10 beste loop- en hardloopschoenen voor slechte knieën en artrose kniepijn

Waarom de juiste schoenen ertoe doen

Voor de behandeling van artrose (OA) van de knie kan medicatie en revalidatie nodig zijn, maar de juiste schoenkeuze kan ook een lange weg gaan.

Volgens onderzoek uit 2009, de juiste schoenen of inlegzolen kunnen de druk op de knieën verminderen en helpen bij pijn veroorzaakt door artrose van de knie.

Hoe we hebben gekozen

We hebben de 10 beste wandel- en hardloopschoenenmerken voor slechte knieën en OA-pijn verzameld en advies gegeven over hoe u de juiste keuze kunt maken bij het winkelen voor een paar schoenen. Deze schoenen zijn geselecteerd door onze redactie en door gebruikersfavorieten.

Healthline’s keuze voor de beste schoenenmerken voor OA

Nieuw evenwicht

New Balance-schoenen worden sterk aanbevolen voor mensen met kniepijn.

“Mijn voetarts staat erop dat ik de New Balance draag met een ingebouwde rolbeugel. Ze maken deel uit van de 800-serie, ”schreef lezer en kandidaat-kandidaat Suzanne Davidson.

Lezer Barb Coenen, en anderen bij wie ook beide knieën zijn vervangen, zeggen dat ze “veel geluk hebben gehad met schoenen van New Balance.”

De New Balance 813-wandelschoen biedt motion control-technologie, ondersteunende demping en een bovenwerk van leer (wat betekent dat het bovenste deel van de schoen van leer is gemaakt).

Koop online New Balance-schoenen.

Brooks

Het zijn niet alleen doktoren die zweren bij Brooks-schoenen. Healthline-lezers doen dat ook. “Na mijn twee knie-vervangingen, stelde mijn chirurg Brooks Adrenaline en / of Brooks Glycerin schoenen voor”, zegt lezer Lynnea Christensen. “Ze zijn een beetje ‘prijzig’, maar de ondersteuning is fenomenaal en het comfort is geweldig!”

Brooks Glycerine optimaliseert de drukverdeling van hiel tot voorvoet, terwijl de verlengde diagonale rolbeugel van de Adrenaline is ontworpen om extra stabiliteit te bieden.

Koop online Brooks-schoenen.

Asics Gel

Hardlopers en wandelaars die kniepijn hebben, raden schoenen aan uit Asics Gel-uitgeruste collecties, zoals de Gel-Quickwalk, Gel-Foundation Walker 3 en de Gel-Nimbus.

De collectie werd halverwege de jaren tachtig gelanceerd en is sindsdien uitgebreid met meer schoenen voor verschillende sporten, waaronder tennis en volleybal.

Koop Asics Gel-schoenen online.

Vionic met Orthaheel-technologie

Vionic met Orthaheel-technologie, voorheen bekend als Orthaheel, is een betaalbaar alternatief voor op maat gemaakte orthopedische schoenen.

“Als je geen orthesen op sterkte hebt, zijn ze de beste”, zegt lezeres Diane Grasely. “Ik kan zelfs mijn hond uitlaten met hun teenslippers met ingebouwde boog.”

Koop online Vionic met Orthaheel Technology-schoenen.

Skechers

Skechers staan ​​bekend om hun vermogen om te buigen en te draaien, waardoor ze een natuurlijke pas bevorderen tijdens het lopen. Sketchers GOwalk is een bijzonder populaire optie voor mensen met knieproblemen, waaronder lezer Penny Letchford.

Deze lichtgewicht instapper heeft een ruime voorvoet en sokvoering die is ontworpen om geurtjes en wegglijden te voorkomen.

Koop Skechers-schoenen online.

Poema

Naast stijlvol en trendy, biedt Puma sneakers en hardlopers die lichtgewicht en flexibel zijn.

In een onderzoek uit 2010 onder 31 mensen testten onderzoekers de H-Street Puma en ontdekten dat plat en flexibel schoeisel, zoals de H-Street Puma, de belasting van de kniegewrichten aanzienlijk vermindert, vergeleken met ondersteunende stabiliteitsschoenen met minder flexibele zolen.

Uit het onderzoek bleek ook dat de belasting op de kniegewrichten 15 procent minder was bij het dragen van slippers, platte wandelschoenen of blootsvoets lopen.

Opgemerkt moet worden dat dit een kleine studie is, en hoewel deze schoenen de belasting van uw gewrichten kunnen verbeteren, kunnen flip-flops het risico op struikelen vergroten. Het dragen van platte schoenen kan ook aandoeningen zoals plantaire fasciitis verergeren.

Hoewel de H-Street nu niet meer leverbaar is, is de 76 Runner vergelijkbaar met de H-Street en is beschikbaar voor zowel mannen als vrouwen.

Koop Puma-schoenen online​

Gravity Defyer

Onlinebedrijf Gravity Defyer verkoopt casual en geklede schoenen voor mannen en vrouwen, samen met orthopedische inlegzolen. Lezer Dottie Brand Burns zweert bij het merk en is eigenaar van hun laarzen, sportschoenen en sandalen.

Koop Gravity Defyer-schoenen online.

Nike Air

Lezer Jean Compton is slechts een van de velen wiens doktoren Nike Airs hebben aanbevolen. Deze schoenen bieden extra demping en zijn verkrijgbaar in een indrukwekkende reeks stijlen en kleuren voor hardlopen en andere activiteiten.

Koop Nike Air-schoenen online.

Merrell

Merrell biedt atletische en casual stijlen in schoenen, laarzen, sandalen en klompen. Lezer Deanna Daisher Borton beveelt hun schoenen aan, terwijl lezer Lisa Bassoff Obermeier de voorkeur geeft aan hun klompen.

Voor degenen die baat hebben bij een flexibele, minimalistische schoen, is Merrell Bareform een ​​lijn van “blote voeten” hardloopschoenen.

Winkel voor Merrell-schoenen online.

Clarks

De maker van ’s werelds eerste comfortschoen in de jaren zestig, Clarks blijft een topkeuze voor mensen met knieproblemen. De Wallabee is de originele en meest populaire stijl van het bedrijf, maar ze bieden ook comfortschoenen in atletische stijlen voor wandelaars en hardlopers.

Koop online Clarks-schoenen.

De juiste schoen voor jou kiezen

Het is belangrijk om te begrijpen dat niet iedereen precies dezelfde behoeften heeft.

“Bij het winkelen voor wandel- of hardloopschoenen, is het belangrijk om rekening te houden met het feit dat elk individu kan verschillen in termen van het type en de locatie van artritis in de knieën”, zegt Dr. Miho J. Tanaka, assistent-professor orthopedische chirurgie en de directeur van het sportgeneeskundeprogramma voor vrouwen in het Johns Hopkins Hospital in Baltimore.

Ze raadt aan om beoordelingen te gebruiken die worden aangeboden in sportschoenenwinkels.

“Er zijn verschillende compartimenten in de knie die kunnen worden aangetast, en afhankelijk daarvan kunnen verschillende soorten ondersteuning helpen om de aangetaste delen van de knie te ontlasten”, zegt ze.

De afhaalmaaltijd

Investeren in comfortabele en praktische schoenen is belangrijk voor iedereen, maar vooral voor mensen met knieproblemen. Toch, zoals Tanaka opmerkt, zullen zelfs het beste paar schoenen niet al je knieproblemen oplossen.

“Schoenen moeten niet worden gebruikt als enige bron van ondersteuning voor een artritis knie”, zegt ze. “Revalidatie en ontstekingsremmers spelen vaak de sleutelrol bij symptomatische verlichting, maar een goed passende, ondersteunende schoen kan de belasting van de knieën tijdens activiteiten helpen verminderen.”