervaringen die ermee verband houden.
  • Brein functie: Veranderingen in uw hersenactiviteit kunnen ook uw kansen op het ontwikkelen van een bepaalde fobie vergroten.

Hoe wordt het gediagnosticeerd?

Over het algemeen zullen personen met deze fobie nooit medische hulp zoeken. Mensen met de fobie zouden vermoedelijk banen aannemen waar ze niet werden blootgesteld aan lange woorden en zinnen.

Als de symptomen echter ondraaglijk worden of als er andere symptomen optreden, zal uw arts u vragen stellen over uw symptomen om te bepalen of u een fobie of een angststoornis heeft.

Ze zullen ook uw psychiatrische, medische, familiale en sociale geschiedenis bekijken. Uw arts zal ook verwijzen naar de DSM-5.

Aangezien verenigingen voor geestelijke gezondheid en medische zaken hippopotomonstrosesquippedaliophobia officieel niet erkennen als een fobie, is het technisch gezien geen diagnosebare aandoening. Het is echter mogelijk dat uw arts algemene informatie over fobieën kan geven en een behandeling kan aanbevelen.

Welke behandelingsopties zijn er?

Over het algemeen kan een fobie op veel verschillende manieren worden behandeld. Blootstellingstherapie is de meest voorkomende en effectieve vorm van fobiebehandeling. Deze versie van psychotherapie helpt je reactie op het object, de situatie of het woord dat je angst en onrust veroorzaakt, te veranderen.

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een andere veel voorkomende vorm van behandeling die wordt gebruikt om een ​​fobie te behandelen of te genezen. CGT combineert blootstellingstherapie met andere therapeutische technieken om u te helpen omgaan met uw angstgevoelens. Het helpt ook om overweldigende gedachten te beperken.

Medicijnen kunnen ook nuttig zijn bij het beheersen van angststoornissen. Er is echter niet veel bekend over hun effectiviteit bij het behandelen van deze specifieke fobie.

Andere behandelingsopties zijn onder meer:

  • praattherapie met een psychiater, counselor of maatschappelijk werker
  • mindfulness-strategieën zoals aandachtig ademen, luisteren en observeren om u te helpen omgaan met angstgevoelens
  • het bijwonen van een steungroep om contact te maken met andere mensen die met dezelfde of soortgelijke fobie worden geconfronteerd

U kunt uw fobiesymptomen ook onder controle houden door bepaalde levensstijlveranderingen aan te brengen, zoals:

  • elke nacht voldoende slapen
  • het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet
  • het verwijderen van stoffen die angst kunnen verergeren, zoals cafeïne
  • frontaal geconfronteerd worden met beangstigende en angstaanjagende situaties

Wanneer u met lange woorden wordt geconfronteerd, kan het ook nuttig zijn om:

  • Vervangende woorden. Het vermijden van lange woorden kan u helpen het hoofd te bieden, maar het is niet altijd mogelijk. Als u met een lang woord wordt geconfronteerd, probeer het dan te vervangen door een vergelijkbare kortere term. Als u bijvoorbeeld “koelkast” moet schrijven, gebruikt u in plaats daarvan “koelkast”. Je kunt ook proberen de lange naam van een vriend te vervangen door hun initialen of bijnaam, zolang ze er maar mee akkoord gaan.
  • Breek woorden op. Neem de tijd om een ​​lang woord te lezen. Adem in en verdeel het woord in delen en vervolgens in lettergrepen. Als je bijvoorbeeld een woord hebt als ‘semiautobiografisch’, lees het dan als sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal​
  • Profiteer van technologie. Computers, smartphones en andere elektronische apparaten hebben autocorrectie en woordenboeken beschikbaar om te helpen met spelling. Ze kunnen ook helpen bij de fonetische uitspraak voor het geval u een lang woord moet leren uitspreken.

Afhalen

Omdat deze fobie niet officieel wordt erkend, is er niet veel over bekend. Er is onderzoek nodig om de angst voor lange woorden beter te begrijpen en wat er gebeurt als een persoon wordt blootgesteld aan triggers.

Praat met uw arts of een hulpverlener als u symptomen ervaart. Ze kunnen u helpen uw angst tot op de bodem uit te zoeken, uw symptomen te begrijpen en een behandelplan op te stellen. Vrienden, familie en therapiegroepen kunnen u ook helpen met uw fobie om te gaan.